O HMB -u - EAS
HMB - EAS
Dodatak prehrani na bazi hidroksi beta metil butirata
FORMAT
Boca od 200 cps
SASTAV
Hidroksi beta metilbutirat (HMB): saliran kalcijem
Kapsula: želatina za hranu
Sredstva protiv zgrudnjavanja: magnezijev stearat, silicijev dioksid, kalijev fosfat e
Kalcijev fosfat
Jedna kapsula sadrži: 250 mg hidroksi beta metil butirata
Značajke proizvoda HMB - EAS
Hidroksi beta metil butirat- nije jako prisutan u prirodi (riba je najbolji izvor), derivat je alfa keto izokaproata, ketokiseline nastale nakon transaminacije leucina razgranatog lanca. Dodatak stoga predstavlja najbolji izvor unosa.Preliminarne studije o farmakokinetici pokazale su da se pri oralnoj dozi od 1 g vrhunac u plazmi javlja nakon 2 sata, s bubrežnom eliminacijom od približno 14% izvorne doze. U dozi od 3 g, međutim, krvni tlak se očekuje za sat vremena, dok klirens doseže 29%. Istodobna primjena glukoze odgađa vrhunac za oko jedan sat, ali njegov klirens ostaje nepromijenjen. Još uvijek nije jasna naknadna raspodjela ove molekule među različitim tkivima, te moguća učinkovitost posredovanog unosa inzulina, kao što je to slučaj s aminokiselinama razgranatog lanca.
Kao što je biološki mehanizam funkcioniranja HMB još uvijek nejasan, ali je zasigurno uključen u modulaciju homeostaze proteina.
Pretpostavlja se da ima izravnu ulogu u poboljšanju sinteze proteina i inhibiranju razgradnje proteina putem ubikvitin proteasoma. Nadalje, iz studija provedenih na životinjskim modelima, čini se da ima antioksidativni i antiapoptotički potencijal koji, međutim, još treba karakterizirati .
"Interes HMB -a s komercijalnog gledišta posljedica je učinaka zabilježenih na kahektične pojedince, na starije osobe i na životinjske modele, u kojima je primjena HMB -a značajno poboljšala promet proteina, značajno povećavši nemasnu masu i pokazala potencijalno korisne učinke. učinak na lipidemijski i imunološki profil.
Naravno, primjena u sportskom polju ima smisla, s obzirom na modulacijsku ulogu u sintezi proteina.
Obrazloženje za integraciju HMB - EAS -a u sportsku praksu
Iz nedavnog pregleda, koji je proučavao sve studije u literaturi koje se odnose na "upotrebu" HMB -a u sportu, pokazalo se da je bilo uključeno oko 394 pojedinca (još ih je malo za statistički značajne zaključke) i da se čini da su rezultati donekle neskladni. Međutim, čini se da su najbolji ergogeni učinci zabilježeni na neobučenim pojedincima, s povećanjem maksimalne snage i smanjenjem markera oštećenja mišića uzrokovanog tjelesnom aktivnošću, dok se integracija u treniranih pojedinaca čini neučinkovitom. Varijacije u tjelesnom sastavu izazvane HMB -om također nisu značajne, mogu se identificirati samo kod neobučenih osoba, za koje se također mora uzeti u obzir individualna varijabilnost odgovora na tjelesnu vježbu.
Način uporabe koji preporučuje tvrtka - HMB - EAS
Preporučuje se uzimanje 4 kapsule 3 puta dnevno.
Način uporabe u sportskoj praksi HMB - EAS
U studijama u kojima se bilježe ohrabrujući rezultati utvrđena je doza od 3 g dnevno, dok se prema farmakokinetičkim testovima optimalna čini 38 mg / kg.
Akutna primjena potpuno je neučinkovita i čini se da se različite studije slažu u tome. Kako bi se smanjila bubrežna eliminacija proizvoda, bilo bi preporučljivo podijeliti dnevnu dozu u 3 doze od 1 g, dok još nema dokaza o apsorpcijskoj učinkovitosti HMB -a na prazan ili pun želudac.
Dotični proizvod predstavlja kapsule sa po 250 mg HMB -a, sa neizbježnim prednostima i nedostacima:
- PRO: mogućnost značajne modulacije doze;
- PROTIV: mnogo kapsula koje treba progutati da bi se postigla doza od 3 gr.
Predloženo vrijeme primjene uključuje 1 gr za doručak, jedan nakon treninga i jedan prije spavanja, najmanje 4 tjedna. Međutim, mehanizam djelovanja još nije razjašnjen, potencijalne koristi koje bi mogle proizaći iz primjene prije treninga nisu poznate, uzimajući u obzir da se vrhunac u plazmi postiže nakon 2 sata, za dozu od 1 g.
Kako optimizirati svoje HMB - EAS poslovanje
Sinergija s kreatinom čini se potpuno neučinkovitom i dokumentirana je u nekoliko studija.
Racionalnije i teoretski opravdano, ali eksperimentalno još nije dokazano, mogla bi biti istovremena primjena BCAA, pojačavajući antikatabolički učinak HMB.
Naprotiv, dokazan je blagotvoran učinak očuvanja i povećanja čiste mase, postignut nakon primjene HMB -a s argininom i glutaminom u pacijenata s rakom i oboljelih od AIDS -a, te HMB -a s argininom i lizinom u starijih muškaraca i žena.
Nuspojave HMB - EAS
Čini se da se primjena HMB -a dobro podnosi u dozama u rasponu od 3 do 6 grama dnevno, te je dobro dokumentirana u literaturi čak i nakon nekoliko tjedana primjene.
Studije na životinjama također pokazuju da se podnose vrlo visoke doze.
U nekim je studijama nakon primjene HMB zabilježeno smanjenje krvnog tlaka, no čini se da je to posljedica prisutnosti kalcija u proizvodu.
Mjere opreza pri uporabi HMB - EAS
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, mlađih od 12 godina i za adolescente koji još nisu obučeni.
U slučaju dulje uporabe (više od 6/8 tjedana) potrebno je mišljenje liječnika.
Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o kritičkoj analizi HMB - EAS.
Prevencija i liječenje oštećenja mišića uzrokovanih vježbom.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med. 2008; 38: 483-503. Pregled.
Dodatak beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) i poticanje rasta i snage mišića.
Slater GJ, Jenkins D.
Sportski med. 2000. kolovoz; 30: 105-16. Pregled.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirat i njegova upotreba u atletici.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep 2005. kolovoz; 4: 220-3. Pregled.
Oštećenje mišića uzrokovano vježbom ne umanjuje se dodatkom beta-hidroksi-beta-metilbutirata i alfa-ketoizokaproinske kiseline.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Snaga Cond Res.2010. veljače; 24: 531-7.
Mehanizam slabljenja beta-hidroksi-beta-metilbutirata razgradnje mišićnih proteina izazvane lipopolisaharidom.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009. listopada; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009. 30. travnja.
Učinci devet tjedana suplementacije beta-hidroksi-beta-metilbutirata na snagu i tjelesnu građu kod muškaraca obučenih na otpor.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009. svibanj; 23: 827-35.
Učinci suplementacije beta-hidroksi-beta-metilbutirata tijekom treninga otpora na snagu, tjelesnu građu i oštećenje mišića kod obučenih i neobučenih mladića: meta-analiza.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009. svibanj; 23: 836-46.
Akutni i vremenski učinci beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na neizravne markere oštećenja skeletnih mišića.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Dodatak beta-hidroksi-beta-metilbutirata smanjuje rast tumora i proliferaciju tumorskih stanica ex vivo i sprječava kaheksiju kod štakora koji nose tumor Walker 256 modificirajući ekspresiju nuklearnog faktora-kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res.2008. Srpnja; 28: 487-93.
Učinak beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na metabolizam proteina u cijelom tijelu i u odabranim tkivima.
Holeček M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009. siječnja; 47: 255-9. Epub 2008., 21. studenog.
Učinci beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na izvedbu vježbe i tjelesnu građu na različitim razinama dobi, spolu i iskustvu s treningom: Pregled.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (London). 2008. 3. siječnja; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996. studenog; 81: 2095-104.
Učinak metabolita leucina beta-hidroksi-beta-metilbutirata na metabolizam mišića tijekom treninga otpora.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001. prosinca; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. Studenog 2001.; 12: 631-639.
Učinci aminokiselinskih dodataka na fiziološke prilagodbe treningu otpora.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sportski vježbe. Svibanj 2009.; 41: 1111-21.
Učinci šest tjedana uzimanja beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) i HMB / kreatina na snagu, snagu i antropometriju visoko treniranih sportaša.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007. svibanj; 21: 419-23.
Učinci suplementacije beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) i HMB / kreatina na indekse zdravlja kod visoko treniranih sportaša.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Učinci suplementacije beta-hidroksi-beta-metilbutirata i kreatin monohidrata na aerobne i anaerobne sposobnosti visoko treniranih sportaša.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje mješavine beta-hidroksil beta-metil butirata, glutamina i arginina za liječenje kaheksije raka (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Support Care Cancer. Listopada 2008.; 16: 1179-88. Epub 2008., 22. veljače.
Cjelogodišnje promjene u metabolizmu proteina u starijih muškaraca i žena dopunjene prehrambenim koktelom beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB), L-arginina i L-lizina.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009. siječanj-veljača; 33: 71-82.
.jpg)
