Oni su sinonimi za fitball: švicarska lopta, balansna lopta, švicarska lopta, gimnastička lopta, rodna lopta, tjelesna lopta, lopta za fitnes, gimnastička lopta, fizio lopta, pilates lopta, mornarička rudnik, pezzi lopta, lopta za stabilnost, švedska lopta, terapijska lopta i lopta za jogu.
Fitball je kugla od sintetičkog materijala, prazna iznutra i opremljena ventilom za napuhavanje. Postoje različite vrste, klasificirane uglavnom na temelju fizičkih svojstava, koje očito određuju kontekst uporabe. Glavne karakteristike fitballa su: promjer, materijal, tlak napuhavanja i dizajn (boja, protukliznost itd.).
i estetsku kulturu kao "novo i zabavno oruđe pogodno za bilo koju vrstu prakse".
Fitball je fitnes oruđe u svakom pogledu, sada vrlo rasprostranjeno i, za mnoge, čak i nezamjenjivo; koristi se u treningu snage, fleksibilnosti mišića, pokretljivosti zglobova, propriocepciji i ravnoteži.
Danas postoji mnogo tehničara u sektoru (osobni treneri i atletski treneri) koji koriste fitball kako bi varirali i učinili treninge zabavnijim, poboljšavajući pritom kvalitetu i učinkovitost lekcija.
Fitball, ako se pravilno koristi, omogućuje vam bolju brigu o izvođenju određenih pokreta i vježbi, sprječavajući stres u zglobovima i poboljšavajući neugodne uvjete kao što su, na primjer, razne vrste bolova u donjem dijelu leđa.
Najpopularniji protokoli koji iskorištavaju fitball su oni usmjereni na razvoj jezgre - trbušne, zdjelične i nekih stražnjih. Tipični primjeri su vježbe kao što su zgibovi ili trbušnjaci ili trbušnjaci, ali i sklekovi itd., Koji se izvode u sjedećem položaju na fitballu ili s jednim dijelom tijela naslonjenim na njega.
.jpg)
