Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Vidi također: termogeni dodaci i sagorjevači masti
Masti: funkcije i metabolizam
Masti ili lipidi, zajedno s ugljikohidratima, glavni su izvor energije našeg tijela. Zapravo, svaki gram masti osigurava 9 kalorija u odnosu na 4 koje osiguravaju ugljikohidrati. Za razliku od potonjeg, štoviše, zalihe masti su praktički beskonačne (svaki kg masnog tkiva ima kaloričnu vrijednost od oko 7800 kalorija).
Čak ni uzimanje dodataka za sagorijevanje masti nije moguće previše forsirati sve te biološke mehanizme. Drugim riječima, ne postoje tvari koje mogu značajno ubrzati potrošnju masti.
Kako djeluju
Navodna lipolitička funkcija određenih dodataka uglavnom je posljedica prisutnosti tvari s termogenom aktivnošću sposobne ubrzati metabolizam. Povećanjem tjelesne potrošnje energije masnoće će se neizravno sagorijevati, što pogoduje gubitku viška masnog tkiva.
Karnitin
S druge strane, karnitin je zaseban dodatak putem kojeg se nastoji maksimizirati unos dugolančanih masnih kiselina u stanicu.
Što sadrže
Dodaci za sagorijevanje masti često se temelje na kofeinu ili tvarima slične aktivnosti, često pomiješanima zajedno (zeleni čaj, yerba mate, kola, sinefrin, guarana).Primjenom ovih tvari u organizmu se aktivira hormonski odgovor posredovan kateholaminima koji pogoduje povećanju tjelesnog metabolizma, otkucaja srca, krvnog tlaka i broja respiratornih radnji (čime se povećava oksigenacija krvi).
Učinak ovih proizvoda na sagorijevanje masti dobro je dokumentiran, sve dok su te tvari prisutne u značajnim količinama.
Uz kofein i njegove analoge, dodaci za sagorijevanje masti često su povezani s mineralima (jod za poboljšanje rada štitnjače), antioksidansima, drugim tvarima s pretpostavljenim termogenim učinkom (kalcijev piruvat), a ponekad i s prirodnim diureticima.
Nuspojave
Prekoračene određene doze, ovisno o individualnoj osjetljivosti i prehrani, dodaci za sagorijevanje masti mogu izazvati nuspojave koje su također vrlo važne, poput: hipertenzije, glavobolje, tjeskobe, mučnine, povraćanja, tahikardije i konvulzija.
Alternative
Je li moguće sagorijevanje masti prirodnim putem?
Najmoćniji i najučinkovitiji sagorjevač masti su aerobne tjelesne vježbe (vožnja biciklom, trčanje, plivanje izdržljivosti, skijaško trčanje itd.).
Samo važan izdatak kalorija zapravo može masovno potaknuti lipolizu.
- Kako biste saznali kako povećati metabolizam dijetom i tjelovježbom, pročitajte: Ubrzanje metabolizma
- Da biste saznali odnos između sporta i konzumacije masti, umjesto toga pogledajte sljedeći članak: Aerobne aktivnosti i sagorijevanje masti
