Imate malo vremena da se posvetite slatkim receptima? Današnja ideja olakšat će vam stvari! Trebat će nam 2 sastojka, 3 minute za pripremu i 15 minuta za kuhanje: nekoliko minuta za pripremu neodoljivih slatkiša. Zanimaju li vas detalji? Ne propustite video!
Video recept
Osobna iskaznica recepta
- 342 KCal kalorije po obroku
-
Sastojci
za 24 keksa
- 250 g pulpe banane
- 140 g muslija
Potrebni materijali
- Posuda za pečenje
- Papir za pečenje
- Zdjela ili tanjur
- Vilica
- Žličice
Priprema
- Banane ogulite i zrna vilice pretvorite u pire.
- Pire od banane pomiješajte s muslijem i ostavite 5 minuta da se odmori kako bi žitarice upile vlagu iz voća.
Neki savjet
Za najbolje rezultate preporučujemo korištenje vrlo zrelih banana.
Osim toga, možete odabrati musli koji nam se najviše sviđaju: s komadićima čokolade, sa suhim voćem, s crvenim voćem, s medom itd. Koristili smo veganski musli.- U međuvremenu zagrijte pećnicu na 180 ° C.
- S par žličica napravite čuperke tijesta i postupno ih stavljajte na tanjur obložen papirom za pečenje: s tim dozama dobije se oko 24 keksa.
- Pecite slatkiše na 180 ° C (način rada: ventilirano) oko 15-20 minuta.
- Izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi: slatkiši su savršeni kao energetski zalogaj.
Alisin komentar - PersonalCooker
Kolačići od banane i granole munjeviti su i stvarno vrlo, vrlo laki! Tada ih je također prikladno ponijeti u teretanu kao energetski zalogaj ili idealno za doručak prvaka! Budući da su prilično vlažni, čuvaju se 2-3 dana, bolje u hladnjaku (ali - kladim se - prije će završiti!).Nutritivne vrijednosti i zdravlje Komentirajte recept
Kolačić od 2 sastojka u 3 minute - s bananama i muslijama - recept je koji je dio slastica.
Ima veliki unos energije, koji uglavnom osiguravaju ugljikohidrati, a zatim slijede lipidi i proteini.
Ugljikohidrati su uglavnom složene, nezasićene masne kiseline i peptidi srednje biološke vrijednosti.
Kolesterol nedostaje, a vlakana ima u izobilju.
Dva keksa od 3 sastojka u 3 minute - s bananama i muslijama - namirnice su koje se u odgovarajućim obrocima podnose bilo kojoj dijeti; nemaju velikih kontraindikacija, ali se u prehrani mora posvetiti veća pozornost protiv prekomjerne tjelesne težine, dijabetesa melitusa tipa 2 i hipertrigliceridemije.
Ne sadrže laktozu, ali sadrže tragove glutena, zbog čega ih mogu uzeti oni koji ne podnose mliječni šećer, ali ih treba izbjegavati u prehrani za celijakiju.
Poštuju i vegetarijansku i vegansku filozofiju.
Obilje vlakana moglo bi povećati stolicu.
Prosječna porcija odgovara oko 15-40 g (50-135 kcal).
