S našim Fitfluencersima želimo pokriti sva područja dobrobiti i upoznati one koji preferiraju treninge i krugove visokog intenziteta, kao i one koji preferiraju druge vrste disciplina, poput pilatesa i joge.
Nerijetko treninzi uključuju korištenje malih alata, osmišljenih za povećanje učinkovitosti vježbi. Dakle, ovdje je vodič do bitnih alata za trening u društvu naših Fitfluencera i pretvaranje vašeg doma u malu, ali funkcionalnu teretanu, bez potrebe za promjenom dekora!
mogu se koristiti za treniranje gotovo bilo kojeg dijela tijela. Trening s gumicama, zapravo, daje sjajne rezultate. Postoje različite veličine, jer kako napredujete potrebno je povećavati otpor ili će obveza biti poništena. Iz tog je razloga dobro kupiti set izravno kako bi sljedeća veličina bila dostupna čim je ona koja je korištenje neće biti prikladnije, kako je preporučio naš osobni trener za trening kod kuće.
Dobar set elastika omogućit će vam da slijedite ove video vodiče naše Gabrielle Vico di Vico oblika, savršene za toniranje svakog dijela tijela.
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Gritin model je "Amazon" izbor i uključuje 5 bendova počevši od X Light do X Heavy, pokrivajući tako svaku progresiju između. Prema recenzijama, prilično su mekani i mogu se koristiti vrlo jednostavno te se mogu podvrgnuti mnogim vježbama. Materijal koji se koristi za njihovu izradu je prirodni lateks.
OMERIL -i su umjesto toga na drugom mjestu među bestselerima Amazona, također u ovom slučaju govorimo o 5 razina, a korišteni materijal je i ovaj put lateks.Gumice su također dostupne od OMERIL -a koje, ako su pravilno zatvorene čvorom, mogu igrati dvostruku ulogu elastične trake i odgovarajućih elastičnih traka za fitnes.
Evo i drugih video vodiča koji uključuju upotrebu gumica:
- Vježbe za toniranje trbušnih mišića gumicama
- Trening s elastikom za učvršćivanje stražnjice
- Vježbe za leđa s elastikom
- Vježba za cijelo tijelo s elastikom
- Vježba za gornji dio tijela s elastikom
Baš kao i za elastike, medicinska kuglica također postoji u različitim težinama i veličinama, ali u ovom slučaju, s obzirom na zahtjevniju težinu, prijelaz mora biti postupniji i alat se ne smije zamijeniti težim prije 3 mjeseca.
Naši Fitfluenceri, i Gabriella Vico i Federico Trombini, uvelike ga koriste u svojim vježbama.
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Evo i drugih video vodiča za vježbanje kod kuće nakon što kupite prsten.
- Vježbe trbušnjaka s čarobnim krugom
- Pilates: cijelo tijelo s čarobnim krugom
Zapravo, bučice se ne koriste samo u vježbama Federica Trombinija ili Gabrielle Vico, već i, na primjer, u vježbama pilatesa Denisa Dellagiacome.
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Utezi ili bučice mogu biti dvije vrste: one s fiksnom težinom, općenito prekrivene neoprenom i šesterokutnim rezom za sprječavanje kotrljanja, ili modularne bučice. U ovom slučaju, na jednu šipku moguće je umetnuti nekoliko diskova, općenito od lijevanog željeza, tako da imamo jedan alat koji se jednostavno prilagođava, bolje rečeno postupno prilagođavamo svojim potrebama.
Evo i drugih video vodiča za bučice
- Pilates: bočna daska s utezima
- Vježbe s bučicama za gornji dio tijela
- Vježba za sagorijevanje masti
Federico Trombini i Gabriella Vico koriste ga u svojim video vodičima.
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Evo i drugih video vodiča gdje je kettlebell neophodan:
- Vježba za ketlebell
- 4 vježbe za ketlebell
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Evo daljnjeg video vodiča s korakom, opet talentirane Gabrielle Vico.
- Vježbe za stražnjicu, krug s korakom
I Federico Trombini i Gabriella Vico to koriste u svom treningu.
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Evo i drugih video vodiča s fitbolom:
- Vježbe za trbušne mišiće s fitbolom
- Vježbe za stražnjicu raditi kod kuće s fitbolom
Sponzorirani sadržaj: My-personaltrainer.it predstavlja proizvode i usluge koji se mogu kupiti online na Amazonu i / ili drugoj e-trgovini. Svaki put kad se obavi kupnja putem jedne od veza na stranici, My-personaltrainer.it bi mogao primiti proviziju od Amazona ili od drugih spomenutih tvrtki za e-trgovinu. Obavještavamo vas da se cijene i dostupnost proizvoda ne ažuriraju u stvarnom vremenu i da se mogu promijeniti s vremenom, pa vas pozivamo da provjerite dostupnost i cijenu na Amazonu i / ili na drugoj spomenutoj e-trgovini.
