Brevilineo, Normolineo, Longilineo

Općenitost

Brevilineo, normolineo i longilineo različite su tjelesne građe koje mogu karakterizirati različite pojedince.

Određivanje tjelesne građe temeljno je za ispravan izračun idealne težine i za odabir sportske aktivnosti koja najbolje odgovara tjelesnim karakteristikama ispitanika.

Vrste Ustava

Konstitucija pojedinca može biti dugih, normolinea ili kratkodlakih, ovisno o rezultatima koje daje sljedeća jednadžba:

Visina vrha i ishija (AVI) izražena u centimetrima odgovara mjerenju trupa. Može se brzo izračunati mjerenjem udaljenosti između tjemena glave i potporne površine stolice na kojoj se sjedi, pod uvjetom da da su stopala naslonjena na tlo i da su vrat i trup dobro uspravni i okomiti na bedra.
Na temelju "indeksa izbora (IS) izračunatog na ovaj način, stoga je moguće definirati konstituciju pojedinca:

VRSTE USTAVA Ustav Indeks izbora muškaraca Indeks izbora za žene

Duga linija

(dugi udovi u odnosu na trup)

≤51 ≤52,4

Normolinea

(udovi i trup u pravom omjeru)

51,1-53,1 52,5-54,5

Brevilinea

(kratki udovi u odnosu na trup)

≥ 53,2 ≥ 54,6

Građa tijela može se izračunati, čak i brže, mjerenjem opsega desnog zgloba pri dnu ruke:

Morfološki tip

čovjek

žena

brevilinei

> 20 cm

> 18 cm

normolinei

16 - 20 cm

14 - 18 cm

dugih udova

<16 cm

<14 cm

Za preciznije vrednovanje potrebno je ove podatke umetnuti u sljedeću jednadžbu:

VRSTE USTAVA Ustav Muškarci Žene

Duga linija

više od 10,4 više od 10.9

Normolinea

9,6 - 10,4 9,9 - 10,9

Brevilinea

manje od 9,6 manje od 9,9

Morfologija i sport

Kao što je spomenuto, ovisno o morfologiji tijela, moguće je odrediti i odabrati koja vrsta sporta najbolje odgovara tjelesnim karakteristikama svakog pojedinca:

• Brevilineo (ili brachytype): briljira u sportovima snage, poput dizanja utega.
• Normolineo (ili normotip): prikladan je za vježbanje svih sportova, osobito brzina i disciplina na srednje udaljenosti.
• Dugi udovi (ili longitype): preferira otporne trčanje i skokove.

Morfologija i idealna težina

Idealna težina i dnevni unos kalorija usko su povezani s morfologijom tijela.
Idealna težina može se odrediti primjenom sljedećih jednadžbi:

• Odrasli mužjak: broj cm visine veći od jednog metra -5%
• Odrasla ženka: oduzmite 3% od rezultata muške formule
• Ako je subjekt dugih nogu, oduzmite 10%
• Ako je kratak, dodajte 10%

Da biste bolje razumjeli koncept, evo nekoliko primjera:

• Muški subjekt, visok 170 cm:

  idealna težina = (70 * 0,95) * 1,1 = 73 kg

• Ženka dugih udova visoka 178 cm:

  idealna težina ((78 * 0,95) * 0,97) * 0,90 = 64,5 kg

• Muški subjekt normoline, visok 180 cm:

  idealna težina (80 * 0,95) = 76 kg