Usvajanjem prave strategije možete povećati brzinu trčanja. Evo aspekata na koje bi se trkači trebali usredotočiti kako bi postigli ovaj cilj.
- Snaga. Jednom ili dvaput tjedno ubacite vježbe za jačanje mišića i pokretljivost zglobova
- Tehnika trčanja. Izvodite hod i vježbe za osjetljivost stopala
- Vrsta treninga. Intervalni trening, tehnike ponavljanja, fartlek. Vježbe s promjenjivom brzinom
- Usponi. U rutinu treninga uvedite ponavljanja uzbrdo, kratka (80-100 metara) srednja ponavljanja (100-300 metara).
- Oslanjanje na sportskog trenera. Pomoću određenog testa ocijenit će vašu razinu i na temelju toga ustanovit će vrijeme na kojem će se temeljiti personalizirani stol za obuku.
