Daska

Pogođeni glavni mišići

• Trbušni mišići

Poteškoće u vježbanju

Srednje poteškoće

Izvođenje daske:

• Lezite skloni, savijte laktove i naslonite podlaktice na pod držeći laktove u skladu s ramenima
• Podignite prsa i ispravite tijelo dok ne formira ravnu liniju od glave do pete
• Podržite svoje tijelo i zategnite mišiće koliko god je potrebno, ovisno o razini treninga

Česte greške na ploči:

1. Bokovi neka budu previsoki ili preniski u odnosu na ramena
2. Previše trbuha stavite na ramena i laktove.