Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Teško
Ovaj izazovni program koji ćete provesti metodom Tabata odvest će vas do izuzetnog fizičkog jačanja i kondicije; osim toga, omogućit će vam sagorijevanje puno masne mase. Izazov se sastoji od 1 kruga prvog tjedna svaki dan, 2 kruga drugog tjedna svaki drugi dan, 3 kruga trećeg tjedna svaki drugi dan i 4 kruga četvrtog tjedna 3 puta tjedno. Napredujte runde kroz tjedne samo ako ih ispravno završite, u suprotnom nastavite s brojem rundi koje možete odigrati. Prije početka treninga potrebno je izvršiti kratko početno zagrijavanje i konačno hlađenje.Trening prikladan za obučene subjekte zbog visokog intenziteta.
BILJEŠKA:
- Oprema: prostirka
- 4 vježbe (1 krug)
- 20 "workout 10" break
- 1 "30" pauze između rundi
- SJEDNI
- SKLICANJE BICIKLUSA
- IZMJENJENI ABS BROD
- PLANKIRAJTE VOJNU ŠTAMPU
.jpg)
