Pospanost može biti popraćena razdražljivošću, nedostatkom pažnje, osjećajem težine u kapcima, čestim zijevanjem i željom za trljanjem očiju.
Nakon što se utvrdi uzrok prekomjerne pospanosti, liječnik može uspostaviti plan liječenja. Za većinu ljudi to uključuje promjenu njihovih navika, promjenu okruženja u kojem se odmaraju i usvajanje ponašanja koja promiču san. U nekim slučajevima mogu biti naznačeni dodatni medicinski testovi ili studije spavanja.
i / ili malo je odmah povezano sa pospanošću od strane osobe koja pati od toga. U nekim slučajevima, fragmentiran ili poremećen san uzrokuje evidentna noćna buđenja pa je posljedično buđenje umorno povezano s tim epizodama; ponekad se događaju nesvjesni prekidi koji su podjednako sposobni ometati trajanje i kvalitetu sna, uzrokujući pospanost tijekom dana.
Nedostatak sna može biti kratkotrajan ili kroničan, a sam po sebi može biti uzrokovan brojnim poremećajima spavanja i drugim medicinskim stanjima.
Prilično čest razlog prekomjerne pospanosti je opstruktivna apneja za vrijeme spavanja. Oboljeli doživljavaju kratke stanke disanja tijekom noći, pa se kao posljedica toga često bude. Ta buđenja neprekidno prekidaju prirodnu izmjenu dubokih (NREM) i svjetlosnih (REM) faza sna. Kao rezultat toga, oboljeli od opstruktivne apneje u snu doživljavaju fragmentaciju fiziološkog odmora što dovodi do nedostatka (ili nedostatka) sna. Središnja apneja za vrijeme spavanja (CSA) rjeđi je poremećaj, ali ovo stanje također doprinosi pospanosti.
Nesanica je još jedan čest uzrok prekomjerne pospanosti: nedostatak sna i poteškoće s uspavljivanjem optimalnih 7-9 sati ne dopuštaju odgovarajući oporavak za učinkovite dnevne aktivnosti. Nesanica je često povezana s drugim ovdje opisanim poremećajima spavanja koji pak doprinose pretjeranoj pospanosti.
Još jedan rjeđi poremećaj spavanja koji uzrokuje pretjeranu pospanost je narkolepsija: oboljeli nehotice i nakratko zaspu danju, dok pričaju, jedu ili voze. Osim što tijekom dana osjećaju izrazitu pospanost, narkoleptični ljudi često imaju poremećaje spavanja noću, što pogoršava problem dnevne utrnulosti.
Drugi poremećaji spavanja koji doprinose dnevnoj pospanosti uključuju:
- Sindrom nemirnih nogu;
- Cirkadijalni poremećaji ritma spavanja i budnosti (sindrom jet lag-a i smjene radnika);
- Nedostatak sna za:
- Ne stavljajte prioritete na spavanje: Nedostatak sna često je uzrokovan dobrovoljnim izborima koji smanjuju dostupno vrijeme odmora i mogu uzrokovati pospanost sljedećeg dana. Na primjer, osoba koja odluči ostati do kasno gledati TV seriju može doživjeti akutnu neispavanost. Problem se može vremenom pojaviti: kada ti izbori uzrokuju nedostatak odmora tijekom dužeg vremenskog razdoblja, može se razviti sindrom nedostatnog sna.
- Loša kvaliteta sna: Nedostatak sna ne utječe samo na spavanje manje nego što je potrebno, već i na kvalitetu sna. Faze sna ne javljaju se samo jednom u noći, već se izmjenjuju nekoliko puta ukupno 5-6 kompletnih ciklusa u trajanju od 90-100 minuta. Kad odete na spavanje, prvi dio sna je dubok i teško se probuditi u ovoj fazi odmora. Otprilike nakon prva tri sata od zaspavanja, san postaje lakši i to je trenutak u kojem se, ako interni ili vanjski uzroci interveniraju, događaju noćna buđenja. Ako su ti prekidi česti i ne događaju li se sve faze dubokog (NREM) do lakog (REM) sna tijekom noći, sljedeći dan neizbježno ćete se osjećati umorno, čak i ako spavate preporučeni broj sati.
- Učestalo noćno mokrenje: Ovo stanje, poznato kao nokturija, uključuje potrebu za ustajanjem noću iz kreveta na pišanje.
.jpg)
