Oko 100% proteina s izmjenom iona - Anderson
100% IONSKA ZAMJENA PROTEINA - ANDERSON
Dodatak prehrani izolata proteina sirutke s ionskom izmjenom
FORMAT
Pakiranje od 750 gr
SASTAV
Ionski izolat proteina sirutke:
Prosječna analiza (okus kakaovca)
Za 100 g
Po dnevnoj dozi (30 g)
Energetska vrijednost
382,5 Kcal / 1591,2 Kj
114,7 Kcal / 477,3 Kj
Proteini (s.s) *
98,5 g
29,5 g
93,5 g
28 g
4,0 %
1,2 %
Ugljikohidrati
1 g
0,3 g
Mast
0,5 g
0,15 g
Za 100 g
Po dnevnoj dozi (30 g)
L-cistein
2,5 g
0,75 g
L-arginin
2,4 g
0,72 g
L-tirozin
2,9 g
0,87 g
L-alanin
5,6 g
1,68 g
L-prolin
6,4 g
1,92 g
L-glicin
1,6 g
0,48 g
L-glutaminska kiselina
18,8 g
5,64 g
L-asparaginska kiselina
10 g
3,0 g
L-Serin
5,1 g
1,53 g
L-treonin
7,1 g
2,13 g
L-Valina
6,2 g
1,86 g
L-metionin
2,4 g
0,72 g
L-izoleucin
6,6 g
1,98 g
L-leucin
11,3 g
3,39 g
L-fenilalanin
3,3 g
0,99 g
L-lizin
9,7 g
2,91 g
L-Histidin
2,5 g
0,75 g
L-triptofan
1,7 g
0,51 g
L-taurin
-
-
Značajke proizvoda 100% ionsko izmjenjivački protein - Anderson
Dotični proteini dobivaju se postupkom poznatim kao ionsko izmjenjivačka kromatografija. Ovaj laboratorijski postupak omogućuje odvajanje različitih proizvoda na temelju njihove neto naplate, jamčeći mogućnost dobivanja visokokvalitetnog proizvoda s titracijom proteina koja prelazi 90%. Nizak udio masti, a posebno šećera, poput laktoze, čini proteine ionske izmjene prikladnijim za one s intolerancijom na laktozu. Način proizvodnje, međutim, značajno utječe na proteinski sastav proizvoda, smanjujući količinu imunoglobulina i laktoferina, u korist komponente bettalaktoglobulina. S tim u vezi, prosječni sastav proteina i aminokiselina prikazan je u tablici.
75 %
GMP
12 %
Alfalaktoalbumini
6 %
IgG
2 %
BSA
1 %
Laktoferin
1 %
Bitno
48,30 g
Nebitno
57,80 g
Razgranati
24,10 g
Glukogeni
26,00 g
Protein sirutke - riječ anglosaksonskog podrijetla za označavanje proteina sirutke, koji se unatoč sličnosti izraza moraju razlikovati od mliječnih proteina, koji se sastoje od 80% kazeina i karakterizirani prilično različitim probavnim i apsorpcijskim spektrom, što neizbježno utječe na njegovu biološku vrijednost. U stvari, nedavno istraživanje bilo je vrlo važno - koje je osim što je definiralo vrijeme probave i apsorpcije - primijetilo kako kazeini mogu značajno utjecati na funkciju mišića, spašavajući vlakna od razgradnje, te kako proteini sirutke mogu značajno poboljšati anaboličku fazu nakon rade, pridonoseći sintezi mišićnih proteina više nego dvostruko u usporedbi s kazeinima. Posljedično, vrlo visoka biološka vrijednost (usporediva s onom proteina plemenitih jaja), "visoka probavljivost, bogata prisutnost aminokiselina razgranatog lanca i rapidis sima kinetika apsorpcije, čine Whey najkorištenijim proteinskim suplementom u sportu. Ovaj uspjeh, međutim, nije isključivo posljedica gore navedenih svojstava, već prije svega njihovog učinka na tjelesnu građu, a posebno na metabolizam mišića.
Nekoliko studija i veliko iskustvo na tom polju pokazalo je kako ovaj proizvod može jamčiti značajno povećanje promjera mišića i značajno povećanje mišićne mase; sve to, međutim, samo pod uvjetom da je popraćeno pravilno planiranom tjelesnom vježbom. Ovaj "makroskopski" učinak povezan je s nizom događaja koji se događaju na staničnoj razini i koji vide sudjelovanje složenih puteva transdukcije signala i isto toliko složenih metaboličkih puteva. Aktiviranje transkripcijskih faktora potrebnih za poticanje sinteze proteina, posebno evidentno lučenje inzulina oko 40 minuta nakon unosa i inhibicija procesa proteolize, predstavljaju samo neke od biokemijskih puteva odgovornih za proces hipertrofije mišića, koji istovremeno prati obnavljanje zaliha mišićnog glikogena.
Hipertrofičnom učinku, za koji se čini da je potkrijepljen ne samo čistim eksperimentalnim dokazima, već i suptilnim biološkim mehanizmima, postoje i drugi koji još nisu pronašli istu jednoglasnost prosudbi. Zapravo, većina sljedećih učinaka, iako je dokumentirana nekoliko studija općenito se demantira, kao što je slučaj i s mnogim drugim dodacima. Ova velika nesigurnost rezultata, dijelom i zbog "unutarnje varijabilnosti ljudske vrste, sprječava upotrebu ovih proizvoda i za druge potencijalne primjene" Točnije, među mnogo raspravljanim ulogama nalazimo:
- Mioprotektivna uloga: istaknuta u nekim studijama kroz smanjenje nekih markera oštećenja mišića, poput kreatinkinaze i enzima mliječne dehidrogenaze;
- Osteo zaštitna uloga: posredovana sintezom kolagena i glikoproteina, bitnih za potporu koštanog matriksa, te "inducirajućim učinkom na" IGF1, faktor rasta s osteotrofnom funkcionalnošću;
- Ergogena uloga: zajamčena i proizvodnjom glukoze glukoneogenetskim aminokiselinama, i djelovanjem BCAA na sprječavanje katabolizma mišića tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti;
- Sistemska uloga: istaknuta prije svega kod pretilih pojedinaca, uz značajno poboljšanje razine LDL kolesterola i triglicerida u plazmi;
- Imunoprotektivna uloga: povezana je i s povećanom sintezom glutationa, važnog tripeptida s jakim antioksidativnim funkcijama, i s ulogom glutamina, koji ima trofičko djelovanje protiv stanica s visokim prometom, poput onih imunološkog sustava. Ovo svojstvo postaje osobito evidentno ne samo u određenim patološkim stanjima, već i u slučajevima pretreniranosti koje karakterizira pad imunoloških sposobnosti tijela.
Upute za uporabu koje preporučuje tvrtka - 100% ionsko izmjenjivački protein - Anderson
Pomiješajte 3 mjerice = 30 g proizvoda s 80 ml mineralne vode ili druge tekućine po vašem izboru. Uzmite jednu porciju dnevno dalje od glavnih obroka.
Upute za uporabu u sportu 100% ionsko izmjenjivački protein - Anderson
Iako sve tvrtke općenito predlažu dozu između 15 i 30 grama dnevno, apsolutno nije moguće definirati apriori kvotu koja vrijedi za sve i štoviše učinkovita. Kako bi integracija s proteinima sirutke jamčila gore navedene prednosti, zapravo je potrebno da se postavi polazeći od sportske, prehrambene i fiziološke situacije sportaša. Zapravo, procijenjena prosječna potreba za proteinima za zdravu osobu (jednaka 1,2 gr / kg / dan) može se udvostručiti kod sportaša izdržljivosti, koji neizbježno trebaju drugačije dopunske protokole od onih koji treniraju amatere.Ta je potreba bitna ne samo radi optimizacije suplementacije, već prije svega kako bi se izbjegle neugodne nuspojave koje mogu nastati iz neuravnotežene prehrane u smislu proteina.
Uzimajući u obzir ove pretpostavke, bilo bi poželjno:
- Nakon unosa unos ugljikohidrata u omjeru 1: 3, kako bi se povećala resinteza glikogena i potaknuo anabolizam proteina;
- Unos u predradnju zajedno s ugljikohidratima za energetsku potporu organizmu tijekom izvođenja
- Uzimanje na prazan želudac.
Čitajući različite članke u literaturi, pojavljuju se i novi dopunski protokoli, iako malo ispitani, koji ističu posebnu korist u smislu povećane nemasne mase, dijeleći dodatni dio proteina na nekoliko dnevnih unosa od oko 10 grama.
Sinergija - 100% ionski izmjenjivački protein - Anderson
Proteini + antioksidansi: čini se da povezanost antioksidansa pojačava zaštitni učinak proteina tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti.
Proteini + CHO: čini se da je najučinkovitija kombinacija od svih. U prije natjecanja, prikladno kombinirani i odabirom najprikladnijeg izvora, ugljikohidrati mogu podržati performanse i poboljšati energetska svojstva mišića; međutim, nakon treninga , mogu optimizirati proces oporavka i rasta.
Proteini + kreatin: uvijek u kombinaciji s ugljikohidratima, uzeti u obzir nakon treninga, čini se da poboljšavaju povećanje mišićne mase, čak i ako se sve studije ne slažu.
Nuspojave 100% protein izmjene iona - Anderson
Poznate su dugoročne nuspojave dijete previše bogate bjelančevinama ili aminokiselinama; oštećenje bubrega, dehidracija uzrokovana pojačanim lučenjem mokraće, patnja jetre ili bubrega, lipidemijske promjene i s njima povezane patologije, acidoza tkiva i demineralizacija kostiju, samo su neke od posljedica produžene neuravnotežene prehrane. Među štetnim učincima koji proizlaze iz prehrane previše bogate bjelančevinama, svakako je i povećanje masnog tkiva izazvano složenim metaboličkim raskrižjem odgovornim za energetsko-funkcionalnu koordinaciju organizma.
Mjere opreza pri uporabi 100% proteina s izmjenom iona - Anderson
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, alergija i autoimunih bolesti, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, mlađih od 12 godina i u adolescenata koji još nisu obučeni.
U slučaju dulje uporabe (više od 6/8 tjedana) potrebno je mišljenje liječnika.
Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o kritičkoj analizi 100% proteina ionske izmjene - Anderson.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Lipnja 2004.; 14: 255-71.
Učinak mješavine aminokiselina, proteina i ugljikohidrata na neto ravnotežu proteina mišića nakon vježbe otpora.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Razina sinteze proteina povećava se povezivanjem proteina nakon treninga sa CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007. srpnja; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Učinci kombiniranih dodataka esencijalnih aminokiselina / ugljikohidrata na mišićnu masu, arhitekturu i maksimalnu snagu nakon treninga s velikim opterećenjem.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010. 3. lipnja. [Epub ispred tiska]
Učinci izolata proteina sirutke na sastav tijela, lipide, inzulin i glukozu kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilošću.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010. 9. travnja: 1-8. [Epub ispred tiska]
Učinak proteina / esencijalnih aminokiselina i trening otpornosti na hipertrofiju skeletnih mišića: Slučaj za protein sirutke.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (London). 2010. 17. lipnja; 7: 51. [Epub ispred tiska]
Vrijeme unosa proteina povećava potrošnju energije 24 sata nakon treninga s otporom.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports vježba. Svibanj 2010.; 42: 998-1003.
Dodatak ugljikohidrata nakon vježbe plus hidrolizata proteina sirutke povećava razinu glikogena u skeletnim mišićima kod štakora.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokiseline. 2010. travnja; 38: 1109-15. Epub 2009. 11. srpnja.
Učinci suplementacije kreatina i proteina sirutke na tjelesni sastav kod muškaraca u dobi od 48 do 72 godine tijekom treninga otpora.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdravlje Starenje. 2008. ožujka; 12: 208-12.
Dodatak ishrani hidrolizat proteina sirutke poboljšava oporavak sposobnosti stvaranja mišićne snage nakon ekscentrične vježbe.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010. siječnja; 13: 178-81. Epub 2008 2. rujna ..
Učinak unosa proteina na žene u srednjim godinama na potrošnju energije i iskorištenost supstrata nakon vježbanja.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. prosinac; 17: 544-55.
Učinak različitih izvora proteina i hranjive formule koja sadrži kreatin nakon 12 tjedana treninga otpornosti.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Prehrana. 2007. rujna; 23: 647-56.
Učinci treninga otpora i suplementacije proteinima na obnavljanje kostiju u mladih odraslih žena.
Mullins NM, Grešimo MI.
Nutr Metab (London). 2005. 17. kolovoza; 2:19.
J Trop Pediatr. Veljače 2006.; 52: 34-8. Epub 2005. 13. srpnja.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Protein mliječne sirutke smanjuje proizvodnju slobodnih radikala kisika u mišjem modelu kronične kardiomiopatije preopterećene željezom.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Može J Cardiol. 2003. rujna; 19: 1163-8.
Učinci suplementacije leucinom i proteinom sirutke tijekom osam tjedana jednostranog treninga otpora.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006. svibanj; 20: 284-91.
Sustavni indeksi oštećenja skeletnih mišića i oporavak mišićne funkcije nakon vježbanja: učinak kombiniranog unosa ugljikohidrata i proteina.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. Kolovoza 2009.; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Vježba Metab. 2009. veljače; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kineziološki fakultet, Sveučilište Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res 2008. listopad; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Gutanje hidrolizata sirutke, kazeina ili izolata proteina soje: učinci na miješanu sintezu mišićnih proteina u mirovanju i nakon vježbe otpora kod mladića.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009. rujna; 107: 987-92. Epub 2009. 9. srpnja.
Učinak proteina goveđe sirutke na ektopično formiranje kostiju u mladih rastućih štakora.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003. rujna; 90: 557-64.
Dodatak goveđeg kolostruma tijekom treninga izdržljivosti poboljšava oporavak, ali ne i performanse.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. Lipnja 2002.; 5: 65-79.
Učinak goveđeg kolostruma na anaerobne vježbe i faktor rasta u plazmi sličan inzulinu.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003. srpnja; 21: 577-88.
