Pogođeni glavni mišići
- Napončići
- leđa
- Noge
- Zadnjica
- Ramena
- Ruka
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Odvojiti neko vrijeme za svoje tijelo nije uvijek moguće jer užurban život i obaveze često oduzimaju (kao i vrijeme) energiju potrebnu za izlazak iz kuće na fitness. Samo kako bi zadovoljio potrebe svih žena, Terry je smislila stvaranje male "džepne" rutine vježbanja koja će se izvoditi bilo gdje, čak i u kupaonici, tijekom radne pauze ili ujutro prije nego što napusti dom. Vrijeme potrebno za izvođenje ovih jednostavnih i učinkovitih vježbi vrlo je malo i nisu potrebni nikakvi alati, čak ni prostirka, ali rezultati neće dugo čekati.
Bilješka:
- Oprema: nema
- 10 vježbi (1 krug)
- 30 'posla 10' pauze ili 20 ponavljanja
- Pauza između rundi 30 '
- Preporučuje se izvođenje 1/2 runde svaki dan.
