Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Dobra pokretljivost zglobova na razini ramena i dobra fleksibilnost mišića važna su za ograničavanje rizika od ozljeda i optimizaciju izvedbe.
Ovaj kratki, ali učinkovit trening omogućit će vam da radite precizno na fleksibilnosti zglobova i mišića, bez podrške bilo koje opreme.
Vježbe
Stražnji delti, 3 seta po 30 sekundi po ruci
Prednji deltoidi, 3 seta po 30 sekundi
Unutarnja rotacijska manšeta, 3 seta po 30 sekundi po ruci
Vanjska rotacijska manšeta, 3 seta po 30 sekundi po ruci
Razina
Lako
Materijal
Nisu potrebni alati za podršku
Ovaj trening nudi kondicijska trenerica Gabriella Vico
