- Češnjak (Allium sativum): korisno u dezinfekciji krvi, u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i mnogih virusnih ili prehladnih bolesti; regulator pritiska.
- Luk (Allium cepa): sudjeluje u snižavanju LDL kolesterola, smanjuje agregaciju trombocita i vrši dezinfekcijska, dekongestivna i ekspektorantna djelovanja.
- Kupus i savojski kupus (Brassica oleracea): sadrže dobre doze vitamina C i drugih antioksidativnih tvari; djeluju preventivno na tumore debelog crijeva te se zajedno s češnjakom tradicionalno koriste u prevenciji i liječenju crijevnih nametnika.
- Čili paprika (Capsicum annuum) bogat vitaminom C. Njegov najvažniji aktivni sastojak je kapsaicin, koristan u smanjenju rizika od začepljenja arterija, štiti bronhije i potiče lučenje želučanih sokova.
- Svježi pivski kvasac: bogat vitaminima B (koji štite živčani sustav i dragocjen je za održavanje metaboličke ravnoteže) i folnom kiselinom (neophodnom za proizvodnju crvenih krvnih stanica). Također je izvrstan izvor kalija. Magnezija, fosfora i cinka .
- Ulje jetre bakalara: bogato esencijalnim omega-3 masnim kiselinama: EPA (ključni element za kontrolu inzulina) i DHA (potrebno za zdravlje mozga). Također sadrži velike količine vitamina A (antioksidans) i vitamina D (protiv rahitisa).
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje: sastoji se od 74,4% mononezasićenih masti, 16,2% zasićenih masti i male količine (8,8%) polinezasićenih masti. Mononezasićene masti smatraju se vrlo korisnim kofaktorima u smanjenju nakupljanja lošeg kolesterola (LDL) u arterijama.
- Orašasti plodovi, sjemenke ulja i suho voće: hrana bogata omega-6 esencijalnim masnim kiselinama.
- Proklijalo sjeme: bogato dragocjenim enzimima (amilaze, proteaze, lipaze) i količinom vitamina (A, B, C, E).
- Med, pelud i matična mliječ: hrana bogata vitaminima, enzimima, mineralnim solima i bioaktivnim tvarima.
- Plava riba i riba općenito: bogate su masnim kiselinama omega-3 skupine, proteinima visoke biološke vrijednosti, vitaminima (A, D, B2 i B12) i mineralima (kalcij, cink, jod i željezo).
- Aromatično bilje: olakšava probavu potičući lučenje enzima i aktivnost nekih žlijezda.
Izbor Urednika
Inspra - Uputa za uporabu
letke
Akutni koronarni sindrom
kardiovaskularne bolesti
Ponovni rast kose: koja rješenja?
dlaka
Prehrana i sport: Što jesti tijekom utrke
prehrana-i-sport
Riblji fond
riba
Najčitljiviji
Voćni sushi
alice-recepti
Najbolji biciklistički gaćice 2021 .: Modeli za isprobavanje
sport
Biljni lijek protiv zatvora i disfunkcija crijeva
biljna medicina
Nedostatak kalija - Dodaci kalija
dodataka
Adaptogeni
biljna medicina
