Proprioceptivni trening

Uredio dr. Davide Sganzerla

Potražite ravnotežu u ležećem položaju na Fitballu (slika 118);
Potražite ravnotežu u ležećem položaju na Fitballu ili Bosu (slika 119);

Slika 118

Slika 119

Potražite ravnotežu u bipodalnom nosaču na trampolinu nakon skoka (slika 120-121-122);

Slika 120 Slika 121

Slika 122

Potražite ravnotežu u monopodalnom nosaču na trampolinu nakon skoka (sl. 123-124-125);

Slika 123 Slika 124

Slika 125

Zavijeni, potražite ravnotežu u bipodalnoj potpori na trampolinu nakon što ste skočili (sl. 126-127);

Slika 126 Slika 127

Bendato, Potraga za ravnotežom u monopodalnoj podlozi na trampolinu nakon skoka (slike 128-129);

Slika 128 Slika 129

Potražite ravnotežu u dvonožnom nosaču na trampolinu nakon što ste napravili skok sa zaokretom od 180 ° (slika 130-131-132);

Slika 130 Slika 131

Slika 132

Potražite ravnotežu u monopodalnom nosaču na trampolinu nakon što ste napravili skok sa zaokretom od 180 ° (slika 133-134-135);

Slika 133 Slika 134

Slika 135

Potražite ravnotežu u bipodalnoj potpori na trampolinu nakon što ste skočili s torzijom od 360 ° (sl. 136-137-138);

Slika 136 Slika 137

Slika 138

Potražite ravnotežu u monopodalnom nosaču na trampolinu nakon što ste skočili s torzijom od 360 ° (slika 139-140-141);

Slika 139 Slika 140

Slika 141

Bibliografija

R. koliba, Treniranje danas: četiri zlatna pravila, Calzetti & Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Funkcionalni trening za igrače i vratara, Calzetti & Mariucci, 2005
R. koliba, Kamen u ribnjaku: razvoj koordinacijske snage u nogometnoj igri, Calzetti & Mariucci, 2003
Sannicandro I. i sur., Ravnoteža, propriocepcija i reaktivna snaga u playeru, u Bilten vijesti Tehničkog sektora FIGC -a, br. 1, Firenca, 2006., pp. 8-10 (prikaz, stručni)
Weineck J., Optimalni trening, Calzetti & Mariucci, 2004. (enciklopedijska natuknica).
Posebno zahvaljujemo na suradnji Fabiu Zanelli, Antoninu Caridiju, Eddyju Leardiniju i prof. Andrei Bellini.