Anksioznost i panika u ronjenju: uzroci, prevencija i upravljanje

[1].

Shutterstock

Statistički podaci mreže Divers Alert Network (DAN) [2] i Sveučilišta Rhode Island [3] tvrde da je panika odgovorna za 20-30 posto fatalnih ronilačkih nesreća i vjerojatno je vodeći uzrok smrti u ronilačkim aktivnostima.

No, što se točno događa u umu ronioca?

.

eidner [4] ističe da se rani stadiji mnogih oblika stresa mogu povezati s "anksioznošću" i ističe da je strah od nesreće dio tog potonjeg.

Ovaj strah može biti stvaran ili simboličan. Prema Zeidneru, glavne karakteristike ove vrste anksioznosti su:

1. Pojedinac svoju situaciju doživljava kao prijeteću, tešku ili izazovnu;
2. Pojedinac smatra da je njegova sposobnost da se nosi s ovom situacijom nedovoljna;
3. Pojedinac se usredotočuje na negativne posljedice koje će proizaći iz njihovog neuspjeha (u rješavanju problema), umjesto da se usredotoči na pronalaženje mogućih rješenja za svoje poteškoće.

Dugotrajna anksioznost može prerasti u stanje panike.

Anksioznost se, međutim, uvijek odnosi na pretjerani osjećaj strepnje i straha. Pogledajmo to detaljnije.

nego psihološki.

Anksioznost može dovesti do sumnji u prirodu i stvarnost prijetnje, kao i do sumnji vezanih za suočavanje sa situacijom.

Fizički simptomi mogu se jako razlikovati, od znojenja ruku i tahikardije medijskih oblika do psihomotorne agitacije, emocionalne paralize ili izazivanja napada panike ili fobične reakcije. Razlika je samo tehnička činjenica.

Simptomi anksioznosti razlikuju se od osobe do osobe, od situacije do situacije, pa čak i od trenutka do trenutka u istoj temi.

Anksioznost ima vrlo specifičnu svrhu: ona je alarm za prijetnju koja ima vrijednost preživljavanja.

Bijeg je najtipičniji odgovor ponašanja na strah.

Povremeno je, međutim, potrebno "izravno djelovanje (borba umjesto bježanja)", a "fiziološka aktivacija ponekad može izazvati herojsku reakciju, poput napada morskog psa ili skoka u hladne vode rijeke kako bi se spasio utopljenik.

Neka su istraživanja pokazala da prosječna razina tjeskobe jamči optimalnu izvedbu u određenim situacijama.

Ljudi koji doživljavaju blage do umjerene stupnjeve anksioznosti imaju stupanj "uzbuđenja" koji im omogućuje da se bolje ponašaju od ljudi koji ne osjećaju anksioznost.

Prosječna razina ponekad uzrokuje povećanje motivacije da se usredotočite na svoje ciljeve.

S druge strane, višak teži pojedincu da se usredotoči na sebe i svoje strahove, udaljavajući ga od svojih ciljeva.

Niska razina tjeskobe može pomoći roniocu da bude oprezniji.

Pretjerano stanje tjeskobe može dovesti do one smanjene kognitivne i perceptivne dimenzije, u kojoj se ronilačka koncentracija i pažnja mogu preusmjeriti na unutarnje strahove zbog čega zanemaruju važne aspekte, poput sporog izlaska na površinu.

Međutim, tjeskoba i panika dva su prilično različita stanja.

a simptomi panike su izraženiji.

Napad panike počinje iznenada, vrlo brzo dostiže vrhunac simptoma (10 minuta ili manje od početka), nestaje u roku od 60 minuta i često je popraćen osjećajem nadolazeće propasti i porivom za bijegom.

Simptomatologija panike mnogo je oslabljivija od krize anksioznosti; racionalno razmišljanje je suspendirano i ljudi mogu zaglaviti, na primjer ostaju fiksirani u jednom položaju ili reagiraju na nepredvidljiv način ili na način koji sebe dovodi u opasnost [5].

, arterijski tlak, ubrzano disanje itd.) koji izražavaju promjenu aktivnosti autonomnog živčanog sustava, a posebno njegove adrenergičke komponente.

To bi moglo ukazivati ​​na to da postoje objektivni parametri pomoću kojih se može mjeriti težina anksioznog poremećaja i njegove varijacije.

U stvarnosti, tjeskobni osjećaji (a time i ozbiljnost poremećaja) slabo koreliraju s fiziološkim parametrima, kako zbog "velike subjektivne varijabilnosti fiziološkog odgovora na stres, tako i zbog toga što je korelacija između fiziološke aktivnosti i somatskih osjeta niska".

U konačnici, stoga, promjene fizioloških parametara u odnosu na anksiozni poremećaj imaju znatan heuristički interes, ali su gotovo neupotrebljive u procjeni ozbiljnosti i izmjenama psihičke komponente ovog poremećaja jer ne postoji dvosmjerna veza između njih.

Profesionalni ronioci i oni koji su prošli tečajeve spašavanja obučeni su prepoznati simptome tjeskobe u sebi i u drugima [6], što se može sažeti u sljedeće stavove:

• Ubrzano disanje ili hiperventilacija
• Napetost mišića;
• Zglobovi blokirani
• Široke oči ili izbjegavanje kontakta s očima
• Razdražljivost ili rastresenost;
• Ponašanje "bijeg na površinu";
• Primamljivo, na primjer trošenje previše vremena na pripremu opreme ili ulazak u vodu;
• Zamišljeni problemi povezani s opremom ili ušima;
• Biti pričljiv ili postati odvojen i šutljiv
• Održavajte čvrsto držanje u vodi pomoću ljestve za brodove ili sidra.

Bitno je da instruktori nauče intervenirati prije nego raspoloženje ili stresni događaji postanu pretjerani, što dovodi do iscrpljenosti, panike ili nesreće u ronjenju.

Ako se povećaju simptomi koji izazivaju tjeskobu i paniku, smanjuje se sposobnost ronioca da ih identificira i pronađe odgovarajući odgovor.

U izazovnoj situaciji roniocu je vrlo teško prepoznati i zaustaviti eskalaciju tjeskobe prije nego što dosegne razmjere panike.

Čak je i ponašanje subjekta (brzo podizanje radi izlaska iz vode, razdražljivost, prezriv stav o opasnosti, neprestano ispuštanje mjehurića itd.), Poput fizioloških parametara, izrazito je promjenjivo od pojedinca do pojedinca i nije u bliskoj korelaciji s subjektivni osjećaj tjeskobe: iz tog razloga ne može se uzeti samo kao referentna točka za identificiranje i mjerenje anksioznosti.

Primarni izvor informacija stoga ostaje ono što ispitanik izvještava, a druga dva polja (fiziološki i aspekti ponašanja) mogu pridonijeti samo podcrtavanju, potvrđivanju ili pojačavanju onoga što se priopćuje.

Ronilac se može činiti mirnim i bez promjena u disanju i otkucajima srca, ali ubrzo nakon toga predstavlja napad panike.

Stoga slijedi da je za procjenu anksioznog poremećaja potrebno koristiti standardizirane alate za evaluaciju, kao što su testovi i upitnici za samostalnu ili heterosadministraciju..

što može pratiti paniku na kopnu.

Napadi panike, prema DSM-IV-TR [9], mogu se pojaviti u kontekstu bilo kojeg anksioznog poremećaja, kao i kod drugih mentalnih poremećaja (socijalna fobija, specifična fobija, opsesivno-kompulzivni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj ili razdvajanje anksiozni poremećaj) i neka opća zdravstvena stanja.

Dijele se na:

1. Neočekivani (ničim izazvani) napadi panike: ronilac nema faktor stresa i osjeća napad "vedro nebo";
2. Situacijski napadi panike (izazvani) koji se javljaju neposredno nakon izlaganja ili čekanja na podražaj ili situacijski okidač, poput gubitka zraka ili drugih kvarova na opremi, dezorijentacija u olupini ili u špilji, vrlo loša vidljivost ili nevidjenje ronilačkog prijatelja više;
3. Napadi panike osjetljivi na situaciju, koji su slični napadima u točki b, ali nisu uvijek povezani s podražajem i ne moraju se nužno dogoditi odmah nakon izlaganja (na primjer, napad panike javlja se nakon pola sata prelaska morskog psa ili nakon nakon što se spustio u "plavetnilo" daleko od zida).

Uočeno je da anksiozne osobe, podvrgnute napornim vježbama dok nose masku, otkidaju je s lica ako vjeruju da ne mogu pravilno disati.

Prijavljeno je da su roniči u panici skinuli regulatore i opirali se ako im ih prijatelj pokuša vratiti u usta, unatoč punim spremnicima i potpuno funkcionalnom sustavu točenja.

Jednostavna misao ili povezanost često mogu pokrenuti lančanu reakciju misli, poput sljedećih:

'Imam preveliku težinu - Što ako potonem prebrzo? - Mogao bih slomiti bubnjić - nitko me možda neće moći stići na vrijeme - mogao bih završiti na dnu udaljenom više od 25 metara od grebena - mogao bih se ozlijediti - uskoro ću se utopiti - Panika!'.

Ostaje jedno pitanje: zašto neki ljudi doživljavaju napad panike, dok drugi pokazuju samo tjeskobu i racionalno upravljaju situacijom?

Čimbenici mogu biti različiti, uključujući:

• posebnu važnost vanjskog poticaja za uključenog pojedinca;
• činjenica da je postojala posebna obuka;
• rezultate treninga u jačanju obrane i prilagodljivosti pojedinca prema nepredviđenim situacijama.

;

Ideje o samoubojstvu;

Psihoza;

Neke neuroze. Ispitivač bi trebao procijeniti opasnost koju podvodno okruženje može imati za neurotično ponašanje s posljedičnom promjenom sposobnosti prosuđivanja;

Stanja tjeskobe;

Teška depresija;

Manična stanja;

Korištenje lijekova;

Alkoholizam.

Međutim, prijedlozi ovih pet studija nisu potkrijepljeni značajnim empirijskim dokazima. Metodološki prijedlog, za koji vjerujem da je jednostavan za primjenu i može predstavljati jednostavnu metodu za sprječavanje ronilačkih nesreća zbog napada panike tijekom ronjenja, temelji se na mogućnosti da se prepoznaju osobe koje su najosjetljivije na paniku predlažući mali test baterije:

• Thyerova skala kliničke anksioznosti (CAS), ljestvica samoprocjene od 25 stavki koja ima za cilj mjerenje količine, stupnja i težine anksioznosti. CAS, formuliran jednostavnim jezikom, jednostavan je za primjenu i tumačenje. razlikovanje tjeskobnih i anksioznih subjekata [15].
• Inventar anksioznosti stanja (STAI), koji je razvio Spielberger, jedan je od najčešće korištenih testova za identifikaciju moguće predispozicije za anksioznost i paniku te razlikuje anksioznost u anksioznost stanja i tjeskobnu osobinu [16].
• Ljestvica anksioznosti samoocenjivanja (S.A.S.) Zung-a, koja omogućuje procjenu anksioznosti kao kliničkog entiteta kroz objektivno mjerenje informacija koje dolaze samo od ispitanika [17].

CAS je screening test, ljudi koji su prijavili značajnu ocjenu anksioznosti procjenjuju se pomoću STAI -a kako bi identificirali anksioznost kao crtu osobnosti.

Zungova ljestvica trebala bi biti svojevrsni podsjetnik kroz koji ronilac prolazi kako bi se osposobio za kvantificiranje svoje razine anksioznosti.

Jasno je da pojedinci koji imaju visoke ocjene anksioznih osobina potencijalno imaju veći rizik od razvoja napada panike od onih koji imaju normalne rezultate.

Ovi testovi mogu identificirati tendenciju panike s vrlo velikom točnošću.

Predispozicija za tjeskobu može se, međutim, nadvladati uz pomoć iskustva i treninga.

Stoga bi isključenje onih koji jednostavno imaju višu unutarnju razinu tjeskobe iz ronjenja bilo teško i vjerojatno ne legitimno.

Treba se, međutim, zapitati je li tema paničnog ronjenja dovoljno obrađena jer se rizici povezani s panikom mogu podcijeniti kao rezultat potrebe za promicanjem i "komercijalizacijom" ronjenja.

Stoga je bitno da didaktika posveti dovoljno prostora problemu tjeskobnog ronioca, panike i upravljanja njome, od najranijih razina izobrazbe, a posebno tijekom izobrazbe instruktora.

, prolaps mitralne valvule, srčane aritmije, vestibularna disfunkcija, predmenstrualni sindrom, neki simptomi menopauze, dijabetes, hipoglikemija, poremećaji štitnjače i paraštitne žlijezde, astma i neke sistemske infekcije.

Shutterstock

Brojni lijekovi mogu pogoršati stanje tjeskobe.

Neke tvari, kao što su kofein, nikotin i drugi proizvodi koji se koriste kao stimulansi, pseudoefedrin (dekongestiv) [18], teofilin (bronhodilatator koji se koristi u liječenju astme ili kroničnog bronhitisa), neki antihipertenzivni lijekovi i povlačenje alkohola mogu izazvati napad panike. Slično, popratni psihološki stresovi, kao što su problemi na poslu, ekonomske brige, poteškoće u odnosima, prethodna iskustva ili misli devalvirajuće prirode (poput sumnje u vlastite sposobnosti ili osjećaja da ne kontrolirate situaciju) mogu povećati šanse za nastanak panika.

Neka su istraživanja otkrila da kronične brige više predisponiraju reakcije anksioznosti i uključuju veće poteškoće u sposobnosti opuštanja od pojedinaca koji su manje skloni brigama ili opsesivnim premišljanjima [19].

Brojna istraživanja raspravljaju o upotrebi lijekova za sprječavanje napada panike, a mnogi ispitanici koji se bave ronjenjem na dah dobili su propisane lijekove, poput imipramina, propanolola, paroksetina, fluoksetina ili alprazolama, koji se koriste u terapiji poremećaja. "Anksioznost i napadi panike.

Iste te studije potvrđuju zabrinutost u vezi s upotrebom određenih lijekova od strane ronilaca, osobito ako ih imaju tendenciju uspavati ili zato što bi na bilo koji način mogli naštetiti svijesti ronioca o okolišu [20].

Za liječenje anksioznosti također su korištene razne tehnike bez lijekova, za koje postoji malo kontraindikacija, a kod nekih ljudi, poput onih koji imaju nuspojave na lijekove, može biti poželjnije.

Glavni su:

• sustavna desenzibilizacija,
• implozivne tehnike,
• kognitivno-bihevioralna tehnika;
• hipnoza.

Razumijevanje mehanizama anksioznosti pomaže vam razumjeti kako ove tehnike mogu djelovati.

, poput kontrole disanja i naizmjenične napetosti i opuštanja mišićnih skupina kako bi se došlo do svijesti o razlici između napetosti i opuštenosti.

Učenik razvija hijerarhiju misli i ponašanja koja izazivaju tjeskobu, u rasponu od onih koji proizvode najmanje stanje tjeskobe (stojeći na rubu bazena) do onih koji proizvode veće (boravak u bazenu s kompletnom opremom) do oni koji daju maksimalnu tjeskobu (uronjeni u dno bazena).

Ljudi mogu proći niz mentalnih vježbi, poput zamišljanja kako se približavaju vodi, pažljivo i pedantno pripremaju svoju opremu, a zatim silaze do bazena.

Neki ispitanici, s druge strane, mogu odlučiti izvesti niz vježbi, poput hodanja u bazenu, disanja kroz regulator dok stoje u vodi koja im doseže pojas, klečeći s glavom samo pod vodom.

Također se može izvesti kombinacija dviju metoda.

Na temelju individualnih motiva učenika, strpljenja instruktora, majstora ronjenja i prijatelja za ronjenje, kandidat za ronjenje trebao bi moći značajno smanjiti svoju tjeskobu do te mjere da će doživjeti užitak ronjenja.

Kao rezultat toga, svaki uspješno provedeni zaron pojačava pozitivne aspekte rekreacijskog ronjenja.

. Kad započne nametljiva i zabrinjavajuća misao, učenik može gumicom pritisnuti zglob.

Ovaj peckajući i pomalo bolan osjećaj odmah privlači pozornost koja je zaokupljena u misli koja izaziva tjeskobu.

U tom trenutku ronilac si tada kaže "Stani".S vremenom i malo vježbe ove tehnike postižu izvanredne rezultate u smanjenju anksioznosti.

dubine oko 15 metara.

Kad se pokušava jače osloboditi, nađe se zabijen dublje.

Ima tjeskobnu reakciju "Ja sam nasukan. Što se" dogodilo? Ne mogu pobjeći odavde! O moj Bože! Zapetljao sam se u ove stvari! ".

Nakon svakog pokušaja da se oslobodi, Carlo se sve više blokira. Počinje hiperventilirati i brzo troši zrak.

Nije siguran jesu li se alge zaplele u njegovo tijelo ili u spremnik.

U jednom trenutku odluči skinuti BCD i cilindar te napravi hitni uspon riskirajući utapanje.

Umjesto toga, početak napada panike mora uključivati ​​sljedeći slijed:

• STOP: "Zapetljao sam se u algama. Osjećam se kao da se ne mogu pomaknuti. Zastajem i zamišljam kako se izvući iz toga."
• DAH: "Moram kontrolirati disanje. Udahnem polako, duboko dok razmišljam o ovome. Trebao bih još imati 100 bara zraka za disanje u spremniku."
• RAZMISLITE: "Budući da se ne mogu kretati, imam dvije mogućnosti: pokušajte nožem rezati ono što me blokira ili skinuti jaknu i tenk".
• ČIN: Karlo klizi desnom rukom niz nogu i uzima nož. Polako i pažljivo počinje rezati u visini pojasa sve alge koje može vidjeti ili čuti. Laganim rotacijskim pokretima nastavlja rezati sve šira područja. Za nekoliko minuta može se potpuno okrenuti i izrezati preostale alge oko Ovdje odlaže nož i započinje polagani uspon na površinu.

Primjer 2

Alberto, na dubini od 18 metara, shvaća da mu je ponestalo zraka.

Ne može vidjeti svog prijatelja za ronjenje. Ima napad panike: "O moj Bože, morat ću umrijeti! Kako se to moglo dogoditi? Ne mogu disati! Gdje je dovraga moj drug? Ostavio me ovdje. "

Alberto vidi udaljenu površinu i počinje perati što je jače moguće prema gore.

U panici i bez razmišljanja zadržava dah i dospijevajući na površinu pogađa ga Dekompresijska bolest (DCS). Ponovno, kognitivni slijed trebao je biti sljedeći.

• STOP: "Nemam dovoljno zraka, sigurno." Ne mogu vidjeti svog partnera i nemam vremena tražiti ga. "
• UDISAJ: "To je problem. Ne mogu udahnuti vodu."
• RAZMISLI: "Imat ću dobrih pola minute zraka u plućima." Moram se sjetiti prvog pravila "ronjenja" "Nikada ne zadržavaj dah". D "U redu, moram napraviti hitni uspon. Moram biti siguran da potpuno izdahnem pri usponu. Bolje je nego osloboditi i osloboditi težinu pojas."
• ČIN: Alberto uklanja pojas koji brzo pada. On koristi bič kako bi malo napuhao BCD i otkrio da je za tu svrhu ostalo dovoljno zraka. Brzo pliva do površine, nastavljajući izdahnuti, a sve to radi fokusirajući se na mjehuriće zraka koji mu dolaze iz pluća. Za nekoliko sekundi dolazi do površine i u tom trenutku ručno napuhava svoj BCD.

Alberto je spašen jer je primjereno reagirao na iznimno uznemirujuću situaciju.

Primjer 3

Giovanna, ronioka na dah koja je nedavno završila certifikaciju, rezervira se da jednog jutra ode sa skupinom iskusnih ronilaca na ronjenje.

Sama je i vjeruje da će uspjeti pronaći partnera na brodu.

Dovoljno sigurna, uparena je s nekom vrstom ronilačkog Ramba, koji je već obavio stotine ronjenja na tom području.

Došavši blizu mjesta olupine, vodič obavještava skupinu da će prvi zaron biti napravljen na 30 metara, što je dvostruko više od najveće dubine koju je Giovanna ikada dosegla. Gotovo panika.

Giovanna je zabrinuta: "Ne mogu se sada povući".

On racionalizira: "Ovo ronjenje se ne bi trebalo razlikovati od dva prethodna koja sam napravio na 60 stopa tijekom certifikacijskog tečaja.

Uplašena, misli: "Što će se dogoditi ako izgubim kontakt sa svojim partnerom? Hoću li ga morati slijediti u olupinu? Hoću li ga moći bijesno čekati? Hoću li napokon imati dovoljno zraka? Kvragu, kako da odlučim ? Ako kažem nešto, bit će me smatrati "guskom.!"

Moram zaroniti i vidjeti što će se dogoditi. Ali što učiniti ako se pojavi problem? Žrtva sumnji, tjeskobna i hiperventilirajuća, Giovanna započinje ronjenje.

Nekoliko minuta kasnije, dok pliva iznad olupine i pokušava ostati blizu svog partnera, Giovanna je šokirana kad vidi da mjerač tlaka signalizira da će uskoro ući u područje rezerve zraka: tada prekida zaron i brzo se penje bez izvođenja sigurnosnog zaustavljanja. Giovanna bi trebala imati:

• STOP: "Prvi zaron na 30 metara? Ovo nije situacija koja jamči moju sigurnost na temelju moje pripremljenosti".
• DISANJE: "Ne moram doživjeti napad panike. Drago mi je što nisam zaronio. Disanje mi se vraća u normalu, a i osjećaji."
• RAZMISLITE: "Nikada nisam bio na toj dubini i sada nije vrijeme za odlazak, pogotovo s Rambom kao prijateljem u ronjenju. Nemam mnogo nade da će biti u mojoj blizini. Upao sam u nevolju samo razmišljajući o svim najgorim stvarima koje mi se mogu dogoditi tamo dolje. "
• ČIN: Giovanna kaže Ronilačkom majstoru da je nedavno stekla certifikat i da se ne osjeća sigurno izvesti ovaj zaron na 30 metara te da radije ne roni i umjesto toga sudjeluje u drugom koji će se održati u kasno ujutro oko 18 metara sa svime grupa ronioca. "Nema problema", odgovara instruktor. Rambo će se upariti s drugom osobom, a Giovanna će najsigurnije zaroniti nekoliko sati kasnije.

Svrha ove kognitivne "strategije" je uvijek se sjetiti i često ponavljati da se u hitnim slučajevima "svaki problem može - i trebao - riješiti pod vodom", a ne nekontroliranim usponom.

Shutterstock

Razmatranja

U glavnim priručnicima za obuku ronjenja u vezi sa stresom možete pronaći izraze poput: "Ako se ne osjećate dobro, uvijek se sjetite stati, odmoriti se, razmisliti i tek tada djelovati.

Ako idete prema površini, morate to raditi polako i kontrolirano, redovito dišući, a posebno vodeći računa o izdisaju.

Jednom na površini dobro napuhajte BCD i otpustite težinu. U hitnim situacijama uzgon će biti bolji i lakše će se vratiti u čamac.

Ako znate da ste skloni panici, izbjegavajte uranjati u potencijalno stresne situacije ili s vršnjacima koje ne poznajete dobro i koji vam možda neće pomoći da se učinkovito nosite sa situacijom iznenadne tjeskobe.

Što god se dogodilo, razmislite i borite se s panikom. "

Granica ovih sugestija povezana je s činjenicom da može pronaći valjanost samo s obzirom na napade panike koje DSM-IV-TR klasificira kao "uzrokovane situacijom (izazvane), dok nema značaja za druga dva oblika panika, oni neočekivani i osjetljivi na situaciju, koji klinički predstavljaju većinu paničnih situacija.

Još jedan upečatljiv element priručnika o ronjenju je terminološka zabuna između stresa, tjeskobe i panike te "odsutnost argumentacije o" uzbuđenju "u dijelu didaktike posvećenoj nesrećama pri ronjenju.

u ronioca izloženih raznim stresorima, no oni nisu uvijek bili učinkoviti. Neka su istraživanja pokazala, na primjer, da se hipnozom može postići opuštanje u roniocu, ali da može imati neželjene učinke poput nedostatka energije.

Opuštanje može dovesti do povećane anksioznosti i napadaja panike kod prekomjerno kontroliranih ili vrlo tjeskobnih osoba (ovaj fenomen poznat je kao RIA "anksioznost izazvana opuštanjem").

Pojedince s poviješću anksioznosti i paničnog poremećaja treba identificirati i proći posebnu obuku koja smanjuje potencijalni rizik od izbijanja poremećaja. Problem je u tome što ljudi koji se pridruže ovoj rekreacijskoj aktivnosti koja postaje sve popularnija ne znaju rizike i opasnosti koje to može predstavljati.

Bitno je da oni koji se bave ronjenjem mogu imati unutarnji dijalog o svojim osjećajima tjeskobe u datoj situaciji. Očekivanja, negativne fantazije, brige su svi aspekti koji mogu dovesti u zabludu čineći da situacija doživi negativnije od onoga što ona doživljava treba i obično čak i prije nego što se naiđe na samu situaciju.

na situaciju.

Osoba prepoznaje da je strah pretjeran ili nerazuman te izbjegava situaciju ili je podnosi s intenzivnom tjeskobom i nelagodom.

Postoje različiti podtipovi specifične fobije; oni koji se mogu pojaviti tijekom podvodne aktivnosti mogu se klasificirati na sljedeći način:

Tip Životinje

Ovaj podtip se odnosi na strah od ribe (ittophobia) ili, točnije, od morskih pasa ili elasmofobije. Ovo posljednje je povezano s fagofobijom ili strahom od toga da će biti pojedeni živi. Ovaj podtip općenito počinje u djetinjstvu.

Vrsta prirodnog okoliša

Uključuje talasofobiju, koja je iracionalan strah od mora, hidrofobija ili strah od vode (koji obično počinje u djetinjstvu), batofobija ili strah od dubine ili odlaska na dno u slučaju dubokog ronjenja i nikotofobije ili strah od mraka u slučaju noćna ronjenja.

Situacijski tip

Uključuje klaustrofobiju (strah od zatvaranja ili zaglavljivanja) koja se može očitovati u ronjenju u olupini ili podvodnom spiljanju, barofobiju (strah od smrvljenja) potaknutu idejom da masa vode iznad može slomiti ronioca.

Druga vrsta

Neki podražaji mogu izazvati druge fobije, poput tanatofobije (strah od smrti) ili pnigofobije, koja je strah od nemogućnosti disanja ili gušenja. U kliničkom okruženju najčešći podtip je Situacijski, a slijedi ga strah od životinja (morski psi, u slučaju onih koji rone).

Pogledajte ostale članke s oznakom Podvodno - Apnea

Podvodna apneja-predsinkopsko stanje ili Samba i zamračenje Pogledajte ostale članke s oznakom Podvodno - Apnea