Podaci o karnozinu G1F - Keforma
KARNOSIN G1F - KEFORMA
Dodatak prehrani na bazi L-karnozina
FORMAT
Pakiranje od 50 grama
SASTAV
L-karnozin
Glukoza 1 fosfat
Značajke proizvoda Carnosine G1F - Keforma
PREHRAMBENE INFORMACIJE
100 g
doza
Energetska vrijednost
Kcal / Kj
Proteini
Mast
Ugljikohidrati
Glukoza 1 fosfat
L-karnozin
160/680
odsutan
odsutan
20 g
60 g
20 g
4/17
odsutan
odsutan
0,5 g
1,5 g
0,5 g
L-karnozin-također poznat kao beta-alanin L-histidin, dijelom se sintetizira u jetri, a dijelom se unosi hranom životinjskog podrijetla. Procjenjuje se da je dnevna količina unesenog karnozina u "prehrani koja uključuje barem jedan tečaj životinjskog podrijetla" između 50 mg i 250 mg, s obzirom da 100 grama govedine daje oko 124 mg karnozina. Ovaj se dipeptid apsorbira netaknut u crijevima, putem specifičnog transportera, a odatle se distribuira u različita tkiva, u kojima se može metabolizirati pomoću enzima poznatih kao karnosinaza, ili akumulirati i koristiti za njegova biološka svojstva, koja se provode prije svega na razini skeletnih mišića i mozga.
Eksperimentalni dokazi ukazuju na ključnu ulogu ove molekule u kontroli tjelesne homeostaze kiseline / baze i u kontroli oksidativnih oštećenja, toliko da je identificirana kao sredstvo protiv starenja. Danas se koristi u različitim kliničkim ispitivanjima, za prevenciju neurodegenerativnih bolesti poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, za neuropatije povezane s dijabetičkom bolešću, za prevenciju patologija izazvanih ROS -om (slobodni radikali kisika) i za smanjenje kardiovaskularnog rizika. Međutim, ne nedostaje studija, koje su još u eksperimentalnoj fazi, a koje testiraju potencijalnu antineoplastičnu ulogu.
Glukoza 1 fosfat: središnja je uloga glukoze u energetskom metabolizmu, predstavljajući jedan od glavnih izvora prehrane organizma.
Obrazloženje za uporabu Carnosine G1F - Keforma
Brojna su istraživanja istaknula niz prednosti koje proizlaze iz uporabe karnozina u sportu. U većini slučajeva to su prednosti u ergogenom smislu, s povećanjem maksimalne snage, prosječne snage i aerobnog kapaciteta. Studije u kojima je došlo do povećanja mišićne mase također snimljeno.
Molekularni mehanizam djelovanja još nije razjašnjen, no smatra se da je to posljedica puferskog djelovanja s jedne strane, koje sprječavajući acidozu, podržava kontrakciju mišića, te glukogenog učinka s druge strane, što definitivno poboljšava svojstva mišićna energija Vrijedno je spomenuti studiju u kojoj je primijećeno da je primjena karnozina tijekom 3 dana osigurala povećanje 2,3 difosfoglicerata, uz opće poboljšanje aerobnog kapaciteta.
Prisutnost glukoze 1 fosfata trebala bi podržati obnovu i nakupljanje mišićnog glikogena, čime se omogućuje povećanje energetskog kapaciteta i potpora sportskim performansama.
Način uporabe koji preporučuje tvrtka - Carnosine G1F - Keforma
Otopite mjernu čašu (2,5 g) proizvoda u 200 ml vode.
Upute za uporabu u sportu Carnosine G1F - Keforma
Već neko vrijeme korištenje ovog dodatka u sportu istiskuje beta alanin, koji je jeftiniji i u svakom slučaju učinkovit u obnavljanju zaliha karnozina u mišićima. Međutim, trenutno se koriste vrlo različite doze, u rasponu od 500 mg do nekoliko grama dnevno.
Općenito, preporučljivo je podijeliti unos u male doze, kako bi se izbjegla hidroliza krvi i bubrežno izlučivanje, čime bi proizvod postao dostupniji za akumulaciju. Prisutnost glukoze 1 fosfata također sugerira pretpostavku s jednostavnim šećerima, kako bi se relativni vrhunac inzulina iskoristio za povećanje mišićnog unosa karnozina i istog glukoza 1 fosfata, potičući sintezu glikogena.
S obzirom na oblik ovog dodatka u prahu, moglo bi biti korisno podijeliti 500 mg na dva unosa od 250 mg razrijeđena u voćnom soku. Opisani su protokoli u kojima 3 dana izvedbe možete koristiti veće doze, čak i do 1500 mg.
Kako optimizirati svoje poslovanje - Carnosine G1F - Keforma
Kao što je opisano za dodatke beta alaninu, sinergija s kreatinom pokazala se osobito korisnom u poboljšanju ergogenih i anaboličkih svojstava, bilježeći značajno povećanje mišićne mase u nekoliko studija. Nadalje, pokazalo se da je kreatin koristan u povećanju zaliha karnozina u mišićima, iako privremeno.
Sinergija s antioksidansima kao što su vitamin E, glutation, selen i lipoična kiselina također bi mogla biti osobito učinkovita u suzbijanju štete uzrokovane intenzivnim tjelesnim vježbama s poboljšanjem u fazi oporavka.
Nuspojave karnozina G1F - Keforma
Čini se da nema nikakvih toksičnih učinaka povezanih s karnozinom, osobito ako se konzumira u dozama usporedivima s onima koje bi se postigle zdravom prehranom.
Doze veće od 500 mg, korištene u ispitivanjima protiv raka, pokazale su se jednako sigurnima.
U eksperimentalnim modelima, čak i pri dozama od 50 mg / kg, nisu zabilježene nuspojave.
Međutim, nedostaju dugotrajna klinička ispitivanja.
Mjere opreza pri uporabi Carnosine G1F - Keforma
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i mlađih od 14 godina.
Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o kritičkoj analizi karnozina G1F - Keforma.
Procjena sigurnosti ekstrakta pilećih prsa koji sadrži karnozin i anserin.
Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R.
Food Chem Toxicol. 2008. veljače; 46: 480-9. Epub 2007., 23. kolovoza
Dodatak karnozina štiti moždano tkivo štakora od oksidativnog stresa uzrokovanog etanolom.
Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O.
Mol Cell Biochem. 2010. 3. siječnja.
Pomlađivanje Res 2008. lipnja; 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
Istraživački centar za vježbe i zdravlje, Odsjek za biomedicinsku kineziologiju, Fakultet za kineziologiju i rehabilitacijske znanosti, KU Leuven, Leuven, Belgija. [email protected]
[Značaj slobodnih radikala i antioksidansa zbog opterećenja izazvanog sportskim aktivnostima]
Holeček V, Liska J, Raček J, Rokyta R.
Cesk Fysiol. 2004; 53: 76-9. Pregled. Češki.
Dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija o suplementaciji L-karnozina u djece s poremećajima autističnog spektra.
Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J.
J Child Neurol. 2002. studenog; 17: 833-7.
[Korištenje karnozina i prirodnih antioksidansa za profilaksu akutnog oksidativnog stresa nakon opterećenja]
Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM.
Eksp Klin Farmakol. 2007. rujan-listopad; 70: 44-6. Ruski.
Kod bodybuildera obučenih na otpor, sadržaj karnozina u Largeus lateralisu je povišen.
Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA.
J Strength Cond Res. 2005 Nov; 19: 725-9.
Jpn J Physiol. 2002. travnja; 52: 199-205.
Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K.
J Agric Food Chem. 2005. 15. lipnja; 53: 4736-9.
Int J Sport Nutr. 1995. prosinac; 5: 300-14.
Učinci dodavanja više međuspremnika na kiselinsko-baznu ravnotežu i 2,3-difosfoglicerat nakon ponavljajućih anaerobnih vježbi.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL.
Centar za sportsku medicinu, Državno sveučilište Pennsylvania, University Park 16802, SAD.
J Physiol. Kolovoza 1991.; 439: 411-22.
Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D.
Odjel za biomedicinske znanosti, Sveučilište Bradford.
Hormonski odgovori na vježbe rezistencije nakon gutanja karnozina i anserina.
Idi na K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Strength Cond Res. 2010 10. ožujka. [Epub prije ispisa]
Ingestija karnozina i anserina povećava doprinos nebikarbonatnog pufera.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
Med Sci Sportski vježbe. Veljače 2006.; 38: 334-8.
Psihološka uloga karnozina u kontrakciji mišića.
Begum G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Listopada 2005.; 15: 493-514. Pregled.
Metabolizam karnozina u mišićima i nadopuna beta-alaninom u odnosu na vježbanje i trening.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med 2010. 2010. 1. ožujak; 40: 247-63
Uloga dodataka beta-alanina na mišićni karnozin i vježbe.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A junior.
Med Sci Sportski vježbe. 2009. godine
Beta-alanin poboljšava sprinterske performanse u biciklizmu za izdržljivost.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Med Sci Sportski vježbe. 2009. Ap
Učinak 4 tjedna suplementacije beta-alaninom i izokinetičkog treninga na koncentracije karnozina u vlaknima skeletnih mišića tipa I i II.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Physiol. Svibanj 2009.; 106: 131-8. Epub 2009., 12. veljače.
Učinci suplementacije beta-alaninom i intervalnog treninga visokog intenziteta na izdržljivost i građu tijela kod muškaraca; dvostruko slijepo ispitivanje.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sportski nutr. 2009. godine
Opterećenje i ispiranje karnozina u skeletnim mišićima ljudi.
Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl Physiol. 2009. ožujka; 106: 837-42. Epub 2009. 8. siječnja.
Beta-alanin i hormonski odgovor na vježbanje.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med.2008 Dec; 29: 952-8. Epub 2008. 11. lipnja.
Učinci dvadeset osam dana uzimanja beta-alanina i kreatin monohidrata na fizičku radnu sposobnost na pragu neuromišićnog umora.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Strength Cond Res., 2006. studeni; 20: 928-31.
Učinak suplementacije kreatina i beta-alanina na performanse i endokrine reakcije u sportaša snage / snage.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Kolovoza 2006.; 16: 430-46.
Učinci 28 dana uzimanja beta-alanina i kreatin monohidrata na aerobnu snagu, ventilacijske i laktatne pragove te vrijeme do iscrpljenosti.
Zoeller RF, Stout JR, O "kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Aminokiseline. Rujan 2007.; 33: 505-10. Epub 2006. 5. rujna.
Aminokiseline. Svibanj 2006.; 30: 279-89. Epub 2006. 24. ožujka.
Apsorpcija oralno unesenog beta-alanina i njegov učinak na sintezu karnozina u mišićima u ljudskog hugeus lateralisa.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.
