Uredio dr. Stefano Casali
Snaga mišića
S fiziološkog gledišta, mišićna snaga je sposobnost mišića da razvije napetost korisnu za prevladavanje ili suprotstavljanje vanjskim otporima. Točnije:
Čvrstoća po kvadratnom metru presjeka: 200 kN / m2.
Mišić s presjekom od jednog kvadratnog decimetra može razviti silu od 2000 N, jednaku težini mase od oko 200 kg.
U sarkomeri svako povlačenje glave miozina na aktinsku nit proizvodi silu od 3-4 pN.
Milijarda glava miozina može djelovati, ako djeluju istodobno, sa silom od samo 3-4 N, jednakom težini mase od oko 0,3-0,4 kg.
Svakim povlačenjem ("udarni udar") glave miozina pomiče se aktinska nit za 10 nm.
Glava miozina ostaje pričvršćena na aktinsku nit približno 2 ms.
Ekscentrična kontrakcija:
Kako se mišić rasteže, on djeluje silom koja se suprotstavlja njegovu istezanju.
Na istom naponu je vjerojatnije da se ozljede mišića događaju tijekom ekscentričnih (s produljenjem) kontrakcija, a ne tijekom izometrijskih (statičkih) ili koncentričnih (s skraćivanjem) kontrakcija. Pokušat ćemo razumjeti čemu služi ekscentrična kontrakcija i zašto može oštetiti mišićna vlakna.
Maksimalna napetost
Krivulja sile i brzine govori nam da je mišić u stanju izvršiti intenzivniju napetost (vučna sila) ako se aktivira tijekom istezanja (ekscentrična kontrakcija).
Krivulja sile-brzine
Grafikon J. Dapena, 1977., prema podacima P. Komija, 1973. godine
U mnogim sportskim tehnikama, ali i u prirodnim aktivnostima poput hodanja, ekscentrična kontrakcija odmah slijedi koncentrična kontrakcija ("ciklus skraćivanja rastezanja"):
- Mišić se rasteže suprotno istezanju (ekscentrična kontrakcija)
- Odmah nakon mišić se skraćuje (koncentrična kontrakcija).
Ovaj se ciklus može koristiti, na primjer, za povećanje snage koncentrične kontrakcije, na primjer u skoku protupokreta.
Skakanje sa stajanja:
- Savijanje
- Duga stanka
- Produžetak
Produžitelji:
- produljuju se
- prestaju
- skratiti
Skakanje uz protupokret:
Ciklus produljenja i skraćivanja mišića ekstenzora:
- Savijanje
- Odmah produžetak
Kota je veća (praktična demonstracija dosad rečenoga).
Primjer ciklusa produljenja-skraćivanja
(Skok protupokreta)
1) Iz J. Dapena, 1977., izmijenjeno.
- Zglobovi se savijaju, a zatim produžuju.
- Ekstenzori se produljuju, a zatim skraćuju;
2) Grafikon J. Dapena, 1977., na temelju podataka P. Komija 1973. godine.
a) Ekstenzori kuka i koljena su gotovo potpuno deaktivirani. Istežu se gotovo pasivno, zbog sile teže, zbog čega tijelo ubrzava prema dolje s posljedičnim savijanjem zglobova. Brzina rastezanja brzo raste.
3) Iz J. Da Pena, 1977., izmijenjeno.
b) Kad je brzina rastezanja velika, aktiviraju se produživači. Njihova je napetost velika i proizvodi pritisak na tlo veći od težine sportaša. Stoga:
Pad tijela se nastavlja, ali se naglo zaustavlja.
Brzina istezanja brzo se smanjuje.
4) Iz J. Da Pena, 1977., izmijenjeno.
c) Zaustavljanje pada i istezanja. Produžitelji su još uvijek aktivirani, s visokim postotkom angažiranja vlakana. Na trenutak, produžitelji su nepomični (izometrijska kontrakcija).
5) Iz J. Da Pena, 1977., izmijenjeno.
d) Odmah počnite skraćivati produživače. Stopa zapošljavanja je maksimalna, ali napetost opada s povećanjem brzine skraćivanja.
e) Skraćivanje se nastavlja, sve brže, s posljedičnim smanjenjem napetosti.
Sila produživača prenosi se na tlo kroz skeletne poluge.Sportaš se gura prema dolje i reakcijom, prema Newtonovom prvom zakonu, prima potisak prema gore istog intenziteta (vezna reakcija tla).
S www.armin-kibele.de/oldpro_e.html, izmijenjeno.
Imajte na umu da je maksimalni potisak (Sila) proizvodi se na najnižoj točki CG -a (položaj c), kada produženje završava i počinje skraćivanje.
Iz J. Dapena, 1977., izmijenjeno.
U položajima a i b ekstenzori se brzo rastežu, ali proizvedena sila je manja od izometrijske (položaj c). Prema krivulji sila-brzina, u fazi istezanja mišić mogao vršiti mnogo veću silu od one zabilježene u položaju c. Stoga, u fazi rastezanja, ekstenzori ne aktiviraju se maksimalno.
NASTAVAK: Korisnost ciklusa produljenja i skraćivanja "
