Funkcionalni trening omogućuje vam učinkovit rad na cijelom tijelu, tj. Donjem dijelu, trbušnom / slabinskom pojasu i svim mišićima gornjeg dijela tijela.Osim toga, ova vrsta treninga također pomaže u učinkovitom poticanju kardiovaskularnog sustava.
Ova se vježba sastoji od 4 funkcionalne vježbe, korisne za toniziranje svih mišića, a dostupne su i onima koji žele nastaviti fizičku aktivnost nakon razdoblja neaktivnosti.
Vježbe
Skakanje Jack, 30 sekundi rada naizmjenično s 30 sekundi oporavka
Noge + ruke gore, 30 sekundi rada naizmjenično s 30 sekundi oporavka
Prednji, stražnji i bočni polukorak, 30 sekundi rada naizmjenično s 30 sekundi oporavka
Koljeno-lakat prekrižen, 30 sekundi rada naizmjenično s 30 sekundi oporavka
Izvršite 6 punih krugova, ubacujući 2 minute oporavka na kraju svakog kruga.
-quando-preoccuparsi.jpg)
