DRŽANJE I DOBROBIT - ORGANSKE DISFUNKCIJE POSTURALNOG PODRIJETLA - SPORT I ZDRAVLJE

Glavni / sport i zdravlje / 2021

Držanje i dobrobit

ergonomski pristup

Uredio dr. Giovanni Chetta

Drugi problem koji proizlazi iz promjene mišića, opet zbog "posturalne promjene s nefiziološkim pozicioniranjem zdjelice, je sindrom guske noge.

Konkretno, u prisutnosti valgus koljena, naš sustav ravnoteže smatra da je prikladnije da se veliki dio stabilizacijskog rada donjih udova tijekom hodanja, koji fiziološki izvodi mišić wideus medialis, provodi kroz kompleks mišića šape d "guska (krojite taj dodatni kotač, semitendinosus onaj unutarnji kotač i slabašan koji stabilizira rad prva dva). Na taj način nefiziološko preopterećenje radom kojem su ti mišići izloženi pogoduje nastanku tendinopatije na razini njihovog zajedničkog umetanja (medijalna površina gornjeg dijela tibije). Uz bol, ovaj sindrom prirodno pretpostavlja i razvojno opterećenje problemi. neuravnotežen na štetu cijelog donjeg udova, a posebno koljena.
Promjene u položaju kukova, intra ili vanjska rotacija bedrene kosti, popraćene posljedicom addukcije ili abdukcije femura, neizbježno utječu na koljeno. Stoga će i ovdje biti moguća izmijenjena naprezanja i opterećenja svih komponenti spoja. Gonalgia, strukturne promjene koljena u valgus ili u varus, meniskopatije I gonartroza one su najočitije manifestacije.

Pročitajte također: Najbolji korektori držanja

Nastavljajući prema dolje, imat ćemo moguće probleme s skočnim zglobom koji također mogu imati stav Vrijedan sam ili u lansiranje kao i rane napetosti i istrošenost njegovih strukturnih komponenti, te na kraju do stopala, o čemu smo govorili u prethodnom poglavlju.
Posljedice traumatskih događaja i loših životnih navika (važni ožiljci, nepravilno disanje, miofunkcionalne disfunkcije, stres, neodgovarajuća prehrana itd.) Mogu prirodno ubrzati degenerativne procese i ograničiti poboljšanja posturalnog oporavka.
Očito je da terapijsko i preventivno rješenje svih ovih problema može biti samo personalizirani i profesionalni program preodgoja držanja. Važnost ovoga još je evidentnija ako uzmemo u obzir da su gore opisani problemi često popraćeni organskim problemima posturalnog podrijetla, o kojima će biti riječi u sljedećem poglavlju.

Organske disfunkcije posturalnog podrijetla

Da bi se razumjelo kako promjene držanja, dakle posturalnog sustava viđene u prethodnom poglavlju, mogu utjecati i na druge organe tijela, potrebno je uvesti pojam vezivnog tkiva ili vezivne fascije. Vezivno tkivo zapravo je pravi drugi kostur, ovaj put vlaknast, koji povezuje sve različite dijelove našeg tijela. Vezivna fascija čini sveprisutnu mrežu koja obavija, podržava i povezuje sve funkcionalne jedinice tijela, sudjelujući na važan način u općem metabolizmu. Fiziološki značaj ovog tkiva zapravo je veći od onoga što se inače pretpostavlja. On čini oko 16% tjelesne težine i sudjeluje u regulaciji acido-bazne ravnoteže, metabolizma hidrosalina, električne i osmotske ravnoteže, cirkulaciju krvi (osobito vensku) i živčanu provodljivost (pokriva i tvori potpornu strukturu živaca i dom je brojnim osjetnim receptorima, uključujući eksteroceptore i živčane proprioceptore), preuzimajući tako temeljnu ulogu i unutar sustava ravnoteže (tonički posturalni položaj kroz veznu fasciju mišići su strukturirani i funkcioniraju poput mišićnih lanaca. Zaključno, vezivno je tkivo siguran protagonist u određivanju individualnog držanja.
Sada je lako zamisliti kako nepravilnosti u različitim dijelovima našeg tijela mogu stvoriti fizičke i fiziološke napetosti u dotičnim organima.
Tako, na primjer, pogrešno pozicioniranje zdjelice može uzrokovati poteškoće svim organima koji se u njoj nalaze s posljedičnim potencijalima urološki, ginekološki i visceralni problemi. S tim u vezi, već su dokazani uretritis uzrokovan zastojem urina u abnormalnim petljama uretera i problemima s inkontinencijom, koji su posljedica abnormalnog položaja mjehura.
I ne samo to, "prekomjerna lumbalna hiperlordoza može fizički spriječiti djetetov bijeg tijekom poroda. Dijete će, zapravo, u ovoj situaciji, lako pronaći stidnu simfizu na cesti, to jest koštani dio smješten u središte donje zdjelice majke, umjesto izlaza. To su, na primjer, slučajevi u kojima je porođaj olakšan ako je majka postavljena sklupčana na bok (čime se uklanja lumbalna hiperlordoza).
Daljnje disfunkcije mogu nastati, kao što smo vidjeli u prethodnom poglavlju, zbog sužavanja rupice za vertebralnu konjugaciju (intervertebralna rupa), zbog neusklađenosti kralježaka, povezane s kontrakcijom i povlačenjem mišića (osobito dubokih paravertebralnih mišića), s posljedičnim posljedicama oštećenje neurovegetativnih vlakana i spinalnih živaca koje izravno ili neizravno utječu na torakalne, trbušne i zdjelične organe.
Napetosti, kontrakture i retrakcije u vratno-dorzalnim i vratnim mišićima (osobito u potkcipitalnom području), često povezane s posturalnim i stomatognatskim (i stresom) problemima, pogoduju nastanku glavobolje, mučnina, bol u očima i gubitak vida, zubobolja, zujanje u ušima, problemi s ravnotežom, problemi s pamćenjem, koncentracija i prerano starenje mozga. Ti mišići, zapravo, osim što ometaju cervikalne kralježnične živce (izravno ili neizravno kroz poravnanje kralježaka i posljedično sužavanje rupice za konjugaciju), mogu stvoriti probleme s cirkulacijom, osobito na štetu vertebralne arterije ( koji prelazi poprečne procese vratnih kralježaka), i iritativno. Što se tiče potonjeg, potrebno je uzeti u obzir da su trapezius i sternokleidomastoidni mišići jedini posturalni mišići koji imaju inervaciju lubanje, kroz XI kranijalni živac (spinalni pomoćni živac), čija iritacija može zračiti bolovima u različitim dijelovima glave.Daljnju iritacijsku kralježnicu, ovaj put na meningealnoj razini, predstavlja mali donji rektusni mišić (mali mišić potkcipitalnog područja koji je umetnut između prvog vratnog kralješka i baze lubanje) koji je u bliskom kontaktu sa dura mater i može izazvati glavobolju. Također je sada utvrđeno da jezgre V kranijalnog živca, trigeminalnog (uglavnom osjetnog živca), zahvaćaju do II-III vratnog kralješka.
Konačno, hipertoničnost masetera, sternocleidomastiodeusa i stražnjeg trbuha digastričnih mišića sposobna je suprotno rotirati temporalne kosti, stoga vestibularni organi koji se u njima nalaze uzrokuju funkcionalnu nekoordinaciju, čime pridonose nastanku labirintnih disfunkcija.

Unatoč svemu tome, vrat, ključno područje za dobrobit cijelog organizma (samo pomislite da upravo kroz ovo "usko grlo" prolazi prehrana našeg mozga), vjerojatno je najnemarniji (i glupo) dio tijelo.zanemaren i zlouporabljen načinom života "nametnutim" modernim društvom.
Loše držanje može dovesti do lošeg fiziološkog disanja s posljedičnom promjenom respiratornih mišića, a posebno mišića dijafragme, koji u bliskom kontaktu s vitalnim organima trbuha i prsnog koša uvjetuje njegovu fiziologiju. Prednost će dati i uvlačna dijafragma problemi s cirkulacijom, s obzirom na njegovu temeljnu ulogu kao pumpe za povratak krvi djelovanjem pritiska-depresije na torakalne i trbušne organe, te lumbalne hiperlordoze, s obzirom na njene umetke na lumbalnoj kralježnici.

S obzirom na probleme s cirkulacijom tjelesnih tekućina u donjim udovima, posebno je potrebno uzeti u obzir prisutnost vaskularnog i živčanog čvora koji se nalazi na razini medijalnog maleolusa gležnja. Ovaj čvor ključan je za venski povratak, ali često, budući da je izložen napetostima zbog posturalne neravnoteže (stopalo počiva u everziji), ne može fiziološki obavljati svoju funkciju. Tome treba dodati da nepravilno držanje uključuje, kao što smo već vidjeli, nefiziološko navijanje-odmotavanje stopala tijekom koraka, dakle mogući propulzivni potisak nedovoljne venske cirkulacije. Tijekom hodanja, zapravo, stopalo (Lejarov venski potplat), gležanj i potkoljenica tvore "anatomsko-funkcionalnu jedinicu koja djeluje kao" periferno srce ". Nadalje, potrebno je zapamtiti važnost vezivne fascije u uvjete cirkulacije. Uvlačenje i prianjanje fascije rezultira cirkulacijskim preprekama.
Posljedice svega ovoga mogu biti edem zbog zastoja cirkulacije, osjećaj umora i nemira donjih udova, proširene vene (proširene vene), limfedem, flebitis itd..
U stvarnosti, kako napreduju proučavanja i istraživanja posturologije, problemi vezani uz držanje postaju sve brojniji. Oni, osim čisto fizičke i organske sfere, neizbježno utječu i na psihičku sferu. Nakon rođenja psihoneuroendokrinoimunologije, odnosno znanosti koja je objektivno pokazala blisku integraciju svih sustava našeg tijela, uključujući i um, više nije moguće poreći veliki utjecaj koji određeno držanje može imati na psihičku sferu pojedinca i obrnuto.
Propriocepcija, samosvijest, proizlazi iz informacija iz osjetilnih receptora koji se nalaze u tetivama, mišićima, zglobovima i utrobi, u koži, u vestibularnom sustavu i u očima. Svijest o našoj "konformaciji" i prostornom položaju ovisi o njima; donekle, da bismo odgovorili na pitanje "tko sam ja?", moramo odgovoriti i na pitanje "gdje sam?". Radnje i pokreti imaju središnju ulogu u procesima mentalnog predstavljanja, počevši od embrionalne faze. Zametak je, naime, prije svega motorički organizam.U embrionalnoj, fetalnoj i ranoj dječjoj fazi djelovanje prethodi osjetu: refleksni pokreti se stvaraju i tada se opažaju. Motoričke funkcije i tijelo, koje se u mnogim kulturama smatraju inferiornim entitetima i podređeno kognitivnim aktivnostima i umu, umjesto toga potječu od onih apstraktnih ponašanja na koja smo ponosni, uključujući i sam jezik koji oblikuje naš um i naše misli. kontrola nad svojim tijelom znači, posljedično, gubitak kontrole nad svojim mislima i emocijama. Istodobno, stres, točnije negativni stres ili nevolja, koji bjesni u "civiliziranom" svijetu, uvijek nosi sa sobom, dobro slojevito u našem nesvjestan, atavistički instinkt preživljavanja. Borba i / ili bijeg ostaju ciljevi fiziološkog odgovora na stres s posljedičnom mišićnom napetošću u udovima, ramenima, leđima, čeljustima, kao oruđe koje najbolje obavlja ovaj zadatak. Takve napetosti. ako se produžuju dulje vrijeme, kao što se događa u situacijama kroničnog stresa, one uključuju različite posljedice za cijeli organizam, uključujući i posturalne. Promjena držanja stoga znači i utjecaj na psihu i obrnuto, pa čak i ako je ovo svijet koji tek treba da bi se otkrilo, posturalno preodgoj mora to neizbježno uzeti u obzir.
Konačno, dobro je zapamtiti postojanje primarnih organskih disfunkcija, tj. Nesturalnog podrijetla, ali sposobnih za sekundarne posturalne promjene (patologije vida, sluha, predvorja, stomatognatičke, respiratorne, gastrointestinalne, neurološke, autoimune, važne ožiljke itd.) .). U tom će slučaju biti potrebno dati prednost srodnoj specijaliziranoj njezi i tretmanima (farmakološki tretmani, vestibularni, vizualni odgoj itd.) U posturalnom ponovnom obrazovanju. Otuda i "važnost" točne i potpune početne dijagnoze.