Vrlo dosadan i ponekad ograničavajući (osobito kad preraste u povraćanje), smatra se najneugodnijom neugodnošću s kojom se treba nositi tijekom trudnoće. Mučnina u trudnoći javlja se kao nelagoda koja pogađa želudac i jednjak. Često je popraćena željom ili potrebom povraćanja i stvara određenu nevoljkost prema hrani i piću. Mučnina u trudnoći nastaje zbog hormonalnih tokova koji reguliraju trudnoću. Konkretno, pretpostavlja se da je kemijska molekula odgovorna za ovu reakciju humani korionski gonadotropin (HCG). Mora se navesti da se mučnina nikada ne javlja u istoj mjeri, učestalosti i trajanju. Mijenja se ovisno o osobi, konkretnom slučaju i razdoblju trudnoće.
Objavljeni materijal ima za cilj omogućiti brzi pristup općim savjetima, prijedlozima i lijekovima koje liječnici i udžbenici obično izdaju za liječenje mučnine u trudnoći; takve naznake ni na koji način ne smiju zamijeniti mišljenje liječnika ili drugih zdravstvenih stručnjaka u sektoru koji liječe pacijenta.
:- Smanjite ukupni volumen obroka.
- Promatrajte spor i stalan tempo žvakanja.
- Odredite minimalno vrijeme potrošnje.
- Odaberite najprikladniju hranu (vidi dolje).
- Ostanite u sjedećem položaju najmanje sat i pol prije spavanja.
- Reguliranje sna: san je ekvivalentan "punjenju mozga". Bez toga, živčani sustav nije u stanju nositi se s bilo kojom izazovnom situacijom kao što je upravljanje mučninom.
- Mentalni trening i duboko opuštanje: uvijek se preporučuju i nemaju nuspojava.
- Psihoterapija: predstavlja prilično specifično rješenje za neugodnosti emocionalne sfere. Može biti od velike pomoći, ali "relevantnost, ako postoji" mora utvrditi stručnjak.
- Anksiolitička terapija: ako je potrebno (u odnosu na ono što je rečeno u prethodnoj točki), liječnik može procijeniti važnost anksiolitičke ili antidepresivne terapije. Obično se ova odluka ne donosi s obzirom na osjećaj mučnine; ipak, može se značajno poboljšati ovom terapijom.
- Usredotočite se na cestu, horizont ili nepomični objekt.
- Predviđanje kretanja prijevoznog sredstva ili njegovo upravljanje.
- Jedite pravilno (suha hrana i malo tekućine).
Preciznije rečeno, najprikladnija hrana je:
- Mršava kora, krekeri, wasa kruh, neslani nemasni krekeri itd.
- Riža i tjestenina.
- Krumpir, mrkva i mahune.
- Oljuštene mahunarke.
- Banane.
Najprikladniji sustavi za kuhanje su:
- Affogatura (kipuće u vodi), također vakumirano.
- Napaja se parom.
- U loncu pod pritiskom.
- Vazokuhanje.
Dopušteno je i kuhanje u tavi na umjerenoj vatri i u pećnici, ALI pečeno u foliji.
Funkcionalna hrana koja hipotetički može smanjiti mučninu je:
- Svježi đumbir.
- Korijen ili ekstrakt sladića.
- Coca-cola (iako nije jasno zašto).
- Alem od đumbira (to je piće na bazi đumbira).
- Određeno bilje i biljni čajevi dopušteni tijekom trudnoće (vidi dolje).
Neki predlažu korištenje metvice, iako je to jedna od namirnica koja se ne preporučuje za gastroezofagealni refluks.
, dijetalna vlakna, sirova ili prekuhana (osobito meso).Najmanje preporučeni proizvodi su: juha od masnog mesa, punomasno mlijeko, suhomesnati proizvodi, masni sirevi, masno i / ili pirjano ili prženo meso i riba, više od dva jaja odjednom (osobito u omletima), prženo povrće, kremasti ili masni deserti , grickalice, preslana hrana, bogata čilijem i paprom, čokolada, menta, kava i alkoholna pića.
, dodaci prehrani i egzotična hrana za mučninu u trudnoći moraju biti u potpunosti odobreni od strane liječnika koji liječi. Neki od njih mogu imati štetne učinke na fetus ili napredovanje trudnoće.Napomena: Proizvodi označeni zvjezdicom (*) oni su koji su potencijalno neugodni za trudnicu.
- Suhi ekstrakt đumbira (do 1 gram dnevno)
- Tekući ekstrakt: salicaria, svetog čička, bazge * i koprive *; dvije žličice razrijeđene u malo vode 3 puta dnevno.
- Infuzija 1: manji stogodišnjak *, kamilica, sljez i metvica.
- Infuzija 2: kleka *, trputac *, boražina *, brijest *i polipodij.
- Infuzija 3: aromatični calamus *, fibrinska djetelina, elecampane *, cvijet limete, kamilica.
