Sve se više istraživanja slaže u jednoj stvari: biti sretan ne samo da se osjećate bolje, već dovodi i do širokog spektra dobrobiti za fizičko zdravlje. Evo onih najočitijih.
svježe u usporedbi s manje pozitivnim ljudima. Redovita konzumacija ovih namirnica dovodi do različitih prednosti, poput smanjenja rizika od dijabetesa, moždanog udara i srčanih bolesti.
Kroz istu studiju, istraživači su također otkrili da su najpozitivniji pojedinci, u 33% slučajeva, fizički aktivniji i imali nekoliko sati tjelesne aktivnosti tjedno, "navika koja pomaže u izgradnji jakih kostiju, povećanju razine energije, smanjenju tjelesne masti i niži krvni tlak.
Osim toga, biti sretniji također može poboljšati navike i kvalitetu sna, što utječe na koncentraciju, produktivnost, tjelesne performanse i održavanje zdrave težine.
zdravlje je važno za održavanje općeg zdravlja i čini se da sreća može uvelike pomoći u tom pogledu.
To je godinama potvrđeno u nekoliko studija. Jedan od njih, proveden na preko 300 zdravih ljudi kojima je ubrizgan virus prehlade, otkrio je da su manje sretni imali gotovo tri puta veću vjerojatnost da će razviti bolest od ostalih.
Razlozi izazivanja imunološkog sustava zbog zdravlja i sreće još uvijek nisu u potpunosti razumljivi. To može biti zbog utjecaja sreće na aktivnost osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA), koja regulira imunološki sustav, hormone, probavu i razinu stresa, ili zato što sretni ljudi češće prihvaćaju ponašanje.
, hormon koji doprinosi mnogim štetnim učincima stresa, uključujući poremećaje sna, povećanje tjelesne težine, dijabetes tipa 2 i hipertenziju.Brojna istraživanja pokazuju da je razina kortizola niža kada su ljudi sretniji. Jedan od njih ispitao je više od 200 odraslih osoba, dodijelivši im niz stresnih laboratorijskih zadataka, a zatim je otkrio da je razina kortizola u sretnijih osoba 32% niža nego u nesretnih sudionika. Čini se da se ti učinci nastavljaju s vremenom jer su znanstvenici, tri godine kasnije, pratili istu skupinu odraslih, otkrili 20% razlike u razinama kortizola između sretnijih i slabijih ljudi.
Borba protiv stresa također je korisna u suzbijanju emocionalne gladi koja se može pojaviti tijekom pandemije.
i održavanje zdravih prehrambenih navika. .zbog mnogih bolesti, uključujući artritis, uobičajeno stanje koje karakterizira upala i degeneracija zglobova. Zapravo, brojne su studije pokazale da sreća može smanjiti bol i ukočenost povezanu sa stanjem.
Takvo stanje uma također može pomoći u smanjenju boli u drugim stanjima. Studija na gotovo 1.000 ljudi koji su se oporavili od moždanog udara pokazala je da su najsretniji ljudi, tri mjeseca nakon otpusta, imali 13% manje percepcije boli od drugih.
Prema znanstvenicima, smanjenje boli kod sretnih ljudi može biti činjenica da njihove pozitivne emocije pomažu proširiti perspektive, potičući nove misli i ideje.
