autor Gianluca Castelnuovo
Služba i laboratorij za kliničku psihologiju - Talijanski auksološki institut IRCCS - Bolnica San Giuseppe - Verbania
Redoviti profesor kliničke psihologije - Katoličko sveučilište - Milan
kao opasan nezaustavljiv grabežljivac, riskiramo upustiti se u impulzivno, mahnito i iracionalno ponašanje koje, ako je imalo smisla u spiljskim vremenima, sada riskira biti kontraproduktivno. Ovdje često prelazimo na paniku ili opću anksioznost, za koju se ograničena i ograničena opasnost od zaraze generalizira, percipirajući svaku situaciju kao rizičnu i alarmantnu.
Može utjecati i na vašu percepciju vaše razine energije.
Nismo stvoreni da predugo podnosimo situacije budnosti ili napetosti: u prošlosti su se rješavale napadom (ako je grabežljivac bio slabiji od nas) ili bijegom iz opasne situacije, ali u modernim vremenima često ostaje u stresnim situacijama predugo. Kod nekih ispitanika razvija se situacija hipohondrije shvaćena kao sklonost pretjeranoj brizi za njihovo zdravstveno stanje, percipirajući svaki najmanji simptom kao nedvosmislen signal zaraze koronavirusom. U nekim slučajevima, na sreću ograničenim, dolazi do degeneracije prema mržnji na navodnim suvremenim stranim ili talijanskim "klevetnicima" zbog ljudske potrebe da uvijek pronađe navodnog krivca, po mogućnosti daleko od sebe i od svoje društvene skupine.
Posljednja napomena o prirodi ove opasnosti: Koronavirus je mali, nedostižan, nevidljiv ljudskom oku, nepoznat, lako se prenosi i to izaziva najdublje strahove od nekog nekontroliranog elementa koji nas iznutra može uništiti (a postoje nekoliko filmova koji su potaknuli te emocije).
Ova situacija višegodišnjeg stresa utječe i na kvalitetu sna, koji često postaje uznemireniji. Zapravo, čini se da su se snovi promijenili zbog pandemije, postajući sve uznemirujući i uznemireniji.
Također je važno postaviti sebi pitanje. Covid-19: kakvi su učinci na tijelo i um bez sporta? Odsutnost kretanja, zapravo, samo pogoršava stanje tjeskobe.
, kako je definirala WHO.ili negativan stres) suptilan je.
"Važno je razumjeti" tko što kontrolira ", primjerice u ovisnostima: upravljam li i dalje i biram što ću učiniti ili provodim ponašanje slijedeći masu ljudi koji rade upravo ono što bi trebalo racionalno izbjegavati? jasnije: nijedno zdravstveno tijelo nije savjetovalo prepunim supermarketima da se opsesivno opskrbe hranom, no ipak se ta "psihoza" proširila, što je dovelo do više negativnih učinaka, poput koncentriranja nekoliko ljudi u zatvorenom prostoru s mogućnošću pogodovanja širenju virusa ili pripreme određene hrane nedostatak za one koji nisu odmah požurili u supermarket.
Drugi primjer je utrka za pribavljanjem maski, a ne logičan, već emocionalni izbor: konačni rezultat, u potpunosti u skladu s načelom samoispunjavajućeg proročanstva, jest da su maske završile u rukama posebno zdravih (za koje su manje su prikladni), neuspješni za bolesne (kojima je korisnije ograničiti infekciju).
Čak su i epizode mržnje prema "podmazivačima", kao i sramotne s etičkog i moralnog gledišta, izazvale upravo suprotan učinak: jadni ranjeni "podmazivač", koji je nužno završio na hitnoj, imao bi samo povećana je mogućnost zaraze drugih.
često ne dirajte usta i oči prije čišćenja, ne idite na hitnu pomoć već nazovite namjenski broj u slučaju sumnjivih simptoma, poštujte karantene itd.Kako biste spriječili tjeskobu, također je korisno osloniti se na imunološku aplikaciju koja putem obavijesti i savjeta pozivnog centra upozorava svakoga tko je došao u kontakt s pozitivom.
Ovdje također dopuštam sebi prijedlog novinarima: kao što je rekao Marshall McLuhan: "" Medijska je radnja učiniti da se stvari događaju, a ne davati vijesti ", pa je važno da trendove vijesti po svaku cijenu posreduje mudriji, umjeren, znanstveno utemeljen pristup vijestima. Fraze kao što su "bilten mrtvih popeo se na ..." ili "zaraza se širi ..." ili "ovo područje je na koljenima ...", stvoriti alarmizam u vrijeme kada zdravstvene strukture, iako pate, reagiraju velikom žrtvom i koordinacijom (kako između različitih teritorija, tako i između javnog i privatnog). ", pa molim masovne medije da šire i više pozitivnih vijesti, poput kao veliki broj donacija za naše bolnice ili povratak u normalu za one koji izlaze iz bolesti.
