Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje križanja nogom s dodirom prstiju i koljena:
- Lezite leđima prema podu, držite noge savijene, a stopala ravna
- Desnu nogu prenesite preko lijevog koljena; stavite desnu ruku iza glave
- Savijte gornji dio tijela i pokušajte lijevom rukom dohvatiti prvo nožni prst, a zatim koljeno desne noge
- Obrnite kretanje.
- Previše opterećenja na vratu
- Lakat ruke koja je pozicionirana iza glave neka bude zatvoren.
