Napisala dr. Monica Vivona
Uvod
Ljeto je stiglo, žene i dame svih dobi ne mogu izbjeći sudbonosno pitanje, misao koja nas muči od proljeća, taj Damoklov mač koji smo mjesecima osjećali na glavi ... Spremni za dotjerivanje kostima?
Na TV -u sve više i više djevojaka, kupona, raznih jezgrovitih i namigujućih sobara ... ideali koje predlažu mediji, često nedostižni, tjeraju nas da namećemo zabranjene ciljeve čiji neuspjeh dovodi do rizika od razvoja osjećaja nezadovoljstva i nedostatnosti.
Dame, u dobrom smo društvu, do sada Talijan, koji kupuje novine na kioscima, ne može a da ne naiđe na muške časopise, poput ženskih, u kojima se ističu naslovi: Isklesani trbušnjaci, Ravni trbuh, Savršeni bicepsi bez napora. .. Modeli koje nameću masovni mediji imaju vrlo podmazane i vrlo uske cijevi.
Kako sve ovo preživjeti?
S osvrtom na našu psihofizičku dobrobit, koja se pretvara u dobro osjećanje samih sebe, prihvaćanje kvaliteta i nedostataka, s popustljivim i dobroćudnim pogledom na sliku koju nam ogledalo šalje natrag!
Hranjenje i suđenje za kostime
Pravilna prehrana svakako je korisna, to znači ostati zdrav i osigurati da naše tijelo dobije ništa što mu je potrebno ništa više ili manje. Prednost dobre i zdrave prehrane bit će stoga vidljiva čak i u vrijeme nošenja kostimografije.
Stoga je dobro regulirati našu prehranu, Svjetska zdravstvena organizacija i FAO (Organizacija Ujedinjenih naroda za hranu i poljoprivredu) sastavili su "Smjernice" za zdravu prehranu. Preporuke se mogu sažeti u nekoliko pravila:
- Konzumirajte najmanje pet dnevnih obroka voća i povrća;
- Povećajte unos hrane bogate vlaknima;
- Smanjite potrošnju zasićenih masti (na primjer maslac, mast, mast) i rafiniranih proizvoda (na primjer keksi, bijeli šećer);
- Povećajte potrošnju nezasićenih masti (riba).
Ukratko: malo zasićenih masti, malo šećera i malo soli; voće, povrće i ribu po želji, a da se pri tome ne zaboravi važnost, koliko je god moguće, umjerene tjelesne aktivnosti: samo hodajte sat vremena gotovo svaki dan.
Ispravno je raditi umjerenu i stalnu tjelesnu aktivnost jer izaziva stabilizaciju imunološkog sustava i povećava svijest o sebi, smanjuje tjeskobu i dovodi do veće psihičke dobrobiti, zbog oslobađanja endorfina. Umjerene sportske aktivnosti povećavaju sposobnost napora i jačaju otpornost na stres.
Patološke implikacije
Kad bikini sindrom postane bolest
Općenito, svojevrsna "briga" s obzirom na dotjerivanje kostima može se smatrati gotovo normalnom, osobito ako u zimskim mjesecima nismo bili posebno pažljivi prema prehrani i sportskim aktivnostima. Iz tog razloga, potrebno je usvojiti zdrav način života - koji se odlikuje „uravnoteženom prehranom i stalnom tjelesnom aktivnošću - tijekom cijele godine, a ne samo s obzirom na test kupaćih kostima, kako bismo se osjećali ugodno u svom tijelu. I u našim oblicima a kako bi se izbjegla pojava takozvanog "bikini sindroma".
U stvarnosti, nažalost, "pripadnost zapadnoj kulturi znači" često nesvjesno i nekritičko usvajanje modela predloženih masovnom komunikacijom, koja je već neko vrijeme ovladala temama slike i ljepote tijela, pomažući stvaranju i širenju stereotipa o tijelu i slika.
Neprestano smo bombardirani varljivim porukama koje pretjeruju važnost svake najmanje tjelesne nesavršenosti i propagiraju simbole "idealne" ljepote, povezane s pozivanjem na podsjetnike poput bogatstva, moći, sreće.
Tako za neke, traženje idealnog oblika i strah od debljanja postaje jedna od glavnih briga oko koje se vrti cijelo postojanje.
Iza utrke za savršenom formom, iza borbe za kilogram previše, ponekad može vrebati dismorfofobija.
Dismorfofobija (od grčkog dis morphé, iskrivljena forma i φόβος, phobos = strah) je fobija koja proizlazi iz iskrivljenog pogleda na vanjski izgled, uzrokovanog "pretjeranom zaokupljenošću vanjskim izgledom.
Tijelo se više ne percipira kao cjelina, već se previše fokusiramo na vanjski izgled ili samo na dio tijela. Vrlo često se ti dijelovi tiču dojki, kose, bedara i bokova kod žena; penisa, testisa, kose kod žena. muškarci.
Patiti od ovog poremećaja (koji se smatra pravom mentalnom bolešću) znači ne cijeniti sebe i bojati se biti ružan. To znači biti toliko opsjednut svojim izgledom da ga vidite punog mana. Koje, u stvarnosti, ne postoje. Ili barem ne na ovim razinama.
Ali pazite, sve žene znaju svoje prednosti i slabosti i poduzimaju male trikove kako bi prikrile svoje nesavršenosti. Dismorfofobija je druga stvar. To je zapravo fobija. Izaziva snažan emocionalni stres, nemogućnost tkanja društvenih odnosa s posljedičnom društvenom izolacijom. Razvija se kod osoba s niskom razinom samopoštovanja, i muškaraca i žena.
Tako počinje bitka: tretmani ljepote, odricanja i usamljenost. Oni koji pate od dismorfofobije potpuno su usredotočeni na svoje tijelo: zatvaraju se u svijet, idu na dijetu. Ulazi u poremećaje prehrane. Ako si to može priuštiti, koristi skalpel. Vidjeti poboljšanje daje samo privremeno olakšanje. Zatim se bitka nastavlja: rezultat nikada nije dovoljan, a druge nedostatke se ističu.
Evolucija: na kraju mrzimo sami sebe, osjećamo se toliko nedovoljno da više ne možemo imati odnose s drugima.
Postoji i muško lice dismorfofobije. To je mišićni dismorfični poremećaj. Oni koji pate od toga uvijek sebe vide kao pretanku i svaki je napor usmjeren na rast mišića. Čak i uz lošu prehranu, anabolički unos i maničnu tjelovježbu.
Kako se možemo boriti protiv dismorfofobije?
Ova bitka za bolje, savršeno tijelo može se zaustaviti ako se počnete pitati odakle dolazi vaša nesposobnost da prihvatite sebe. Ono što je bitno u tim slučajevima je stjecanje osjećaja samopouzdanja, na primjer da nam dopusti mogućnost skladnog odnosa s drugima, bez da nas pogađaju kompleksi inferiornosti povezani s fizičkim aspektom.
Prihvaćanjem vlastitog tijela razvijaju se samospoznaja i samoprihvaćanje koje su odlučujuće za potpunu i pozitivnu zrelost koja nam omogućuje da budemo otvoreni za odnose i kontakt s drugima.
U svakom slučaju - budući da se radi o pravoj patologiji - liječenje dismorfofobije zahtijeva intervenciju liječnika i provedbu psihološke terapije kognitivno -bihevioralnog tipa, koja može biti popraćena mogućim farmakološkim liječenjem ako liječnik smatra da je to potrebno .
Za više informacija pročitajte: Dismorfofobija
