U prirodi se magnezij nalazi u obliku spojeva i magnezijevih soli, zbog visoke reaktivnosti.
Promatramo li elektroničku konfiguraciju ovog kemijskog elementa, zapravo primjećujemo prisutnost dva elektrona u najudaljenijoj orbiti; ti se elektroni s nekom lakoćom prenose na druge kemijske elemente kojima su potrebni elektroni da dovrše svoju vanjsku razinu energije; magnezij lišen dva elektroni su pozitivno nabijeni → magnezijev ion Mg ++; ako umjesto toga promatramo elektroničku konfiguraciju klora uočavamo prisutnost sedam elektrona u vanjskoj orbiti; stoga klor nastoji pohlepno privući elektron k sebi, kako bi upotpunio oktet; na taj način, nakon što je nedostajući elektron stečen, dobiva ime iona klora Cl-. Ovdje je objašnjeno kako nastaje magnezijev klorid (Mg Cl2).
Nakon ove kratke kemijske digresije, pogledajmo ukratko zdravstvene karakteristike različitih spojeva i magnezijevih soli.
Prva karakteristika koju treba uzeti u obzir pri procjeni spoja magnezija sa zdravstvenog stajališta je količina elementarnog magnezija sadržanog u njemu; u gore navedenom slučaju, evidentno je da jedan gram magnezijevog klorida sadrži određeni postotak elementarnog klora i određenu količinu elementarnog magnezija.
Poznavanje koliko je elementarnog magnezija prisutno u raznim spojevima i solima omogućuje nam da znamo količinu proizvoda koju trebamo podmiriti za dnevne potrebe ovog minerala.
(godine)
(mg / dan)
(mg / dan)
(mg / dan)
(mg / dan)
Budući da se spojevi i soli magnezija često uzimaju kako bi povećali razinu ovog minerala u tijelu i ispunili sve nedostatke, čini se logičnim prijeći na unos spojeva i soli s većim udjelom elementarnog magnezija. U stvarnosti je ovaj aspekt podređen na sposobnost ljudskog crijeva da apsorbira magnezij sadržan u spoju (vidi dubinsku analizu). Iz tog razloga, kako bi se nadoknadili specifični nedostaci magnezija, važno je odabrati najbolje apsorbirajuće izvore, dok su za druge primjene - poput antacidnog ili laksativnog učinka - poželjni spojevi koje ljudsko crijevo ne apsorbira značajno.
Općenito govoreći, najbolje se apsorbiraju magnezijeve soli u kojima je mineral vezan za organske spojeve (glukonat, aspartat, piruvat, malat, citrat, pidolat, laktat, orotat). Međutim, čak i magnezijev klorid predstavlja dobro apsorbiran izvor i - u usporedbi s prethodnim - ima prednost niske cijene. S druge strane, drugi izvori anorganskog magnezija (magnezijev oksid, magnezijev karbonat, magnezijev sulfat) predmet su velikih kritika u pogledu bioraspoloživosti magnezija koji sadrže. Nažalost, znanstvene studije objavljene na tu temu još uvijek nisu dovoljne da se sa sigurnošću utvrdi zdravstvena primjena različitih spojeva magnezija, s obzirom na prisutnost malog broja istraživanja s često oprečnim rezultatima. Iz tog razloga, ono što slijedi - rezultat ponovnog čitanja znanstvenih članaka i sveučilišnih tekstova - mora se uzeti u obzir s dužnim oprezom.
Smatra se da se dobro apsorbira magnezijeva sol; na primjer, u jednoj studiji pokazalo se da se apsorbira 4,5 puta bolje od anorganskog spoja Magnezijev oksid; prisutnost citrata mogla bi biti korisna u slučaju da je potrebno povećati pH urina, na primjer u slučaju sklonosti stvaranju mokraćne kiseline i / ili cistinskih kamenaca
Poznato je prije svega po studiji koja je pokazala svoju moguću učinkovitost u liječenju predmenstrualnog sindroma.Čini se da prisutnost piruglataminske kiseline daje ovoj soli neurosedativne učinke.
Organska sol pripisuje se boljoj podnošljivosti na gastrointestinalnoj razini i apsorpciji usporedivoj s drugim organskim oblicima; EFSA, europsko tijelo koje ocjenjuje sigurnost hrane, izrazilo je zabrinutost zbog rizika da orotska kiselina potiče stvaranje tumora uzrokovanih raznim poznatim kancerogenima
Vrlo topljiv u vodi, čini se da ima izvrsnu apsorpciju
Ovaj izvor magnezija ima najbolju topljivost u vodi od svih anorganskih oblika. Slijedom toga, kako su pokazala različita istraživanja, bioraspoloživost je slična ili u svakom slučaju nešto niža od najpoznatijih organskih soli, s prednošću niže cijene. Na tržištu se za određene mineralne dodatke magnezij klorid također nalazi u obliku obloženih tableta radi poboljšanja želučane podnošljivosti.
Iako je najbogatiji spoj elementarnim magnezijem, on izaziva najveće kritike o mogućnosti apsorpcije u organizmu. Slabo topiv u vodi, u nekoliko je studija pokazao lošu bioraspoloživost u usporedbi s drugim oblicima magnezija. Pretpostavlja se da se fini pripravci, koji su topljiviji u vodi, bolje apsorbiraju od onih s grubljim zrnom.
Koristi se kao antacid i laksativ: to je na primjer jedan od dva aktivna sastojka Maaloxa.S obzirom na nisku topljivost u vodi, općenito se pripisuje niskoj bioraspoloživosti, iako se u jednoj studiji pokazalo da povećava razinu magnezija u urinu u usporedivoj mjeri s nekim organskim solima poput magnezijevog citrata.
Jako je netopiv u vodi i slabo ga apsorbira ljudsko tijelo, NIJE općenito korišten kao izvor magnezija u dodacima prehrani ili obogaćenoj hrani. Umjesto toga, obično se koristi kao antacid
Koristi se u bolnicama za intramuskularnu ili intravenoznu primjenu magnezija. Također se koristi kao laksativ u visokim dozama (20 g), često pod imenom engleska sol ili Epsom sol. Bioraspoloživost magnezija sadržanog u ovoj soli, kada se uzima oralno, smatra se niskom
