Dno zdjelice je taj "skup mišića koji zatvaraju trbušno-zdjeličnu šupljinu na dnu i podržavaju rodnicu, anus, rektum i mjehur. Tonirano i dobro uvježbano zdjelično dno omogućuje nam da prevladamo problem" moguće senilne inkontinencije a također i neugodne inkontinencije tijekom tjelesne aktivnosti i dok trčimo.
Hipotonično zdjelično dno može biti posljedica porođaja, ali i onih koji se puno bave sportom, a to može postati problem. Budući da je mišić, mora se trenirati svaki dan s dosljednošću koju mi sportaši već dobro poznajemo.
