Celulit ovisi o kombinaciji nekoliko uzroka. Genetski-ustavni, cirkulacijski i hormonalni čimbenici su na prvom mjestu.
Njegovom izgledu mogu pridonijeti i sljedeće:
- Loša prehrana (prehrana bogata mastima i solju, „munjevito“ mršavljenje i loša hidratacija);
- Sjedilački život.
Pušenje, alkohol i prekomjerni stres pogoršavaju stanje.
Oštećenja držanja i uobičajena uporaba preuske odjeće ili neodgovarajuće i neudobne cipele (s visokim potpeticama ili nisko do tla) olakšavaju zadržavanje vode i usporavaju limfnu cirkulaciju.
moramo djelovati na nekoliko frontova.
Redovita i dosljedna tjelesna aktivnost vrlo je važna za poboljšanje cirkulacije i suzbijanje nakupljanja masnog tkiva. Brzo hodanje, vožnja biciklom i aerobni sportovi učinkoviti su protiv celulita.
Vodeni sportovi, poput plivanja, idealni su za skladan razvoj mišića, poticanje venskog povrata i promicanje uklanjanja stagnacije vode. S druge strane, sjedilački način života postupno dovodi do povećanja masnog tkiva (masti) i potiče limfni zastoj.
Što se tiče prehrane, bitno je drastično smanjiti sol koja potiče zadržavanje vode: kobasice, hrana bogata jednostavnim šećerima i zasićenim mastima, alkoholna pića i zaslađena pića koja pogoduju zastoju limfe i nakupljanju tekućine i toksina. S druge strane, preferira se uravnotežena prehrana koja uključuje svježe voće i povrće (agrumi, kivi, ananas, crveno voće i drugo), mahunarke, vlakna i nemasno meso, poput piletine i ribe. Pijenje puno vode, najmanje dvije litre dnevno, tada pročišćava tijelo i potiče uklanjanje otpada kroz bubrege.
Briga o prehrani, žvakanje bez žurbe i ne prekoračenje u količini sva su pravila koja stoga igraju važnu ulogu u sprječavanju celulita.
Pročitajte također Celulit: lijekovi i tjelesna aktivnost Za dodatne informacije: Učinkovite kreme protiv celulita
