Vježba Tabata na otvorenom s alatima na licu mjesta

Pogođeni glavni mišići

• Napončići
• Ruka
• Noge
• Zadnjica

Poteškoće u vježbanju

Lako

Ovaj trening na otvorenom (na otvorenom) nova je vrsta kružnih vježbi. Sustav može pogodovati poboljšanju tjelesnih performansi, mršavljenju i općoj tjelesnoj snazi. Što se tiče opreme, možete "dati prostora mašti" , koristeći sve alate dostupne na mjestu.
BILJEŠKA:

• Razina: 2
• Oprema: alati prisutni na licu mjesta
• 8 vježbi (1 krug)
• 20 "rada i 10" odmora ili 15/20 ponavljanja
• Od 40 "do 60" pauze između rundi
• Izvedite 3 runde svaki drugi dan.

1. GUNITE STOJEĆI POMOĆOM RUKE
2. ISTUPITI
3. ISTUPITI
4. DIP noge oslobođene
5. GUNITE STOJEĆI POMOĆOM RUKE
6. ISTUPITI
7. ISTUPITI
8. DIP noge oslobođene.

Za dodatne informacije: Tabata vježba sagorijevanja masti