Jastuk nije jednostavan pravokutnik od tkanine napunjen mekim materijalom, već pravi suputnik, koji manje -više velikodušno podupire glavu otprilike trećinu njezina života.
Jastuk, poput podloge za krevet i madraca, zapravo je odlučujući element za kvalitetu sna.
Najvažnije karakteristike svakako su prava visina i odgovarajuća konzistencija, to su temeljni elementi za njezinu optimalnu udobnost.
Tijekom spavanja cijeli kralježnički stub trebao bi biti u prirodnom i opuštenom položaju, počevši od vrata maternice. Širina jastuka, prije svega, trebala bi biti oko jedan metar, kako bi se prilagodila širini ramena i spriječiti da glava sklizne na jednu stranu tijekom noći.
Visina je također temeljna. Ako zamislimo da spavamo u ležećem položaju (trbuhom gore), shvatimo kako jastuk koji je premalo ili odsutan tjera vrat da naglasi njegovu zakrivljenost (lordoza), da kompenzira leđnu (kifoza). ).Kao da ste iz sjedećeg položaja iz kojeg čitate ovaj članak pustili glavu da padne malo unatrag, tjerajući je u neprirodan položaj. Rezultat ovog prisilnog stava je noćno ukočenje mišića koji podupiru glavu, s posljedičnom pojavom boli u vratu i ramenima nakon buđenja. Podržava je u neprirodnom položaju koji se, zadržao tako dugo (oko trećine) našeg doba), mogli bi izazvati mnoge probleme nakon buđenja. Primjećujemo nelagodu uzrokovanu ovim pogrešnim stavom kada dugo vozimo sa glavom pognutom prema naprijed: kralježnica nije u ispravnom položaju, a mišići vrata ukočeni.
Spavamo li postrance na previsokom ili preniskom jastuku, stup ponovno gubi linearnost. I "kao da smo dugo bili sa savijenim vratom ulijevo ili udesno, osjećaj bi također mogao biti ugodan odmah, ali dugoročno sigurno ne.
Visina jastuka stoga je vrlo važan parametar, usko povezan s njegovom konzistencijom. Ako je jastuk premekan, vrat "tone" iznutra, dok je ako je previše krut, problem je obrnut. U oba slučaja cervikalni trakt kralježnica je prisiljena zadržati neprirodan položaj, koji muskulatura pokušava nadoknaditi, čineći tako potencijalni izvor boli.
Izbor materijala također je vrlo važan. Astmatičari i alergičari trebali bi, na primjer, s oprezom pristupiti klasičnim jastucima punim gusjeg perja, prilično udobnima, ali ne perivima i lako ih naseljavaju grinje.
Oni od pjenaste gume su higijenskiji, stoga korisni za one koji pate od alergijskog rinitisa; previše vruće ljeti, no u nekim slučajevima mogu uzrokovati različite probleme u vratu zbog veće ukočenosti.
Dobar kompromis između udobnosti i higijene predstavljaju jastuci od lateksa koji se mogu prati i štite od grinja; čak i u ovom slučaju, međutim, mogu biti pretjerano kruti za one koji pate od bolova u vratu.
Na tržištu također nalazimo jastuke "new age", kao što su takozvani "vodeni" jastuci, koji se prilagođavaju obliku glave kad promijeni položaj, one koji ispuštaju opuštajuće / stimulirajuće esencije ili one povezane s određenim kamenjem , poput "ametista", sa svrhom učiniti snove živopisnijima i jasnijima.
Jastuci od mikrovlakana vjerojatno su najmodernije i najudobnije rješenje. Zahvaljujući posebnom isprepletanju mreža, omogućuju preraspodjelu težina tako da se to prilagođava prirodnoj zakrivljenosti cervikalne regije. Sustav je sličan sustavu madraca od lateksa koji se, ako je dobro proučen, spušta na mjesta pritiska kako bi slijedio oblike glave i vrata. U nekim slučajevima ta su vlakna opremljena takozvanim "stalnim sustavom protiv grinja". To su sintetički materijali posebno dizajnirani za odbijanje grinja, pružajući higijenski i miran san onima koji pate od alergijskih problema.
No, najviše avangardni jastuci su oni opremljeni takozvanim sustavom "Memory pjene". Zahvaljujući posebno dizajniranim gelovima ili posebnim pjenama od lateksa, ne samo da se mogu prilagoditi obliku glave i vrata korisnika tako što iskorištavajući toplinu koju ovo zrači, ali čak i zapamtiti je na nekoliko sekundi.Kad se okrenete tijekom sna, "pamćenje" se gubi u roku od nekoliko sekundi i jastuk se odmah prilagođava novom položaju. prilagodite se jastuku, ali obrnuto Memorijska pjena smatra se doista udobnom, nije slučajno što se cipele od memorijske pjene također izrađuju kako bi hodanje ili trčanje učinili ugodnijim.
Prirodni i organski jastuci također su vrlo popularni, napravljeni od ljuske ili zrna žitarica (obično heljda koja, iskreno govoreći, nije žitarica čak i ako je uobičajeno uključena u ovu kategoriju). Prisutnost biološkog materijala doprinosi da jastuk obavija i opušta, ljeti postaje vrlo svjež.
Stoga ne postoji idealan i univerzalan proizvod koji bi odgovarao svima, sklonost jedne vrste drugoj je potpuno osobna. Općenito, na temelju trenutno dostupnih proizvoda, najbolji jastuk je onaj koji ima sljedeće karakteristike: lako se pere i hipoalergen je, prozračan je, sa postojanim sustavom protiv grinja i izrađen je od materijala za pamćenje oblika.
Stoga, općenito govoreći, "standardni" jastuk trebao bi biti širok oko jedan metar po visini koja varira od 10 do 20 cm. Nadalje, individualne sklonosti i osjećaje ne treba podcjenjivati, kako kratkoročno, nego prije svega dugoročno. Kako se ne bi pretvorilo u posudu za klice i prljavštinu, dobro ga je provjetravati svaki dan, po mogućnosti ne izlagati izravnoj sunčevoj svjetlosti; također je važno oprati ga kad je to moguće i koristiti zamjenjive pamučne obloge. Prosječno trajanje, ovisno o upotrebi i nošenju, je 2-5 godina.
Na mreži jastuci od memorijske pjene
Na internetu je dostupan par jastuka od memorijske pjene s podstavom od Aloe Vere, koji su učinkoviti u postupnom i postojanom prihvaćanju težine odjeće, prateći svaki pokret bez sabijanja i vraćanja u izvorni oblik. Također osiguravaju anatomski ispravan položaj, smanjujući točke pritiska i potičući protok krvi i limfe.
Podstava od aloe vere je protuupalna, antibiotska i regenerirajuća, jača imunološki sustav i regenerira tkiva poštujući prirodni ritam razvoja stanica.
Zahvaljujući visokokvalitetnim sirovinama, jastuci zadržavaju svoje karakteristike tijekom vremena.
Dostupno na mreži
Alternativno, možete odabrati model sapuna za jastuke Bio memorijske pjene, visok 12 cm i opremljen Memory Bio stranom i drugim Super Soft -om, koji na taj način omogućuje dvostruku uporabu. Dizajniran kako bi osigurao izvrsnost u smislu ergonomije i podrške, zapravo, ovaj jastuk omogućuje svima mogućnost odabira idealne strane na kojoj će spavati prema svojim potrebama i sklonostima odmora: strana u memoriji Bio Bio, sa sposobnošću prilagođavanja težinu i pritisak glave i vrata, idealan je za izbjegavanje dosadnih bolova u vratu. Super meka strana, fleksibilna i mekana (ali i otporna i izdržljiva tijekom vremena), osigurava neviđenu mekoću i ravnomjernu raspodjelu opterećenja pritiskom. proizvod nudi izvanrednu prozračnost, svježinu i recirkulaciju zraka.
Može se kupiti putem internetaOrtopedski jastuci i posebni jastuci
Takozvani "roll" jastuk jedan je od najčešće korištenih u prisutnosti cervikalne artroze, jedan od najčešćih uzroka boli u ovom osjetljivom dijelu tijela. Treba ga postaviti pod normalnu lordotsku krivulju vrata, kako bi se vratni kralješci držali u laganoj vuči i, zbog moguće prisutnosti bočnih uzdignuća, kako bi se izbjegli neželjeni pomaci glave. Isti je "strukturni" uzorak uobičajen na mnoge druge vrste oblikovanih jastuka, uvijek korisne u prisutnosti bolova u vratu i za upotrebu strogo u ležećem položaju.Neki od njih pomažu u pravilnom podupiranju glave, sprječavajući je da zauzme pogrešne položaje čak i za vrijeme odmora na jednoj strani.
Normalni jastuk koji se stavlja ispod koljena pomaže u smanjenju lordoze lumbalne kralježnice i stoga može biti koristan onima koji pate od bolova u donjem dijelu leđa.
Također se stavljaju ispod nogu, postoje i posebni jastuci, takozvani jastuci za dizalo, za one koji pate od problema s cirkulacijom, osobito česti kod žena. Mnogo više od tradicionalnih jastuka, olakšavaju venski povratak u srce i stoga su korisni u slučaju umornih i natečenih nogu, proširenih vena, zadržavanja vode, grčeva u teletu i tijekom trudnoće.
Druga kategorija jastuka, objedinjena klinastim oblikom, dizajnirana je i reproducirana kako bi ramena i prsa bili podignuti tijekom odmora. Ova vrsta jastuka "odličan je izbor za one koji pate od leđne hiperkifoze (tzv." Grba ") ili respiratornih poremećaja, poput astme, apneje u snu i hrkanja (hrkanje); blago prednje savijanje poprsja olakšava" respiratorni čin.
Postoje i jastuci namijenjeni isključivo ženskoj javnosti, a posebno mladim majkama te onima koji pate od predmenstrualnog sindroma, dismenoreje ili mastopatije. Oblikovan na prsima, s dvije šupljine u skladu s dojkama, omogućuje vam spavanje na trbuhu bez bolnih kompresija.
Također za trudnice postoje posebni jastuci, koji se moraju staviti ispod trbuha i između nogu, kako bi spavali na boku izbjegavajući opasan pritisak na trbuh.
U svakom slučaju, izbor ortopedskog ili posebnog jastuka uvijek se mora provoditi u odnosu na pojedinačne karakteristike, što ga u jednom slučaju može učiniti kontraindiciranim, u drugom korisnim ili obrnuto. Iz tog razloga, prethodna konzultacija sa stručnjakom vrlo je važna.
Sponzorirani sadržaj: My-personaltrainer.it predstavlja proizvode i usluge koji se mogu kupiti online na Amazonu i / ili drugoj e-trgovini. Svaki put kad se obavi kupnja putem jedne od veza na stranici, My-personaltrainer.it bi mogao primiti proviziju od Amazona ili od drugih spomenutih tvrtki za e-trgovinu. Obavještavamo vas da se cijene i dostupnost proizvoda ne ažuriraju u stvarnom vremenu i da se mogu promijeniti s vremenom, pa vas pozivamo da provjerite dostupnost i cijenu na Amazonu i / ili na drugoj spomenutoj e-trgovini.
