Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Lako
Da biste imali zategnute i vitke noge, osim što kombinirate prave vježbe, za postizanje postavljenih ciljeva potrebna vam je upornost i odlučnost. Ovaj video prikazuje 5 jednostavnih vježbi za mršavljenje bedara i zategnute noge. Preporučljivo je izvesti kratko početno zagrijavanje i na kraju treninga nekoliko minuta hlađenja s istezanjem. Za najbolje rezultate, izvodite ovaj trening najmanje 3 puta tjedno.
Bilješka:
- 6 vježbi (1 krug)
- 30 "posla
- Pauza 10 "
- Od 40 "do 60" pauze između rundi
- Izvedite 3 runde svaki drugi dan.
