Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Ovaj program obuke ojačat će vaše trbušne mišiće, a i estetski ih poboljšati. Također će vam omogućiti povećanje agilnosti, izdržljivosti, brzine, snage, snage, koordinacije, ravnoteže i sagorijevanje viška masnog tkiva. Izvršite kratko početno zagrijavanje i konačno hlađenje. Srednja obuka pogodna je i za početnike. Izvodite redoslijed vježbi svaki drugi dan ili, za one koji su dobro obučeni, čak i svaki dan.
BILJEŠKA:
- Razina: 2
- Oprema: prostirka
- 4 vježbe (1 krug)
- 20 "workout 10" break
- 1 "30" pauze između rundi
- Izvedite 1/2 runde svaki drugi dan ili 1 svaki dan
- ISTRAŽENJE ZA JEDNO NOGU
- HORIZONTALNA NJIVAČA
- PULSIRAJTE S 1 SKLOPLJENOM NOGOM U KOMBINIRANOJ SA PRODUŽENIM NOGAMA DESCENT NA 45º
