Um i Ayurveda
Kao i tijelo, i um ima svoju konstituciju. Tri su vrste: satvička, rajašićka i tamasična.
- Sattvički um, bez kontaminacije ili negativizma, najčišće je stanje kojem um može težiti, a vrlo je rijetko. Satvički tipovi imaju samo čiste i pozitivne misli, kako o sebi tako i o drugima. Imaju samopouzdanje i visoko samopoštovanje, a da nisu sebični. Poštuju druge, ali ne dopuštaju da ih drugi gaze. Imaju jasnu ideju o tome što žele i nastoje to postići. Ne uzrokuju patnju bilo kojem živom biću. Oni uživaju. u izvrsnom tjelesnom zdravlju, preferirajući prehranu koja je čista i bez umjetnih stimulansa. Ovo stanje većini ljudi ne dolazi prirodno; međutim, praksa meditacije i plemeniti osmostruki put budizma pomažu nam pomaknite se u ovom smjeru. Ayurveda pomaže asatističkim aspirantima savjetima o pravilnoj prehrani, meditaciji, tjelovježbi, razmišljanju i razumijevanju. Iako to možda nikada nećemo postići, svi bismo trebali težiti satiričnom stanju.
- Rajaški um je strastven i ljut. Može biti nasilno, djelomično i sklono iracionalnim promjenama raspoloženja. Rajaški tipovi traže poticaje svih vrsta, vole bogatu i začinjenu hranu, izlaske na večeru, kazalište, kino, romane, alkohol, tračeve i ekstrovertirano ponašanje. Nemirni su, uvijek traže nove izazove i iskustva i nikada nisu zadovoljni. Često su inteligentni i kreativni, ali nikada nisu u miru, ni sami sa sobom ni sa svijetom.
- Tamazički um je nizak i neuk. Tamazički tipovi vole prerađenu, nezdravu hranu i nemaju vitalnost ili snagu. Ne pokazuju inteligenciju, neuki su, iracionalni, pohlepni i puni razornih misli i ideja.
Rajasic i tamasic stavovi smatraju se korumpiranima i mogu uzrokovati loše zdravlje. Rajasički i tamazički elementi u našim životima oduzimaju nam satvičko stanje.
Jedinstvenost pojedinca
Kako bi ajurvedski tretmani bili uspješni, nužno je da liječnik i pacijent prepoznaju konstitucijski tip potonjeg. Konstitucija svakog od njih ima tri glavna elementa: doše, genetsko naslijeđe i karmu.
Doše su dominantne energije koje određuju osnovni tip tijela; od roditelja i prethodnika nasljeđujemo karakteristike i, u nekim slučajevima, predispoziciju za određene bolesti i stanja; slično, kroz karmu sa sobom u ovom postojanju nosimo aspekte i sklonosti proizašle iz prethodnih inkarnacija.
Tri faktora međusobno djeluju kako bi svakom pojedincu dali ustav jedinstvenog karaktera, uspostavljen u vrijeme našeg rođenja i nepromjenljiv.
S vremenom, međutim, na konstituciju mogu utjecati čimbenici poput prehrane, navika, načina života, okoliša, tjelovježbe, posla, hormonalnih promjena i stresa.
Marme
Ayurveda stoga smatra svakog pojedinca jedinstvenim svoje vrste, s individualnom konstitucijom, fizičkom i psihičkom, određenom genetskim nasljeđem i utjecajem doša i karme. Unatoč činjenici da se mnoge promjene događaju u tijelu i tijekom života um, u biti, osoba ostaje ista od rođenja, osim ako je disbalans doše nametnut nezdravim načinom života.
Ayurveda identificira čimbenik koji povezuje različite faze našeg života i održava naš individualni identitet. Taj se faktor naziva smirti, što možemo prevesti kao "sjećanje", koje prožima svaku pojedinu stanicu našeg tijela.
Umijeće meditacije najbolje je naučiti od iskusnog učitelja. Međutim, postoje brojne smjernice koje vam mogu pomoći da započnete.
Uvijek pokušajte meditirati u isto vrijeme i na svakom mjestu svaki dan. Dišite bez napora, pravilnim ritmom, iz trbuha.
Počnite s 5 minuta dubokog udisaja, a zatim disite nježnije. Čuvajte se na toplom i, ako je moguće, sjednite na mjesto gdje vas ne ometaju ili ometaju, a koje se obično ne koristi u druge svrhe (jelo, rad itd.).
Sjednite prekriženih nogu na podu, ispruženih ruku, dlanova prema gore.
Oči mogu ostati ravnodušno zatvorene ili otvorene; međutim, ako su otvorene, potrebno je usmjeriti pozornost na objekt koji je opuštajući i ugodan za gledanje ili koji za nas ima posebno značenje.
Pokušajte usredotočiti svoj um na jednu misao, nemojte lutati s tom mišlju.
Odaberite svoju mantru koja može biti slog, riječ ili izraz. Morat će se ponoviti, tiho ili naglas, poput pjevanja, i ne mora nužno imati precizno značenje. Važna stvar je njegova jednostavnost. Uobičajena mantra je "OM" koja ima snažan vibracijski zvuk ako se neprestano ponavlja.
Meditacija s disanjem (anapanasathi-bahavian)
Pokušajte u potpunosti usredotočiti svoju pozornost na dah, koncentrirajući se na udah i izdah. Nastavite ovako 15 minuta ujutro i 15 minuta navečer.
Ova se metoda naširoko preporučuje onima koji pate od srčanih problema, visokog krvnog tlaka i bolesti povezanih sa stresom.
Ayurveda nas također uči da, kako bismo bili zdravi u ovom životu, moramo dopustiti da vitalna energija, ili prana, teče neometano. Ako je naše stanje neodgovarajuće ili se prepuštamo mislima i stavovima koji remete naš način života i čine nas ogorčenima i ljutima, ta se energija blokira. Naše tijelo i um više ne mogu skladno funkcionirati, što nam onemogućuje potpuni život.
Matrica energetskih točaka
U tijelu postoje brojne energetske točke (ukupno 107) koje stimuliraju neke njegove funkcije i održavaju njegovo zdravlje. Iako se te točke (poznate kao točke marme) ne mogu identificirati pomoću znanstvenih alata, vjeruje se da postoji dovoljno dokaza da se može reći da će, ako jedno ili drugo ne uspije ili prestane, nastupiti početak bolesti. Većina ovih točaka nalazi se u vitalnim područjima kao što su tetive, velike arterije i vene te veliki zglobovi.
Ajurvedski tekstovi sugeriraju da su točke marme dijelovi tijela gdje se susreću dva ili više važnih sustava, poput živaca ili krvnih žila, kostiju i živaca ili mišića, ligamenata i zglobova.
Marma točka je mjesto koncentrirane energije, a oštećenje bilo koje od ovih točaka može dovesti do ozbiljne bolesti. Postoje tri glavna centra marme: glava, srce i mjehur. Nasilna ozljeda bilo kojeg od ovih centara marma može uzrokovati smrt.
Naslijeđe prošlih života
Ayurveda uči da se marma točke mogu koristiti za manipuliranje snagama vate, pitte i kaphe. Kod nekih ljudi protok prane kroz te točke mogu blokirati "sjećanja" iz prethodnih života.
Marma terapija
Liječenje primijenjeno na marma točke može utjecati na tjelesne funkcije na vrlo sličan način kao i akupunktura (punkcija marme).
Ajurvedska prehrana
Ova je tema ubačena s čistim klimanjem glave, s jedinom namjerom da ljudi razumiju filozofiju koja u ajurvedi povezuje zdravlje i prehranu u jedan koncept. Sljedeća tablica je svijetli primjer.
Izbjegavajte hranu skuhanu dan ranije i spremljenu preko noći jer je izgubila vitalnost
Odricanje
Ovdje opisane prakse nisu prihvaćene od strane medicinske znanosti, nisu bile podvrgnute eksperimentalnim ispitivanjima provedenim znanstvenim metodama ili ih nisu položile. Ove informacije služe samo u ilustrativne svrhe.
