Postoji i jedna vrsta nesanice povezana sa zabrinutošću pandemije Covid-19: koronasomnija.
Ankete i statistike provedene u razdoblju koje karakterizira pandemija to potvrđuju: brige povezane s infekcijama i krizama kod mnogih ljudi stvaraju poteškoće sa zaspanjem, uznemirenost, nemir i iznenadna buđenja.
Sveukupni porast infekcija, crvene zone, blokade i nametnuta ograničenja izazivaju tjeskobu i napetost koje prijete narušiti mentalnu ravnotežu. Ovo je post-pandemijska nelagoda, ona uzrokovana produljenim odricanjem od vlastitih navika i prilagodbom novim restriktivnim pravilima, što otkriva situacije stresa i zabrinutosti.
Među najčešćim alarmnim zvonima ovog stanja raširene neizvjesnosti zbog pandemije nesumnjivo je poremećen san. Tema je obrađena tijekom nedavnog Kongresa Talijanskog društva za neurologiju. Anksioznost je među najistaknutijim poremećajima tijekom karantene, a slijedi je nesanica.
To je uzročno -posljedična veza: anksioznost i depresija mogu uzrokovati gubitak sna ili ga pak uzrokovati.
Visoke temperature najtoplijih mjeseci također utječu na kvalitetu sna. Evo kako bolje spavati ljeti.
Kvaliteta sna također se poboljšava ako ustanete rano ujutro.
Nedostatak sna može dovesti do nekoliko neugodnih posljedica za tijelo.
Zvona za uzbunu
Prva uzbuna zbog stresa uzrokovanog pandemijom su brojna:
- poremećaji spavanja,
- tjeskoba,
- izljevi iznenadnog bijesa,
- kronična nesanica,
- stanja višegodišnje tjeskobe,
- razdražljivost,
- agresija,
- nagle promjene raspoloženja,
- Poremećaji u prehrani.
Dobar san jedan je od znakova koji pokazuje da li vaš trening radi.
nakon pandemije. Prva studija je retrospektivno ispitala uzorak od 60.000 ljudi zaraženih koronavirusom i pokazala da je nesanica na drugom mjestu među kolateralnim poremećajima uzrokovanim tom bolešću. Drugi rad, koji je u Kanadi vodio Charles Morin, rekonstruirao je da je " nesanica, kad se pojavi, postaje kronična. Veliki i raširen problem koji će ostati i nakon završetka pandemije. Što je generiralo ovaj rasprostranjeni scenarij? Uzroci su različiti i uobičajeni: l "prisilna izolacija koja je prekinula rutine života, sna i prehrane.
Kako se očituje nesanica? Nesanica, na čelu posttraumatskih stresnih poremećaja, očituje se kašnjenjem u zaspanost, brojnim buđenjima tijekom noći, uznemirenošću, noćnim morama. I što se više anksioznost i stres povećavaju, to su te pojave izraženije. .
Što je parasomnija?
Parasomnija, još jedna posttraumatska manifestacija povezana s trenutnim hitnim razdobljem, naziva se Rem poremećaj ponašanja u snu (Rbd). Obično pogađa ljude starije od 50 godina i manifestira se verbalnim i fizičkim manifestacijama, često izrazito nasilnim. Obično su te epizode pojavljuju se u drugom dijelu noći, povezane sa snovima (ili noćnim morama, zastrašujućim snovima). Spavanje je popraćeno brzim pokretom očiju, što se događa zajedno s razdobljima u kojima se sanja. krevet, udaranje nogama, vrištanje, udaranje šakama , svađa se s nekim imaginarnim ... Obično se osoba kad se probudi savršeno sjeća sna koji je sanjala.
, što vam omogućuje učinkovitije i pažljivije reagiranje. Kad stanje tjeskobe i uznemirenosti postane višegodišnje, to može dovesti do snižavanja imunološke obrane, do pojave različitih simptoma, kao što su: tahikardija, dispneja, probavni poremećaji, znojenje, glavobolje, eritem.
Prema međunarodnom istraživanju, postoje ljudi otporni na virus Covid-19.
.
S obzirom da ćemo za prve rezultate cjepiva protiv Covid-19 morati pričekati još nekoliko tjedana, važno je naučiti kako bolje upravljati posljedicama pandemije.
