Dr. Luca Taverna - Mentalni trener i obuka
Svi ste slučajno primijetili, u prvom licu ili na sportašu kojeg ste spomenuli, kako postoje dani u kojima se sve geste (čak i one koje se smatraju najtežim) lako uspijevaju, s impresivnom učinkovitošću i danima u kojima, umjesto toga, nisu uspjeli učiniti bilo što što se činilo tako jednostavnim.
Zamislimo se na trenutak.
Mogu li se moja tehnička znanja o gestama promijeniti preko noći? Mogu li izbrisati neke pokrete? Mogu li se od jednog do drugog dana naći u tako drugačijem i kažnjavajućem fizičkom stanju? Iskustvo sportaša ili u svakom slučaju logika navest će vas da na sva prethodna pitanja odgovorite velikim NE.
Tijelo, um i emocije neraskidivo su povezani dijelovi: zato više nije dovoljno samo vježbati tijelo i tehniku za postizanje istinske osobne dobrobiti i izvrsnosti.
Um i emocije također žele svoj udio! Oni mogu djelovati kao pravi katalizator i ubrzivač rezultata ili biti najdrastičnija od kočnica: trik je u "znanju kako ih koristiti u svoju korist!".
Treninzi namijenjeni procesu poboljšanja sportskih performansi do sada su razmatrali dva glavna aspekta, tehničko-taktički, a kasnije i onaj koji se odnosi na fizičku pripremu sportaša. Planove treninga, godišnje programe i višegodišnje programe izradili su postavljanje na središnji položaj, kao primarni cilj, tehničke i taktičke pripreme sportaša, podižući ove dvije komponente na jedinstvene i neophodne čimbenike za postizanje najbolje moguće izvedbe.
Posljednjih godina sportski pokret shvatio je da se optimalni učinak sportaša ne može temeljiti samo na prtljazi tehničko-taktičkog znanja, već da optimalna tjelesna priprema predstavlja najbolji preduvjet za optimizaciju izvedbe.
Da bi se ovaj trend razvio ovdje je dolazak stručnjaka za atletske treninge i njihovo uključivanje u tehničko osoblje većine klubova. Od 1980 -ih stoga postoji specijalizacija funkcija i nužna podjela zadataka između "trenera, koji planira tehničko-taktički rad i sportskog trenera koji se bavi razvijanjem organskih uvjeta za postizanje maksimalnih performansi.
"Daljnja dubinska analiza sportskih performansi naglašava s uznemirujućom jasnoćom da model izvedbe timskih igara, ali i pojedinačnih sportova nije predstavljen kombinacijom faktora, već trijadom koja se grafički može prikazati na ovaj način:
Mentalni aspekt sportske izvedbe predstavlja upravo element koji zatvara trokut čimbenika koji određuju uspješnost programa treninga.
Počnimo od onoga što je konačni cilj mentalnog treninga: trenirati sposobnosti i potencijal našeg uma kako bismo izrazili puni potencijal pojedinog sportaša ili cijelog tima na razinama izvrsnosti, povećavajući i povećavajući njihove snage. counter, s pravim stavom i pravom mentalnom pripremom, područja slabosti.
S obzirom na to, očito je stoga da "odgovarajuća mentalna priprema postiže svoj maksimalni rezultat kada se pridruži i angažira" s jednako dobrom i točnom tehničko-taktičkom i tjelesno-atletskom pripremom.
Sve tri komponente igraju temeljnu ulogu i, ako je cilj postizanje maksimalne izvedbe, nitko ne može zanemariti ostale, a jedna dovršava i poboljšava drugu. Baš kao što svaki dio koji čini izvedbu provodi "timski napor" kako bi kako bi se postigao konačni cilj, stoga vjerujemo da se uloga mentalnog trenera mora tumačiti unutar osoblja tvrtke: profesionalac koji radi s timom i sa pojedinim sportašima, koji se kreće sinergijski, koordinirano i usklađeno s onim što je odlučio i složio se sa tehničkim dijelom.
U svakom slučaju, treba naglasiti jednu stvar, ključna riječ u "sportskom mentalnom treningu" je "trening"!
Nema trikova, nema magije ili čarobnih formula, svi alati koje koristimo u mentalnoj pripremi sportaša rade i rade s konkretno mjerljivim rezultatima ako se koriste i treniraju predano i kontinuirano! Baš kao što osoba koja se nikada nije bavila sportom, ako je slijedi dobar trener čije naznake slijedi, poboljšava svoje tehničke vještine; kao i osoba koja se nikada nije bavila tjelesnom aktivnošću, ako je prati dobar atletski trener čije indikacije slijedi, poboljšava njegovu vještinu snage i izdržljivosti; pa će svaki sportaš koji nikada nije svjesno trenirao svoj um, ako ga slijedi dobar mentalni trener čije upute slijedi, poboljšati njegovu izvedbu ... a to je uvijek točno, neizbježno i prirodno! Prema istraživanju koje je provelo Britansko psihološko društvo (Trening vještina koncentracije u sportu - Greenlees i Moran), zapravo, mentalni trening (obavljen profesionalno) može povećati rezultate sportskih performansi za preko 50%.
Ok super ... pa? O čemu se radi? Što mentalni trener zapravo radi sa sportašima?
Prije svega, kada nas kontaktiraju (u slučaju pojedinačnih sportaša) prvo što radimo je postaviti ciljeve: "Kamo želite ići? Što želite?" prva su pitanja koja se postavljaju. Nakon razumijevanja ciljeva (koji su općenito, govoreći o sportašima, povezani s poboljšanjem performansi, učinkovitim upravljanjem raspoloženjem, poboljšanjem koncentracije i pažnje, sposobnošću davanja najboljeg u odlučujućim trenucima, sposobnošću poboljšanja kvalitete i intenziteta izvedbe, kako na treningu, tako i na natjecanju, za razvoj osobnog vodstva, za održavanje visoke razine motivacije, za upravljanje stresom, za usavršavanje tehničke geste, za prevladavanje nekih blokova koji su stvoreni iz nekog određenog razloga, itd.), analiziramo snage i ono što može spriječiti sportaša da izrazi svoj maksimalni potencijal (to mogu biti strahovi, nesigurnost, nedostatak uvjerenja, gubitak koncentracije, stres itd.).
U ovom trenutku s njim gradimo najprikladniji put mentalnog treninga na temelju ciljeva i vremena koje smo odabrali ... da, baš kao što bi to učinio dobar sportski trener kako bi pomogao svom sportašu da fizički izrazi najbolje od sebe, ili kao što bi učinio dobar trener da se natječe na najbolji način.
Ako radimo s timom u cjelini, vodimo računa, na primjer, o poboljšanju pojedinačnih pojedinaca u kontekstu tima; razvoju vještina za rad na usko povezan i kohezivan način; poboljšanju komunikacije i suradnje među sportašima, s ciljem za postizanje zajedničkih, dogovorenih i zajedničkih ciljeva.
Ako umjesto toga radimo izravno s trenerima, a sve češće "prosvijetljeni" tehničari traže od nas da ih pojedinačno podržimo kako bismo poboljšali i poboljšali svoje vještine, možemo im pružiti podršku, na primjer u korištenju još učinkovitije komunikacije; poboljšavaju svoje vještine, motivaciju, doprinose rastu vještina upravljanja timom, profiliraju sportaše.
