Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Jetra se može usporediti s uzornim radnikom, uvijek točna, učinkovita i koja se teško razboli ili se žali na previše posla.
Upravo zato što su svjesni njegove iznimne važnosti, mnogi se ljudi pitaju koje su najbolje strategije za održavanje zdravlja i učinkovitosti iz dana u dan.
. Iako nam priroda daje namirnice s detoksikacijskim i revitalizirajućim djelovanjem, osobito korisnim u zaštiti jetre, prije nego što se zapitamo kako pročistiti ovaj dragocjeni organ, trebali bismo se zapitati koja pravila trebamo poštivati kako ga ne bismo preopteretili i otrovali bez potrebe:
- Izbjegavajte korištenje droga bez stvarne potrebe.
- Izbjegavajte kombiniranje nekoliko lijekova zajedno bez savjetovanja sa svojim liječnikom; obratite pozornost i na prirodne i biljne lijekove. Navedimo primjer, sok od grejpa može uvelike povećati apsorpciju lijekova i njihovu bioraspoloživost, čak 5-9 puta.
- Izbjegavajte samoliječenje.
- Ograničite konzumaciju alkohola ograničivši se na jednu čašu vina ili piva tijekom glavnih obroka.
- Nemojte uzimati lijekove u kombinaciji s alkoholnim pićima.
- Usvojite zdrav način života koji karakterizira uravnotežena prehrana i redovita tjelesna aktivnost.
- Umjereno konzumirajte pomfrit i masnoće, osobito zasićene, sadržane prije svega u mliječnim proizvodima, margarinu i masnom mesu. Potrošnja ove hrane također se mora smanjiti kako bi se vrijednosti kolesterola u krvi držale pod kontrolom.
- Umjerena konzumacija dimljene hrane, roštilja ili ugljenisane hrane.
- Ograničite potrošnju soli, po mogućnosti je zamijenite začinima
- Povećajte potrošnju hrane bogate vlaknima, poput voća i povrća.
- Održavajte svoju tjelesnu težinu u granicama normale.
- Izbjegavajte dijete u zadnji čas.
- Pobrinite se da unosite odgovarajuće količine vitamina i minerala čak i ako ste na dijeti za mršavljenje.
Juha za detoksikaciju i pročišćavanje
Problemi s reprodukcijom videozapisa? Ponovo učitajte video sa youtube -a.
- Idite na Video stranicu
- Idite na odjeljak Video recepti
- Video pogledajte na youtube -u
Vidi također:
- Detoksicirajte jetru hranom i suplementima
- Pročišćavajući biljni čaj za jetru
- Pročišćavajuća dijeta
- Dijeta i jetra
- Silimarin i mlijeko čička
- Jetra i zdrava prehrana