Pogođeni glavni mišići
- Ruka
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Izvođenje uvijanja diska:
- U stojećem položaju uhvatite stranice gornje strane diska
- Lakte držite čvrsto u kukovima i podignite disk prema prsima
- Laktove uvijek držite čvrsto u kukovima i spustite disk natrag.
- Izvijte leđa.