HMB - 1000 Maximixe

O HMB - 1000 Maximixe

HMB - 1000 MAKSIMIRAJ

Dodatak prehrani na bazi hidroksi beta metil butirata

FORMAT
Boca od 90 cps

SASTAV

Hidroksi beta metilbutirat (HMB): saliran kalcijem
Kapsula: želatina za hranu
Sredstva protiv zgrudnjavanja: magnezijev stearat
Boja E171

Jedna kapsula sadrži: 1000 mg hidroksi beta metil butirata

Značajke proizvoda HMB - 1000 Maximixe

Hidroksi beta metil butirat- molekula izvedena iz procesa transaminacije jedne od tri aminokiseline razgranatog lanca.Iz leucina, zapravo, ketokiselina nastaje transaminacijom, afa ketoizokaproat, koji predstavlja izravni prekursor hidroksi metil butirata. Uravnotežena prehrana, kod muškaraca težine 70 kg, može osigurati oko 200/400 mg HMB -a dnevno, što je mnogo niža količina od one koja se obično koristi u sportskim dodacima (3 gr), na koju su zabilježeni ergogeni učinci. Farmakokinetička i farmakodinamička svojstva ove molekule još nisu u potpunosti karakterizirana, ali studije prisutne u literaturi pokazuju potencijalnu sposobnost smanjenja razgradnje proteina i povećanja sinteze; i to je vrlo tražen učinak u sportskoj integraciji. Pretpostavljeni biološki mehanizmi koji su u osnovi ovog učinka tek će se dokazati, ali eksperimentalni dokazi namjeravaju pokazati izravno sudjelovanje mTOR -a (čimbenik uključen u sintezu proteina) i inhibitorni učinak na proteine razgradnja putem ubikvitin proteasoma Rezultat ove modulacije bio bi stoga značajno poboljšanje u prometu proteina.
Druge studije, međutim, naglašavaju sposobnost HMB -a da smanji aktivaciju kaspaza, s posljedičnim smanjenjem apoptotičkih procesa, te zaštiti stanicu od oksidativne uvrede posredovane ROS -om. Ova molekula tako pronalazi dovoljno prostora u liječenju svih. one patologije koje izazivaju kaheksiju (gubitak mišićne mase), poput AIDS -a i raka.

S druge strane, u sportu se HMB koristi kako s ciljem poboljšanja tjelesne kompozicije, tako i s ciljem poboljšanja sportskih performansi (snage i izdržljivosti).

Obrazloženje za integraciju HMB - 1000 Maximixe u sportsku praksu

Kao i kod većine komercijalnih dodataka, postoji otvorena rasprava o ergogenim učincima hidroksi metil butirata. Brojna istraživanja pokazuju da suplementacija HMB -om, otprilike 4 tjedna, po 3 grama dnevno, može povećati snagu i smanjiti osjećaj umora tijekom treninga, sa značajnim smanjenjem markera oštećenja mišića uzrokovanog tjelesnom aktivnošću. Drugi, međutim, podržavaju hipoteza o odsutnosti ergogenih svojstava ove molekule.
Međutim, iz pažljivog ponovnog čitanja različitih članaka u literaturi moguće je izvući neke zaključke, iako djelomične, s obzirom na "znanstveno nepoznavanje mehanizma djelovanja:

• Veća učinkovitost kod neobučenih pojedinaca, za koje je osim gore navedenih poboljšanja došlo i do povećanja mišićne mase.
• Odsustvo korisnih učinaka proizašlih iz akutne suplementacije, a ne produljenih tijekom vremena.

Način uporabe koji preporučuje tvrtka - HMB - 1000 Maximixe

Preporučuje se kapsula dnevno uz obrok.

Kako koristiti u sportskoj praksi HMB - 1000 Maximixe

Čini se da je izborna doza 3 grama dnevno.
No, s obzirom na visoku individualnu varijabilnost, farmakokinetičke studije definiraju preporučenu dozu od 38 mg / kg za najmanje 4 tjedna. Čini se da se različite studije zapravo slažu u razmatranju nedostatka ergogenih učinaka u kratkoj primjeni.
S obzirom na dozu ovog dodatka, standardna 3 grama mogu se podijeliti u 3 obroka od po jedan gram, čime se smanjuje bubrežni klirens ovog proizvoda.
S obzirom na vrijeme poluraspada od oko 2,5 sata od maksimalnog vrhunca i normalizaciju razine u krvi nakon 9 sati, bilo bi bolje uzeti jednu kapsulu ujutro, jednu neposredno nakon treninga, a drugu prije spavanja.

Kako optimizirati svoje poslovanje HMB - 1000 Maximixe

U literaturi postoje studije koje pokazuju učinkovitost HMB -a u sinergiji s glutamatom i argininom, u poboljšanju prometa proteina i suzbijanju kahektičkog učinka koji se javlja u nekim ozbiljnim patologijama. Sličan učinak primijećen je kod zdravih i starijih osoba nakon godinu dana suplementacije argininom, lizinom i HMB -om.
S druge strane, čini se da je sinergija između kreatina i HMB -a neučinkovita.

HMB nuspojave - 1000 Maximixe

Čini se da se primjena HMB -a dobro podnosi u dozama u rasponu od 3 do 6 grama dnevno, te je dobro dokumentirana u literaturi čak i nakon nekoliko tjedana primjene.
Studije na životinjama također pokazuju da se podnose vrlo visoke doze.
U nekim je studijama nakon primjene HMB zabilježeno smanjenje krvnog tlaka, no čini se da je to posljedica prisutnosti kalcija u proizvodu.

Mjere opreza pri uporabi HMB - 1000 Maximixe

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, mlađih od 12 godina i za adolescente koji još nisu obučeni.
U slučaju dulje uporabe (više od 6/8 tjedana) potrebno je mišljenje liječnika.

Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o kritičkoj analizi HMB - 1000 Maximixe.

BIBLIOGRAFIJA

Prevencija i liječenje oštećenja mišića uzrokovanih vježbom.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med. 2008; 38: 483-503. Pregled.
Dodatak beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) i poticanje rasta i snage mišića.
Slater GJ, Jenkins D.
Sportski med. 2000. kolovoz; 30: 105-16. Pregled.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirat i njegova upotreba u atletici.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep 2005. kolovoz; 4: 220-3. Pregled.
Oštećenje mišića uzrokovano vježbom ne umanjuje se dodatkom beta-hidroksi-beta-metilbutirata i alfa-ketoizokaproinske kiseline.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Snaga Cond Res.2010. veljače; 24: 531-7.
Mehanizam slabljenja beta-hidroksi-beta-metilbutirata razgradnje mišićnih proteina izazvane lipopolisaharidom.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009. listopada; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009. 30. travnja.
Učinci devet tjedana suplementacije beta-hidroksi-beta-metilbutirata na snagu i tjelesnu građu kod muškaraca obučenih na otpor.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009. svibanj; 23: 827-35.
Učinci suplementacije beta-hidroksi-beta-metilbutirata tijekom treninga otpora na snagu, tjelesnu građu i oštećenje mišića kod obučenih i neobučenih mladića: meta-analiza.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009. svibanj; 23: 836-46.
Akutni i vremenski učinci beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na neizravne markere oštećenja skeletnih mišića.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Dodatak beta-hidroksi-beta-metilbutirata smanjuje rast tumora i proliferaciju tumorskih stanica ex vivo i sprječava kaheksiju kod štakora koji nose tumor Walker 256 modificirajući ekspresiju nuklearnog faktora-kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res.2008. Srpnja; 28: 487-93.

Učinak beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na metabolizam proteina u cijelom tijelu i u odabranim tkivima.
Holeček M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009. siječnja; 47: 255-9. Epub 2008., 21. studenog.
Učinci beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na izvedbu vježbe i tjelesnu građu na različitim razinama dobi, spolu i iskustvu s treningom: Pregled.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (London). 2008. 3. siječnja; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996. studenog; 81: 2095-104.
Učinak metabolita leucina beta-hidroksi-beta-metilbutirata na metabolizam mišića tijekom treninga otpora.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001. prosinca; 11: 442-50.

Kratkoročna suplementacija beta-hidroksi-beta-metilbutiratom ne smanjuje simptome ekscentričnog oštećenja mišića.

Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. Studenog 2001.; 12: 631-639.

kinetika beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) i utjecaj gutanja glukoze u ljudi.

Učinci aminokiselinskih dodataka na fiziološke prilagodbe treningu otpora.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sportski vježbe. Svibanj 2009.; 41: 1111-21.
Učinci šest tjedana uzimanja beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) i HMB / kreatina na snagu, snagu i antropometriju visoko treniranih sportaša.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007. svibanj; 21: 419-23.
Učinci suplementacije beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) i HMB / kreatina na indekse zdravlja kod visoko treniranih sportaša.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Učinci suplementacije beta-hidroksi-beta-metilbutirata i kreatin monohidrata na aerobne i anaerobne sposobnosti visoko treniranih sportaša.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje mješavine beta-hidroksil beta-metil butirata, glutamina i arginina za liječenje kaheksije raka (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Support Care Cancer. Listopada 2008.; 16: 1179-88. Epub 2008., 22. veljače.
Cjelogodišnje promjene u metabolizmu proteina u starijih muškaraca i žena dopunjene prehrambenim koktelom beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB), L-arginina i L-lizina.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009. siječanj-veljača; 33: 71-82.