Držanje i dobrobit

ergonomski pristup

Uredio dr. Giovanni Chetta

Studije zapravo pokazuju da naše tijelo, naš posturalni i ravnotežni sustav, reagira na ravno tlo stvaranjem lumbalne hiperlordoze ili s prekomjernim lukovima u donjem dijelu leđa. Ova lumbalna hiperlordoza prisutna je u gotovo cijeloj populaciji i manifestira se uglavnom prema dva modela:

Model A: klasični slučaj lumbalne hiperlordoze. Prekomjerno lučenje je duž cijele lumbalne kralježnice, što posljedično odgovara prekomjernom i širokom suprotnom luku na dorzalnoj razini (dorzalna hiperkifoza) i ispravljanju vratne kralježnice (ovo posljednje nastaje kao reakcija na cervikalnu hiperlordozu, što bi moglo biti posljedica prve dvije krivulje, ali koje nam ne dopuštaju pogled na horizont, primarni čimbenik za organizam).

Model B: "nestanak lumbalne lordoze". Hiperlordoza je zapravo koncentrirana između kralježaka L5 i S1 (posljednji lumbalni i prvi sakralni), što posljedično odgovara akutnom i prekomjernom suprotnom luku na dorzalnoj razini (leđna hiperkifoza) i, također, ispravljanju cervikalnog trakta.

U oba slučaja normalno će doći do posteriorizacije općeg težišta tijela (težišta) u odnosu na idealni položaj (ispred trećeg lumbalnog kralješka) i rezultanta trenutaka sile koji teže na posljednjem lumbalnom dijelu kralješci će se pretežno nalaziti prema naprijed
Glavni akter ovog mehanizma je moćan i dubok psoas mišić. Ovaj snažni fleksor donjih udova (potječe od poprečnih procesa, na tijelima kralježaka i na diskovima posljednjih torakalnih kralježaka i slabinskih kralježaka, prolazi ispod ingvinalnog ligamenta i, ponovno se sjedinjujući s ilijakalnim mišićem, koji počinje na cijelo unutarnje lice ilijaka krila, umetci na donjem bedrenom trohanteru), ovisno o rasprostranjenosti njegovih regrutiranih vlakana, može dovesti do: povećane lumbalne hiperlordoze (prevalencija donjih vlakana), prednje savijanje trupa (prevalencija gornjih vlakana), bočna fleksija i rotacija trupa i zdjelice (prevalencija jednog psoasa u usporedbi s kontralateralnom).

Peta povećava lumbalnu hiperlordozu izravno proporcionalno njezinoj visini, uzrokujući tako pogoršanje držanja. Nadalje, produljena uporaba visokih potpetica može skratiti, uvući je Ahilovu tetivu, što otežava podnošenje cipela. studija koja pokazuje da je peta od 2-3 cm zdrava (uostalom, ako je tako, logično je pomisliti da bi priroda pomislila da je reproducira izravno na peti). Cipele s visokim i šiljatim potpeticama (koje neprirodno zatvaraju prednje noge koje bi umjesto toga trebale slobodno obavljati svoju funkciju) znatno doprinose stvaranju i povećanju različitih problema s držanjem.

Lumbalna hiperlordoza, za koju smo vidjeli da je primarna u posturalnim promjenama, tada se nadoknađuje na različite načine, na temelju različitih parametara, uključujući zasigurno genetski sastav, u cijelom tijelu. kompenzacije oni nisu ništa drugo nego "tjeranje" da je naš mozak, putem posturalnog toničnog sustava, prisiljen tražiti mišiće, tetive, ligamente, zglobne kapsule, zglobove, živce, organe itd., kako bi postigao što stabilnije držanje na zemlji koja nam nije ugodna.
U sljedećem poglavlju temeljito će se proučiti tema "stopala", temeljni aspekt za razumijevanje načina na koji promjene mogu nastati s tla u cijelom našem organizmu.

Stopalo i držanje

Stopalo predstavlja fiksnu točku na tlu na kojoj počiva cijela težina tijela, nalazi se u podnožju antigravitacijskog sustava kontrole (posturalni tonički sustav) koji omogućuje čovjeku da zauzme uspravno držanje i da se kreće u prostoru. Stopalo je i efektor i receptor, tj. Prima i izvršava naredbe (motorni odgovor), kroz mišiće, a istodobno stupa u interakciju s ostatkom tijela pružajući stalne informacije koje dolaze iz kožnih eksteroceptora prisutnih na njegov potplat i iz proprioceptora njegovih mišića, tetiva i zglobova. Ekstroreceptori kože stopala vrlo su osjetljivi (0,3 g) i predstavljaju stalno sučelje između okoliša i sustava za ravnotežu. Zapravo, plantarna informacija jedina dolazi od fiksnog receptora u izravnom dodiru sa tlom.

Noga, tijekom'evolucija koja je trajala oko 350 milijuna godina, zbog potreba proizašlih iz pretpostavke o uspravnom položaju i bipodalnom hodanju, stekla je, kao svojevrsnu i različitu ljudsku karakteristiku, sposobnost za ukočenje ili međusegmentnu koheziju. realizirane kapsulo-ligamentoznim i aponeurotskim tvorbama kojima su dodane mišićne tvorevine s funkcijama "aktivnih ligamenata" i posturalne. "Hvatanje prije hvatanja" zamijenjeno je hvatanjem protiv gravitacije.
Noga je daleko najvredniji uređaj koji čovjek posjeduje za kontrolu okoliša podvrgnutog zakonu gravitacije. Genetske informacije daju strukturu zatvora osnovno modeliranje, a informacije o okolišu ulaze u genetiku koja ih postupno pamti, generacijama, jačajući genezu antigravitacijskih prerogativa. Kulturni čimbenik, međutim, ometa ovaj razvoj mijenjajući podatke o okolišu (na primjer stvaranjem neadekvatnog terena i obuće) uzrokujući evolucijski zastoj.

"Istina o specifičnom kretanju čovjeka skrivena je između zavojnica" spirale ". R. Paparella pletenica
Stopalo je dijafragma koja se nalazi između vanjskih (okolišnih) sila i unutarnjih (mišićnih) sila, koje se susreću, kontrastiraju i konačno spajaju u njoj radi potvrde stanja ravnoteže. Stopalo je "prostorna" struktura pogodna za upijanje i raspodijeliti sile, u odnosu na beskonačne ravnine prostora.
Struktura stopala jedinstveno je remek -djelo arhitekture, bolje rečeno biomehanike, sa svojih 26 kostiju, 33 zgloba i 20 mišića. Funkcionalno i strukturno, stopalo je moguće podijeliti na:

- stražnja stopala formirana talusom i kalkaneusom, središnji uređaj "biomehaničke kontrole gravitacije;
- prednje stopalo formirano od skafoida, kockastog oblika, 3 klinastog oblika (naziva se i srednji dio stopala; srednji dio stopala i stražnja noga tvore tarzus), 5 metatarzalnih zraka (metatarsal) i falange 5 prstiju; djeluje kao "adapter i reaktor".