Trčanje na otvorenom vrlo je ugodno, da biste još više uživali u ovom iskustvu, korisno je znati neke strategije kako biste se uvijek osjećali sigurno.
Savjeti za sigurno trčanje
- Prije nego što izađete iz kuće, obavijestite nekoga da idete trčati. Recite im kojim ćete putem ili u koji park otrčati.
- Ako na trčanje izlazite sami, pokušajte odabrati mjesto na koje dolaze drugi trkači ili ljudi koji se bave aktivnostima na otvorenom.
- Ako izlazite sami, mobitel uvijek nosite sa sobom. Postoje aplikacije koje vam omogućuju da se obratite jedinstvenim centrima za hitne slučajeve na broj 112, automatski šaljući vaš položaj
- Pametno koristite slušalice: utišajte glazbu ili upotrijebite samo jednu slušalicu. No, otrčite li na izolirano mjesto, isključite glazbu i slušajte zvukove oko sebe
- Obratite pozornost na okruženje oko sebe i naučite o neobičnim znakovima i stavovima, poput onih muškaraca koji sami hodaju po parku ili automobila koji polako prolaze.
- Ako ste na mjestu za odmor i trčite po osamljenim ulicama, razmislite o tome da sa sobom ponesete obrambena sredstva, poput prskajućeg prskanja.
- Upamtite da je najbolje da izbjegnete rizike trčanje u društvu!
