FORMAT
Pakiranje od 100 kapsula
SASTAV
Riblje ulje (haringa, inćuni skuša, srdele, papalina, losos); eikosapentaenska kiselina (EPA); dokozaheksaenska kiselina (DHA); omega-3 masne kiseline; žele; glicerin.
NUTRICIJSKE INDICIJE
Energetska vrijednost
30 Kcal / 125,4 Kj
Ukupne masti
3 g
Riblje ulje
3,6 g
omega 3
1,2 g
648 mg
432 mg
Ostale masne kiseline
144 mg
Nadalje, treba uzeti u obzir i nedostatak u formulaciji antioksidativnog spoja koji može očuvati masne kiseline od procesa lipoperoksidacije, izbjegavajući stvaranje reaktivnih vrsta potencijalno štetnih za ljudsko tijelo.
Omega 3 masne kiseline - one su esencijalne masne kiseline, jer ih ljudski organizam proizvodi samo u vrlo malim količinama, nedovoljne za obavljanje njihove biološke funkcije. Definirane su kao omega 3, jer ih karakterizira prisutnost dvostrukih veza, prva od kojih je prisutan na trećem ugljiku a počevši od ugljika u omegi.Prekursor ovih važnih molekula je alfa linolenska kiselina, masna kiselina sa 18 atoma ugljika i 3 dvostruke veze (18: 3), koja zahvaljujući aktivnosti delta- Enzimi 5-desaturaze, delta-6-desaturaza i elongaza, jamče proizvodnju eikozapentaenske kiseline (EPA 20: 5) i dokozaheksaenske kiseline (22: 6).
Unatoč tome što u organizmu postoje biokemijski putevi korisni za sintezu ovih tvari, proizvedena količina je nedovoljna, pa je za podmirivanje dnevnih potreba potrebno pribjeći unosu hrane. Točnije, procijenjeno je da bi tjedni unos najmanje 4 porcije ribe, naizmjence s dodavanjem orašastih plodova u uobičajenu prehranu, već mogao biti dovoljan.
Ponovna procjena ovih hranjivih tvari za zaštitu zdravlja ljudi rođena je promatranjem prehrambenih navika Eskima i vrlo malom učestalošću kardiovaskularnih bolesti i nesreća, što je otvorilo put karakterizaciji ovih molekula i njihovih Nedavne studije su zapravo pokazale kako promjena omjera između omega 6 masnih kiselina i omega 3 masnih kiselina, općenito pronađena u zapadnjačkoj prehrani koju karakterizira prekomjerna konzumacija hrane životinjskog podrijetla, izravno korelira s povećanim kardiovaskularnim rizikom i s povećanjem povezane smrtnosti. Stoga je glavna svrha nadopune ovim proizvodima upravo uravnotežiti ovaj odnos i spriječiti nastanak srčanih i krvožilnih poremećaja.
Omega 3 masne kiseline i biološki učinci
Iako je glavna terapeutska primjena omega 3 masnih kiselina i dalje ona koja se odnosi na prevenciju kardiovaskularnih bolesti, nedavne studije pokazale su proširenje učinkovitosti i za:
- Metaboličke patologije: zahvaljujući dokumentiranom zaštitnom djelovanju protiv dijabetičke bolesti i upalnih patologija;
- Psihijatrijske patologije: integracija s omega 3 masom uspjela je poboljšati psihološko stanje pacijenata koji pate od velike depresije;
- Sistemske patologije: dokumentirano je protuupalno djelovanje ovih tvari i poboljšanje protiv hipertrigliceridemije i hiperkolesterolemije.
Iako još uvijek nema jednoglasne procjene o svim potencijalnim prednostima suplementacije omega -3, a njihov molekularni mehanizam djelovanja još nije detaljno razjašnjen, postoje jasne terapijske i preventivne indikacije koje se temelje na upotrebi ovih proizvoda.
Omega 3 masne kiseline u sportskoj dijetetici
Iako se u svijetu sporta omega 3 masne kiseline ne ubrajaju među najčešće korištene i učinkovite suplemente, ne nedostaje eksperimentalnih dokaza koji se odnose na njihovu korisnost za dobrobit sportaša. ispravna suplementacija omega 3 može poboljšati sistemsko stanje sportaša, što se ostvaruje u:
- Povećanje prijenosnih kapaciteta na razini središnjeg živčanog sustava, uz smanjenje vremena reakcije;
- Protuupalno djelovanje, zajamčeno smanjenjem razine upalnih citokina, sposobno zaštititi i mišićno tkivo i pričvršćene tetive i ligamente od funkcionalnih i strukturnih oštećenja;
- Poboljšanje srčanih kontraktilnih sposobnosti i smanjenje vaskularnog otpora;
- Poboljšanje sposobnosti disanja sportaša.
Što se tiče unosa, s obzirom na lipidnu prirodu spoja, bilo bi poželjno uzimati dodatak tijekom glavnih obroka, kako bi se optimizirao profil apsorpcije.
može pomoći u zaštitnom djelovanju na stabilnost plazma membrana.
Nadalje, kako bi dodatak prehrani zajamčio opisane učinke, prehrana mora također slijediti opća načela zdrave prehrane te biti popraćena kontroliranim tjelesnim vježbama.
Slučajevi krvarenja opisani su u literaturi (zbog "antikoagulantnog djelovanja omega 3); stoga treba obratiti pozornost na bilo kakve interakcije s aspirinom ili drugim antikoagulansima, te u slučaju hemofiličke patologije ili promjena glikemijskog profila u pacijenata s dijabetičkom patologijom bez inzulina. -zaposlenik.
Treba ponoviti da se čini da je doza između 2 i 5 grama dnevno sasvim sigurna, i bez gore navedenih nuspojava.
, alergije i autoimune bolesti, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, mlađih od 12 godina i adolescenti koji još nisu trenirani.
U slučaju dulje uporabe (više od 6/8 tjedana) potrebno je mišljenje liječnika.
Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak. Saznajte više o kritičnoj analizi Omega 3 Essential - Scitec Nutrition.
BIBLIOGRAFIJA
J Am Coll Nutr. Kolovoza 2009.; 28 Suppl: 473S-481S.
Učinak suplementacije omega-3 i polikosanola na pozornost i reaktivnost kod sportaša.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009. listopada; 19: 536-46.
n-3 polinezasićene masne kiseline ne mijenjaju imunološke i upalne mjere kod sportaša izdržljivosti.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 svibanj; 29: 305-12.
Kardiovaskularni čimbenici rizika kod mladih odraslih osoba s prekomjernom težinom i pretilošću u Europi i udruga s tjelesnom aktivnošću i omega-3 indeksom.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport.2010. ožujka; 13: 281-6. Epub 2009. 12. lipnja.
Učinci suplementacije omega-3 na plućnu funkciju mladih hrvača tijekom intenzivnog treninga.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009. ožujak; 19: 115-9.
Učinci unosa omega-3 masnih kiselina na percipiranu bol i vanjske simptome odgođenog početka bolova u mišićima kod neobučenih muškaraca.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Listopada 2008.; 104: 455-61. Epub 2008., 18. lipnja.
Dodatak omega-3 masnih kiselina povećava volumen udara i minutni volumen srca tijekom dinamičkog vježbanja.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. Srpnja 2009.; 12: 503-7. Epub 2008., 13. lipnja.
Riblje ulje bogato DHA snižava broj otkucaja srca tijekom submaksimalnih vježbi kod elitnih nogometaša Australijskih pravila.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007. srpnja; 6: 230-6.
Omega-3 masne kiseline i atletika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007. ožujka; 85: 803-7.
n-3 Masne kiseline pozitivno su povezane s najvećom mineralnom gustoćom kostiju i nakupljanjem kostiju kod zdravih muškaraca: studija NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008, siječanj; 42: 58-63. Epub 2006. 30. listopada.
Omega-3 masne kiseline na testu prisilnog plivanja.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004. kolovoza; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004. 30. ožujka.
Učinak n-3 masnih kiselina na slobodni triptofan i umor od vježbanja.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. Srpnja 2010.; 26: 501-514.
Riblje ulje u kritičnim bolestima: mehanizmi i kliničke primjene.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. srpnja 2010. [Epub ispred tiska]
Omega-3 masne kiseline, kognitivni pad i Alzheimerova bolest: kritički osvrt i vrednovanje literature.
Huang TL.
Kardiovasc Ther. Kolovoza 2010.; 28: 202-15.
Nutraceutika i ateroskleroza: ispitivanja na ljudima.
Badimon L, Vilahur G, otac T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. 25. veljače; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) masne kiseline, kardiovaskularne bolesti i stabilnost aterosklerotičnih plakova.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010. 3. lipnja; 10: 24.
Omega-3 masne kiseline u kardiovaskularnih pacijenata visokog rizika: meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja.
