Znati dobro udariti loptu glavom vrlo je važno u modernom nogometu. Sjajni ciljevi postižu se zaglavljima na dodavanjima s krila i dalje. Upotreba zaglavlja nužna je za davanje lopti zračnih putanja, što inače ne bi bilo moguće.
Evo nekoliko savjeta koje treba imati na umu:
- udari loptu čelom: neće ti nanijeti bol (ne udaraj loptu sljepoočnicom: opasno je);
- pratiti loptu očima sve do trenutka udarca čelom;
- dok čekate da balon stigne, stanite ispred njega.
Lopta se može pogoditi bilo kojim dijelom glave, sve dok je cilj dosegnut; čelo s većom udarnom površinom je preciznije. Omogućuje nam da dulje vrijeme pratimo putanju. lopta.
Kad lopta brzo stigne i napadač želi olakšati djelovanje svom partneru, može je dodirnuti ili pogoditi bočnim dijelom čela.
Tehnika udaranja glavom stojeći
Noge bi trebale biti malo razmaknute kako bi imale veću ravnotežu i omogućile trupu veću slobodu kretanja. Torzo se savija u smjeru lopte kroz djelovanje protupokreta, a zatim se glava projicira prema lopti.
Da biste promijenili smjer lopte, glava i vrat moraju se rotirati tako da ih usmjere u željenom smjeru.U potonjem slučaju, noge se moraju raširiti s krajnjom stražnjom nogom koja određuje smjer kretanja lopte (desna noga mora biti postavljena unatrag ako se lopta želi okrenuti udesno, i obrnuto).
Tehnika udarca glavom u pokretu
Glavna razlika između trkačkih i stojećih zaglavlja je manja amplituda protupokreta.
Tehnika udarca glavom u visinu
U zaglavlju u nadmorskoj visini pravo vrijeme polijetanja od temeljne je važnosti. Ako je lopta pogođena u trenutku vrha skoka, moguće je postići veću preciznost i snagu, pri čemu se mogu iskoristiti svi zglobovi na najbolji način.
Tehnika zaglavlja unatrag
Zaglavlje unatrag može se učiniti oštrijim ako se glava naglo gurne unatrag pokretom ograničenim na vratnu kralježnicu.
Elementi koje treba razmotriti u zaglavlju
- parabola lopte i posljedični izbor pozicije koju treba zauzeti;
- površina čela kojom želite udariti loptu;
- ravnoteža i snaga;
- opseg kretanja
- nedostatak preciznosti (to može biti posljedica činjenice da lopta nije pogođena u središte čela. Što učiniti: osjetiti zjenicu na dodir lopte s čelom i pokušati udarcem glavom također s različitim dijelovima čela glavu, tako da učenik sam bira dio koji mu nudi najveću sigurnost.
Vježbe za snimanje glave
- Prvo upotrijebite kuglice od pjene, zatim gumu pa tek onda kožu
- Vođenje lopte niskim samo bacanjem
- Udarite loptu bacanjima partnera postavljenog ispred
- Udaranje lopte u pokretu i skakanje
- Usmjerite loptu prema golu
- Udaranje lopte s ometajućim protivnikom
- Uskladiti sa obvezom postizanja udarca glavom
- Udarite loptu na najprikladniji način kroz visoke lopte sa bočnih strana (križ)
- Izbor između različitih kombinacija pokreta i različitih osnova, sa ili bez protivnika
- Prelazi između nekoliko bočnih poprečnih partnera
Ostali članci o "Zaglavlju"
- Nogomet s loptom
- Udarac: Raspored
