Uvod
Na tržištu postoji mnogo proizvoda usmjerenih na integriranje proteina. Ova vrsta dodataka prehrani rezervirana je za sportaše snage kao što su hrvači, dizači utega i bodybuilderi. U tim je sportovima prehrana bogata bjelančevinama zapravo bitan preduvjet za jamčenje maksimalnog rasta mišića.
U proteinskim suplementima kalorijski postotak proteina mora biti dominantan u odnosu na ostale hranjive tvari sadržane u njima. Na tržištu postoje proteinski dodaci obogaćeni vitaminom B6 koji zahvaljujući svom djelovanju potiče metabolizam aminokiselina.
»Jesu li proteinski dodaci korisni?
»Jesu li proteinski dodaci loši za vas?
»Proteinski dodaci: koje odabrati?
"Proteinski prah
»Proteini jaja
»Proteinski dodaci
»Protein sirutke
»Hidrolizirani proteini
»Protein kakaovca
»Proteinski dodaci: kako ocijeniti njihovu kvalitetu
»Analiza sadržaja proteina 10 proteinskih dodataka Kjeldahlovom metodom
»Dodaci sirutke - Protein sirutke - Kritička analiza nekih proizvoda
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Korisni su
Jesu li proteinski dodaci korisni?
Kao što je spomenuto u uvodnom dijelu, proteinski dodaci koriste se s ciljem povećanja mišićne mase. Ta je hipoteza, što god ljudi rekli, znanstveno dokazana tako da je dnevna doza proteina koja se preporučuje ovim sportašima između jednog i pol grama i dva grama za svaki kg tjelesne težine (u odnosu na 1-1,2 g preporučenog za normalnu populaciju) .
Sportašu od osamdeset kilograma normalne težine trebalo bi dakle oko 120-160 grama proteina dnevno.
Slična količina proteina bitna je za suočavanje s kontinuiranim protokom proteina i za poticajno djelovanje tjelesnih vježbi na sintezu anaboličkih hormona (GH, testosteron i IGF-1).
Prehrana prekomjerno bogata bjelančevinama životinjskog podrijetla povezana je s povećanjem učestalosti nekih vrsta raka, poput raka debelog crijeva. Taj je odnos djelomično posljedica korištenih metoda kuhanja i konzerviranja, a dijelom udjela zasićenih masti (najveća "kancerogena moć" "pripisuje se najdebljim komadima" crvenog "mesa, dok je izrazito niži za ribu i bijelo meso).Gledano s ovog gledišta, integracija proteina putem dodataka prehrani osobito je zdrava jer izbjegava pretjeranu upotrebu izvora životinjskih bjelančevina.
Zalogaj na bazi proteina voća i sirutke stoga je zdraviji od sendviča pripremljenog s konzerviranim mesom (često bogatim nitritima i nitratima, kao i zasićenim mastima).
- Prednosti proteinskih dodataka: praktičnost pripreme, unosa i skladištenja; dobra probavljivost; mogućnost povećanja količine proteina u prehrani sadržavanjem unosa kolesterola i zasićenih masti.
- Neki su autori pokazali da uzimanje proteinskih dodataka zajedno s ugljikohidratima u prva dva sata nakon završetka treninga snage značajno utječe na povećanje vrijednosti inzulina u plazmi, a potom i na hormon rasta značajno stimulirajući sintezu mišićnih proteina.
Yamamoto Nutrition Whey protein
Yamamoto Nutritional Whey Protein idealan je dodatak za sportaše. Postoje različiti okusi (čokolada, kava, vanilija), a pakiranje je dostupno u različitim veličinama (700 gr, 2 kg, 4 kg). Ti su proteini dobiveni unakrsnom ultrafiltracijom i mikrofiltracijom, postupkom koji je omogućio dobivanje koncentriranog proizvoda koji je naknadno obogaćen vitaminom B6.
Yamamoto Nutrition protein iz jaja
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN je dodatak prehrani na bazi proteina iz bjelanjka, proizvod je posebno pogodan za sportaše jer potiče povećanje mišićne mase i njeno održavanje. Proteini sadržani u proizvodu dobivaju se izravno iz bjelanjka; imaju biološku vrijednost 100 i stupanj učinkovitosti proteina veći od 3. Tragovi laktoze sadržani u proteinu Ultra jaja zanemarivi su.
Myprotein sojin protein
Myprotein nudi proizvod koji se sastoji od izoliranih proteina soje, odnosno oni sadrže najveći postotak proteina u usporedbi s drugim vrstama sojinog praha. Ti se proteini dobivaju iz soje bez GMO-a, štoviše korišteni postupak omogućuje uklanjanje većine masti i ugljikohidrata. Nadalje, proteini soje koje predlaže Myprotein ne sadrže laktozu.
Sponzorirani sadržaj: My-personaltrainer.it predstavlja proizvode i usluge koji se mogu kupiti online na Amazonu i / ili drugoj e-trgovini. Svaki put kad se obavi kupnja putem jedne od veza na stranici, My-personaltrainer.it bi mogao primiti proviziju od Amazona ili od druge spomenute e-trgovine. Obavještavamo vas da se cijene i dostupnost proizvoda ne ažuriraju u stvarnom vremenu i da se mogu promijeniti s vremenom, pa vas pozivamo da provjerite dostupnost i cijenu na Amazonu i / ili na drugoj spomenutoj e-trgovini.
