Pogođeni glavni mišići
- Noge
- leđa
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Izvođenje vodoravnog nastavka vratila:
- Lezite desnom stranom na tlo i ispružite tijelo
- Savijte lijevo koljeno uz pomoć ruku i postavite lijevo stopalo u desno bedro, blizu prepona
- Držite pogled usmjeren naprijed i postignite ravnotežu
- Ostanite oko 20 'do 30' i ponovite na suprotnoj strani.
