Doktor Nicola Sacchi - autor knjige: Droge i doping u sportu -
Mnogi se ljudi prijavljuju u fitness centar kako bi poboljšali svoje estetsko stanje, zatim počnu vježbati različite glazbene tečajeve, početi koristiti izotoničnu i kardio-kondicijsku opremu i nakon nekoliko mjeseci naći će se točno u stanju u kojem su bili prije početka svog puta. Obnove . U praksi, nakon dugog vremena uloženog u teretanu, ne vide se rezultati ili, iako se sve te aktivnosti promoviraju kao "sagorijevanje masti i toniziranje", rezultati su daleko ispod očekivanja.
Odgovor na ova pitanja krije se iza samog koncepta fitnesa i onoga što on nudi kao alat za fizičku obnovu.
U osnovi, iza pojma fitnes skupljen je skup različitih oblika tjelesne aktivnosti, a ne samo oni koji se trenutno provode u tradicionalnim teretanama. Masovni mediji i sportski sektor koriste ovaj izraz za definiranje skupa aktivnosti koje ljudi provode radi održavanja sami. fit i osjećati se dobro.
Bavimo se fitnesom kako bismo ostali u formi, smršavili, učvrstili se, bili ljepši, moderniji, promicali društvene odnose itd.
Iz svih ovih razloga, ljudi se prijavljuju u najpoznatijim centrima ili kupuju strojeve koji se najviše oglašavaju, vjerujući tako da su dosegli svoje idealno stanje.
Sve što predstavlja fitnes zapravo nikada ne može dovesti do rezultata koje obećava, jer je sam fitness samo komercijalni odgovor na potrebu.
S fitnesom nastojimo identificirati one tjelesne vježbe koje provode ljudi sa čisto zdravstvenim i estetskim ciljevima, a ne tjelesnim performansama. Prva osnovna pogreška izražena je u ovom konceptu: mišljenje da estetski ciljevi nisu povezani sa sportskim performansama, ili mišljenje da zdravlje nije povezano s većom tjelesnom učinkovitošću mjerljivom poboljšanjem performansi. Kako bi mišić postao čvršći, potrebno ga je ojačati jer prisutnost kontraktilnih proteina daje konzistenciju tkivima, a oni se proizvode u većoj mjeri samo ako dotični mišić mora prenijeti veća opterećenja, dakle ako postane jači.
Motorička aktivnost, kao takva, prije svega mora osigurati poboljšanje neke atletske komponente. Samo razmišljanjem i takvim djelovanjem moguće je postići rezultate, čak i ako je cilj isključivo estetski. Kondicija, tj. Tjelesno blagostanje, može se postići samo poboljšanjem vlastitih sposobnosti tijela. Otuđenje tijela od njegovih sposobnosti zapravo predstavlja negaciju samog tijela pa je razmišljanje o fizičkom i estetskom poboljšanju bez poboljšanja njegovih fizičkih sposobnosti apsolutno nemoguć cilj za postizanje. Određene fizičke sposobnosti) ekvivalentno je poricanju same ideje o Mnoge aktivnosti i vježbe koje se nude u teretani nisu osmišljene kako bi kondicionirale tijelo, već samo za kretanje dok se zabavljate ili za potpuno sigurno kretanje.
Trening ne mora biti zabavan, mora biti uvjetovan!
Fitness želi učiniti tjelesnu aktivnost lakom i ugodnom, idealno ka čemu teži je trenirati u naslonjaču ili možda na plaži dok se sunčate ili čak spavate u krevetu. Cilj za to je krajnje apsurdan: da bi se postigli rezultati, motorička aktivnost ne smije biti laka ili ugodna, inače to ne bi bila ni aktivnost u ovom slučaju. Tjelesna kondicija dostupna je samo ako postoji umor, što nije kompatibilno s konceptom lakog i udobnog.
Tržište fitnessa temelji se na nizu zadivljujućih inovacija ponuđenih korisnicima s pretpostavkom da je novo bolje. Ali tko je to ikada dokazao? Predloženi su doista tečajevi i strojevi bez ikakve znanstvene osnove koji često imaju za cilj podrivanje zakona kemije i biologije: rad bez napora ??? Ali kako je moguće proizvesti rad bez upotrebe energije? Sve je to negacija zakona fizike: za obavljanje posla potrebna vam je sila.
Izotonični strojevi koji vam omogućuju izvođenje vođenog pokreta do najsitnijih detalja kako biste izolirali mišić, ne dopuštaju vam da trenirate tijelo; Izolacija mišića još je jedna apsurdna pomama koju je fitness preuzeo iz iskrivljenog i zbunjenog svijeta body buildinga. U osnovi, vježbe izolacije najmanje su učinkovite za kondicioniranje tijela, upravo zato što se tijelo u stvarnom životu ne kreće s kontrakcijama pojedinačnih mišića, već koristi kinetičke lance, stoga mišićna izolacija predstavlja otuđenje od zakona evolucijske biologije koji - tijekom tisućljeća - stvorio je živo biće čovjeka koji prema svojoj prirodi slobodno artikulira svoje kretnje u prostoru. Ipak, većina vježbi predloženih u fitnes sektoru ima za cilj koncentrirati rad na jednom mišiću, tražeći izolaciju od ostatka tijelo; upotreba ovih vježbi nikada neće dovesti do bilo kakvog rezultata. Nadalje, sve što stroj izvodi je nešto što tijelo ne radi, pa vožnja u pokretu uključuje manji napor osobe, a time i manje šanse da se dobije proizlaziti.
Da budemo jasni, fitness je posao koji zarađuje mnogo novca i kao i sva profitabilna tržišta, temelji se na činjenici da korisnici troše novac, to je cilj sektora i zasigurno ne poboljšava fizičko stanje, doista ako ljudi stave sami sposobni više ne bi trošili na kupnju novih proizvoda, a to bi bilo kontraproduktivno za tvrtke u sektoru; stoga proizvodi koje tržište nudi moraju prodavati samo iluzije, a ne i konkretne rezultate, tako da ljudi ostanu nezadovoljni i nastave trošiti novac na novitete trenutka.
Da biste pronašli doista učinkovit trening, stoga je potrebno temeljiti svoje napore na postizanju rezultata izvedbe, pa oni koji žele tonirati moraju trenirati s ciljem da postanu jači; to je jedini pristup koji može dovesti do stvarnih promjena u tjelesnoj pripremljenosti ...
