Prednosti prestanka pušenja

Općenitost

Prednosti prestanka pušenja su niz pozitivnih učinaka koje konačan prestanak konzumiranja duhana ima za svakog pojedinog pušača.
Prestanak pušenja koristan je za cijeli organizam. Zapravo, kardiovaskularni problemi, zdravlje pluća, izgled kože, zubi i usta, vitalnost vlasišta i čvrstoća kostura postupno se poboljšavaju. Nadalje, rizik od razvoja brojnih neoplazmi i kroničnih plućnih bolesti postupno se smanjuje.
Za neka poboljšanja potrebno je vrijeme (čak i 20 godina); drugima je dovoljno nekoliko sati ili dana.

Šteta od pušenja

Prednosti prestanka pušenja su niz pozitivnih posljedica koje prestanak konzumiranja duhana ima na zdravlje pušača.
Oni utječu na tijelo u cjelini: neki organi i tkiva pokazuju poboljšanje nakon kratkog vremena (redom dana ili tjedana), dok drugima treba nekoliko mjeseci (ako ne i godina).

KRATAK SAŽETAK OŠTEĆENJA DIMA

Prije nego što nastavimo s opisom prednosti prestanka pušenja, preporučljivo je pregledati koje su štete pušenja, odnosno štetne posljedice stalne konzumacije duhana na zdravlje tijela.
Pušenje cigareta, cigara i lula šteti:

• Kardiovaskularni sustav.Otrovne tvari pušenja imaju različite posljedice na krvne žile i na srce: izazivaju sužavanje krvnih žila (vazokonstrikcija), porast krvnog tlaka (to je korak nakon vazokonstrikcije), izrazita sklonost krvi da stvara krv ugrušci (zgušnjavanje krvi), ustrajni porast otkucaja srca, predispozicija za stvaranje ateromatoznih plakova (ateroskleroza), smanjenje razine kisika koji se prenosi hemoglobinom u krvi i, na kraju, koronarna bolest srca (tj. koronarne arterije koji "hrane" srce).
  Zajedno, sve ove posljedice pogoduju moždanom i srčanom udaru.
  
• Pluća i dišni putovi. Dišni dišni putevi zdravog pojedinca proizvode sluz i prekriveni su vibrirajućim cilijama. Sluz i vibrirajuće cilije rade zajedno kako bi uklonile krhotine i opasne tvari, koje udišu u pluća.
  Otrovne tvari i karcinogeni dima postupno uništavaju gore spomenute trepavice, a to uključuje propuštanje izbacivanja sluzi koja se u međuvremenu nastavlja puniti krhotinama i opasnim tvarima (uključujući "otrove" samog dima). Sluz ispunjena krhotinama štetna je za dišne ​​putove i pluća. Zapravo, odgovoran je za brojne bolesti, od kojih su neke i ozbiljne, poput upale pluća, plućnog emfizema, raka pluća i kronične opstruktivne plućne bolesti.
  
• Probavni trakt jednjaka-želuca. Pušenje postupno slabi unutarnju sluznicu želuca, pa je postaje osjetljivija na kisele tvari koje se normalno nalaze u želucu. Zbog svega toga pušač pati od čira na želucu i ima izraženu predispoziciju za rak želuca.
  Na razini jednjaka, otrovne tvari dima pogoduju nastanku stanja poznatog kao gastroezofagealna refluksna bolest. Nakon pogoršanja srčanog sfinktera (ili donjeg ezofagealnog sfinktera), smještenog između jednjaka i želuca, gastroezofagealna refluksna bolest sastoji se od kroničnog porasta , unutar jednjaka, kiselog sadržaja želuca.
  Dugoročno gledano, kontinuirani uspon kiselih tvari u jednjak oštećuje stijenku jednjaka i izaziva razvoj neoplazmi.
  
• Usta i grlo (orofaringealni trakt). U ustima i grlu, pušenje je odgovorno za: loš zadah, obojene zube, gingivitis, smanjen osjećaj okusa, tumore usana, tumora jezika, tumore grkljana, tumore glasnica i grla.
  Da bi se stekla predodžba o tome koliko je štetan utjecaj pušenja na usta i grlo, objavljeni su sljedeći statistički podaci: 93% karcinoma orofaringeusa uzrokovano je pušenjem.
  
• Koža. "Otrovi" dima smanjuju oksigenaciju kože. To ima niz posljedica: ubrzava starenje kože, isušuje i čini kožu žutom, potiče pojavu bora oko očiju i usta.
  
• Vlasište. Kosa pušača ima tendenciju da bude tupa i lomljivija od kose nepušača. Sve je to uzrokovano vazokonstrikcijskim učinkom pušenja, koje smanjuje oksigenaciju vlasišta.
  
• "Reproduktivni sustav. U" čovjeka, otrovne tvari pušenja mogu utjecati na erektilnu sposobnost (uzrokujući impotenciju u najozbiljnijim slučajevima) i proizvodnju spermatozoida.
  U žena mogu predisponirati: smanjenu plodnost, smanjenu sposobnost doživljenja orgazma, pojavu raka vrata maternice, infekcije papiloma virusom, ranu menopauzu i probleme s trudnoćom (spontani pobačaj, smrt pri rođenju djeteta, smrt u kolijevci, prijevremeni porod). , urođene mane itd.).
  
• Mozak. Pušenje povećava rizik od moždanog udara i aneurizme mozga.
  Posebno što se tiče moždanog udara, treba imati na umu da pušenje povećava vjerojatnost da će doživjeti moždani udar za dobrih 50% i udvostručuje rizik od smrti nakon epizode.
  
• Kosti. Nekoliko je studija pokazalo da, u usporedbi s nepušačima, pušači imaju veću predispoziciju za osteoporozu.
  Osteoporoza je sustavna bolest kostura, koja uzrokuje snažno slabljenje kostiju.Slabljenje proizlazi iz smanjenja koštane mase, što je pak posljedica pogoršanja mikroarhitekture koštanog tkiva.
  
• Drugi organi. Rak bubrega, mjehura i gušterače može se razviti zbog pušenja.

Prednosti prestanka pušenja

Prednosti prestanka pušenja brojne su.
Zapravo, prestanak konzumiranja duhana uključuje:

• Poboljšanje sposobnosti disanja. To je rezultat procesa ozdravljenja plućnog tkiva, koji počinje mjesec dana nakon posljednje cigarete, a može trajati, u teškim slučajevima, i do 9 mjeseci.
  Tijekom tog procesa, sustav vibrirajućih cilija vraća se u normalu i problem s kašljem postupno se rješava (Napomena: kod pušača, kašalj je fiziološki odgovor tijela na nemogućnost izbacivanja sluzi kroz cilije, koje ne rade ispravno).
  Bivši pušači smatraju da su im se plućni kapaciteti poboljšali tijekom vježbanja: u takvim prilikama disanje im je mnogo lakše nego kad su pušili.
  
• Poboljšanje kardiocirkulacijske funkcije. Već nakon 20 minuta od posljednje cigarete, vazokonstrikcijski učinak nikotina se smanjuje, a krvni tlak i otkucaji srca počinju poprimati vrijednosti bliže normalnim.
  Nakon 12 sati razina kisika u krvi gotovo je jednaka onoj u osobe koja nikada nije pušila.
  Stoga, kako dani odmiču, tjelesne performanse se vidljivo poboljšavaju: ubrzano hodanje, trčanje i ulaganje drugih fizičkih napora postupno je lakše.
  
• Pomlađivanje osjetljive kože. Ako se poboljša cirkulacija krvi, poboljšava se i oksigenacija tjelesnih tkiva.Očigledno, to ima koristi koža koja se pomlađuje, poboljšava u smislu bora i gubi onu žućkastu boju tipičnu za pušače.
  
• Poboljšanje izgleda zuba i kvalitete daha. Potrebno je vrijeme da se zubi vrate u gotovo normalnu boju; miris daha, s druge strane, poboljšava se u kratkom vremenu.
  
• Smanjenje predispozicije za različite vrste neoplazmi, zaraznih bolesti i plućnih bolesti. Znanstvene studije pokazale su da 5-10 godina nakon posljednje cigarete bivši pušači imaju 50% manje šanse nego kad su pušili, da razviju tumore na sljedećim anatomskim mjestima: usta, grlo, mjehur, jednjak i pluća.
  Što se tiče zaraznih bolesti, postoji značajno smanjenje tendencije zaraze bakterijom Helicobacter pylori, patogena koji potiče razvoj peptičkih ulkusa.
  Konačno, progresivno zacjeljivanje plućnog tkiva i reformacija cilija smanjuju rizik od upale pluća, plućnog emfizema, akutnog bronhitisa, kroničnog bronhitisa (kronične opstruktivne plućne bolesti) i astme.Medicinska istraživanja nedavno su pokazala da su, nakon 20 godina, pluća bivšeg pušača potpuno zacijelila i da se mogu smatrati istim kao i kod pojedinca koji nikada nije pušio.
  
• Smanjenje vjerojatnosti da ćete patiti od srčanog i / ili moždanog udara. Poboljšana cirkulacija krvi također podrazumijeva veću tekućinu krvi i manju sklonost stvaranju ateromatoznih plakova. Sve se to prevodi u manji rizik od začepljenja koronarnih arterija i arterija koje oksigeniziraju mozak.
  Prema različitim znanstvenim istraživanjima, potrebno je između 5 i 15 godina da se predispozicija bivšeg pušača za srčane bolesti i moždani udar usporedi s onom kod osobe koja nikada nije pušila.
  
• Povećanje plodnosti. To je dobrobit koja uglavnom pogađa žene, kod kojih je veća vjerojatnost da će zatrudnjeti i uspješno prenijeti trudnoću.
  
• Poboljšanje seksualnog života. Muškarac poboljšava svoje erektilne sposobnosti, zahvaljujući učinkovitijoj cirkulaciji krvi u žilama koje dopiru do penisa.
  Žena dobiva normalnu sposobnost postizanja orgazma tijekom spolnog odnosa.
  Iz svega ovoga proizlazi poboljšanje u životu para.
  
• Poboljšanje osjeta okusa i mirisa. S "postupnim uklanjanjem" otrova "dima iz tijela, počinju se bolje percipirati mirisi i cijeniti hrana. To može biti užitak za cijeli život, posebno u slučaju teških pušača, koji imaju osjećaj okusa. Gotovo zaspao.
  Oporavak mirisa i oporavak jedna su od prednosti s najranijim izgledom: bivši pušač može osjetiti poboljšanje već nakon 48 sati.
  
• Neizlaganje prijatelja, obitelji i poznanika takozvanom pasivnom pušenju. Za one koji toga još nisu svjesni, pasivni dim ima poguban utjecaj na zdravlje tijela i može biti smrtonosan kao i aktivno pušenje.
  Iz tog razloga, naša je dužnost uvrstiti ga među prednosti prestanka pušenja.
  

Što se događa s vašim tijelom kad pušač prestane pušiti?

Vrijeme od zadnje cigarete Učinci 20 minuta Krvni tlak se vraća u normalu, kao i broj otkucaja srca. 2 sata Počinju se pojavljivati ​​prvi znakovi povlačenja nikotina 12 sati Razina kisika u krvi vraća se na vrijednost vrlo blizu normalnoj. Ugljikov monoksid - "otrov" dima koji se miješa s krvlju - pada na prihvatljive razine, što se tiče zdravlja ljudi. 48 sati Miris i okus značajno se poboljšavaju. 72 sata (3 dana) Tijelo je uklonilo sav nikotin prisutan u svojim organima i tkivima. U tom trenutku počinje akutna faza povlačenja nikotina.
Glavni simptomi potonjeg sastoje se od: neodoljive želje za pušenjem, razdražljivosti, mučnine, grčeva u želucu, ljutnje, tjeskobe, depresije i poteškoća s koncentracijom. 5-8 dana Želja za pušenjem traje duže od 3 minute. 10 dana Želja za pušenjem traje manje od 3 minute. 2-4 tjedna Simptomi ustezanja nikotina gotovo su potpuno nestali. 2 tjedna - 3 mjeseca Opasnost od srčanog udara počinje opadati. 3 tjedna - 3 mjeseca Kardiocirkulacijska funkcija pokazuje prve uočljive znakove poboljšanja. Lakše je hodati žustro, trčati i ulagati napore. 1 mjesec Proces ozdravljenja plućnog tkiva započinje ponovnim stvaranjem vibrirajućih cilija unutar dišnih putova.
U teškim slučajevima potrebno je oko 9 mjeseci da se pluća usporede s plućima osobe koja nikada nije pušila.
Dolazi do progresivnog poboljšanja kašlja, do njegove potpune iscrpljenosti. 12 godina Rizik od srčanih bolesti i moždanog udara smanjen je za 50%. 5 - 15 godina Rizik od moždanog udara usporediv je s rizikom od osobe koja nikada u životu nije pušila. 10 godina Rizik od raka grla, usta, jednjaka, mjehura, gušterače i pluća smanjen je za 50%. 15 godina Rizik od dobivanja raka gušterače usporediv je s rizikom osobe koja nikada nije pušila. 20 godina Rizik od razvoja raka pluća ili bilo koje druge ozbiljne plućne bolesti jednak je riziku osobe koja nikada nije pušila.