Mamurluk, izraz koji se koristi kao sinonim za mamurluk, akutni alkoholizam ili pijanstvo, neugodan je suputnik mnogih ljubitelja ili povremenih pića. To je, u biti, „skup poremećaja, na mnogo načina neugodnih, povezanih s konzumacijom prekomjerne doze alkohola.
Buđenje s mamurlukom kraj vas često je tragičan događaj i iz tog razloga se opisuje prilično šarenim izrazima: "Osjećam se kao da me pregazio vlak", "Imam čekić koji mi stalno udara u glavu" , "Ja sam krpa" i tako dalje. U tim je slučajevima brz oporavak važan ne samo za bolji osjećaj, već i za izbjegavanje privlačenja predrasuda, prijekora i neugodnih komentara obitelji i poznanika.
Ozbiljnost mamurluka izravno je proporcionalna količini unesenog alkohola i varira ovisno o brojnim čimbenicima, poput spola (žena je izloženija), genetske predispozicije, navika pijenja i istodobnog uzimanja hrane, lijekova ili lijekova.
Bez obzira na uzrok, savjeti i „uradi sam“ lijekovi su različiti i brojni, ali samo su neki zaista učinkoviti; s druge strane, mnogi drugi nemaju željeni učinak i mogu čak pogoršati problem.
Prva i najbanalnija preporuka je da pijete puno vode, kako biste rehidrirali tijelo i obnovili tekućinu izgubljenu zbog alkohola; istodobno, dobra hidratacija pogoduje uklanjanju male količine etanola kroz urin i znoj (koji zajedno s disanjem predstavljaju pomoćne putove za detoksikaciju jetre).
Bezalkoholna pića također su vrlo korisna u preventivne svrhe; naručite li dvostruku količinu vode zajedno s pićem, s jedne strane ćete progutati manje alkohola, a s druge ćete smanjiti mogući mamurluk; na isti način, za poboljšanje situacije nakon buđenja, važno je popiti nekoliko čaša vode neposredno prije odlaska na spavanje.
Čim ustanete, preporučuje se jednostavan doručak, uglavnom na bazi voća.Mamurluk je, naime, oslabio cijeli organizam, a posebno jetru i želudac. Postoje i problemi na metaboličkoj razini: razine glikemije su niske, slobodni radikali se depopuliraju, krv je više kiselina, a neki vitamini skupine B bili su proveo u detoksikaciji etanola. Stoga nema hrane koju je teško probaviti, ali zdrav i zdrav doručak na bazi voća, s nekoliko kriški kruha, džemom i medom.
Ako je moguće, bez lijekova protiv bolova, jer mnogi od njih imaju nuspojave u želucu (NSAID) i jetri (nimesulid, paracetamol).
Iako se može činiti očitim, bolje je naglasiti da konzumacija male količine alkohola nakon buđenja, kao da se radi o homeopatskom lijeku, zasigurno ne ublažava simptome mamurluka, naprotiv ...
Ne zaboravite da akutni alkoholizam uzrokuje vazodilataciju, povećavajući disperziju tjelesne topline, dakle hipotermiju. Stoga je čak i kad se optužuju valunzi i znoj curi s čela, dobro zataškati i izbjegavati izlaziti pjevati golih grudi snijeg!
Bez pića kao što su kola i kava za ublažavanje simptoma mamurluka: potiču lučenje želučanih sokova, nadražuju već iskušanu sluznicu želuca i potiču diurezu, pogoršavajući dehidraciju tijela (koja se povećava pri povraćanju).
Dragocjenu pomoć možete potražiti i u ekstraktima artičoke i mlijeka čička, zahvaljujući njihovom sadržaju u silimarinu. Potonji je, zajedno s vitaminima B i aminokiselinom cisteinom (prekursor glutationa), čest sastojak takozvanih "tableta za otrežnjenje", doslovno "tableta za uklanjanje mamurluka", koje se mnogo reklamira na internetu.
Hidratantna krema, zajedno s nekoliko kriški krastavca na očima, može učiniti da lice izgleda svježije i odmornije.
Ako mamurluk nije osobito ozbiljan, lagana tjelesna aktivnost može biti od pomoći: pozornost, međutim, refleksi će zasigurno biti manje spremni, rizik od dehidracije veći i tjelesna učinkovitost ugrožena; nikad ne posti post, jer alkohol uzrokuje hipoglikemiju i inhibira glukoneogenezu. Bolje ne tražite previše od tijela i ograničite se na opuštajuću šetnju.
Tijelu je potrebno oko 7 sati da odbaci 1/2 litre vina ili 5 čaša super alkoholnih pića. Eliminacija etanola uglavnom je povjerena jetri (92% - 98%), plućima (1,6% - 6% ) i u manjoj mjeri znoj, suze, majčino mlijeko i izmet (0,5-4%).
Zaključno, kako bi se riješili mamurluka nema čudesnih lijekova i to iz jednostavnog razloga: mamurluk će nestati tek kad jetra metabolizira sav alkohol prisutan u krvi. Budući da je stopa detoksikacije jetre gotovo konstantna (oko 3-6, maksimalno 8 grama / sat), najbolje oružje ostaje prevencija: pijte malo, odgovorno i nikada na prazan želudac.
Slušajte na Spreakeru. Ostalo Alkoholni Alchermes Alkoholni test Alkopopi Koktel Alkoholni Alkoholne jedinice izračun konjak Gin Grappa Alkoholni stupanj Grappa Limoncino Maraschino Marsala Nocino Prosecco Rum Sherry Pjenušava alkoholna pića Vino Port vino Vermut Vodka Vov Viski Kategorije Alkoholna hrana Meso žitarice i žitarice Mahunarke Ulja i masti Riba i proizvodi od ribe Karnevalski recepti Božićni recepti Lagani dijetalni recepti Ženski, mamin i tatin dan Recepti Funkcionalni recepti Internacionalni recepti Uskršnji recepti Celijakijski recepti Recepti za blagdane Recepti za Valentinovo Recepti za Valentinovo Vegetarijanski recepti Proteinski recepti Regionalni recepti Veganski recepti
