Dr. Marco Mancini1 - osobni trener
Motivacija: psihološki čimbenik koji utječe na sportske aktivnosti i svakodnevne životne izbore
Koliko je motivacija važna u sportu?
Da bismo pronašli odgovarajući odgovor, možemo krenuti od sportskog konteksta i izgraditi prirodni paralelizam, a zatim se općenito zapitati koliko je motivacija važna u svakodnevnom životu. U tom bismo smislu shvatili da Sport predstavlja život na ograničen i "umjetan" način.
Psihologija se počinje baviti motivacijom shvaćenom kao "motivirano ponašanje" (pogon), od početka svoje povijesti kao neovisne znanosti, kroz djela znanstvenika poput W. Jamesa, C.L. Hull i S. Freud. Cilj je bio započeti istraživanje jer pojedinac se tjera da slijedi određene ciljeve.U ovom trenutku dijeljenje definicije pojma motivacije postaje bitno.
Možemo na jasan i iscrpan način konstatirati da motivacija je izraz dinamike koja potiče pojedinca na poduzimanje određene radnje. Jedan aspekt odmah postaje očit: motivacija je apstrakcija, dakle proces koji se može otkriti samo neizravno, a dopustiti njegovo promatranje je evaluacija ponašanja povezanog s njim.
Na odnos koji svatko od nas ima prema bilo kojoj tjelesnoj i / ili sportskoj aktivnosti snažno utječe motivacijska komponenta. Svaki put kad odlučimo poduzeti neku aktivnost, kao i kad je odlučimo prekinuti, uvijek imamo razlog koji može biti manje ili više svjestan i koji hrani naše ponašanje. Stoga se čini očitim da je motivacija čisto psihološki čimbenik , koji ima jaku vezu i s mogućnošću kontinuiranog obavljanja aktivnosti i s vjerojatnosti da će nam njezino provođenje donijeti opipljive koristi, a ne postaje, umjesto toga, beskorisno svakodnevno zanimanje onih koji povećavaju nagrizajući osjećaj nezadovoljstva .
Naravno, kada govorimo o onima koji se bave „tjelesnom i / ili sportskom aktivnošću, mislimo na sve vježbače bez obzira na njihovu razinu izvedbe; podrazumijeva se da je vjerojatnije da je profesionalni sportaš informiran o određenim psihološkim problemima koji utjecati na njegovu aktivnost. te da ostatak "sportske populacije" posti. Tim više u logici promicanja sporta i tjelesne aktivnosti, koja našem tijelu donosi niz dobrobiti (prevencija kardiovaskularnih uvreda, posturalna bol, osteo-artikularna trauma, itd ...) i našem umu (percepcija samoefikasnosti, djelovanje protiv stresa itd.) čini nam se važnim produbiti odnos između motivacije i sporta. U poznatom psihološkom modelu (Murray, McClelland i Atkinson) identificiraju se dva temeljna aspekta u vezi s motivacijom, svaki naveden u 3 točke:
1. Motivacija za uspjeh:
- snaga individualne orijentacije na uspjeh;
- percipirana vjerojatnost uspjeha;
- poticajna vrijednost uspjeha.
2. Motivacija za izbjegavanje neuspjeha:
- snaga individualne orijentacije da se izbjegne ili odgodi ulazak u uspješne zadatke;
- percipirana vjerojatnost neuspjeha;
- značenje koje se pripisuje neuspjehu.
Na ova dva aspekta utječu osobni uspjeh u tjelesnoj ili sportskoj aktivnosti, kao i kontinuitet u praksi.
Stoga smo motivirani baviti se nekim sportom:
1. ako mislimo da će nam vježbe dobrobiti postati korisne i važne;
2. ako čvrsto vjerujemo da uspjeh u postizanju postavljenih ciljeva ovisi o nama, a ne o vanjskim čimbenicima koje ne možemo kontrolirati;
3. ako su koristi koje smo namjeravali ostvariti u našim očima osobito važne i vrijedne našeg zalaganja i našeg vremena, onda ako koristi nadmašuju troškove ("Koliko je truda potrebno od mene? "I" Koliko sam zainteresiran za postizanje tog rezultata?').
Nemotivirani smo kada:
1. bojimo se uključiti se u zadatak koji može razviti pozitivne učinke, ali i neuspjeh;
2. mislimo da je vjerojatnost neuspjeha u predviđenom zadatku velika;
3. neuspjeh doživljavamo na neugodan način, teško podnosimo emocionalne posljedice.
U ovom trenutku bi se neko upitao: "Koliko sam se puta osjećao sposobnim postići" cilj s potrebnom predanošću, i koliko je puta prevladao strah od neuspjeha i osude? " Ako smo se često osjećali u drugom stanju, korisno je imati na umu da je u sportu kao i u životu "ne pokušavaj" I "ne miješaj se" iz straha od neuspjeha hrani začarani krug u kojem se ništa ne čini kako bi se izbjegle pogreške i time se povećava naša percepcija da smo nesposobni i da nas drugi smatraju ljudima male vrijednosti.
Prekid ovog kruga moguć je i može se činiti krajnje jednostavnim ili, naprotiv, nemogućim. Rješenje je početi činiti, uzimajući u obzir da iznevjeriti to je mogućnost, ali ne i jedina.
U "intervjuu, na pitanje" pomaže li sport životu ili je to samo zagrada ", Valentina Vezzali odgovara ovako:"To je najveća metafora u životu: uvijek vas vodi prema novim preprekama, uči vas učiti i reagirati, čekajući sljedeći put". Ovo je svjedočanstvo onih koji su, prihvaćajući različite izazove koji su doveli do uspjeha i neuspjeha, s vremenom uspjeli osjećati se kao bolja osoba, sposobniji i sposobniji nositi se s neočekivanim u životu. U takvim slučajevima, sport može li se zaista smatrati poligonom za život.I imamo li istu želju suočiti se sa životom?
1 Doktor kliničke i zdravstvene psihologije
Za dodatne informacije o ovoj temi preporučujemo čitanje sljedećeg teksta: Giovannini D, Savoia L. Sportska psihologija. Carocci.
