Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Na taj se način bolni i pretjerano kontraktirani mišići mogu postupno opustiti sve dok se, nakon nekoliko sati, ne mogu nastaviti prvi pokreti.
Neki ljudi nesvjesni opasnosti koju bi ova gesta mogla stvoriti, umjesto da traže uvjete maksimalne nepomičnosti za odmor mišića, skloni su se odmah ustati prilično grubim pokretom. Ovaj se pristup očito ne preporučuje, jer bi mogao uzrokovati daljnje ozljede i na mišićnoj i na osteoartikularnoj razini.
To su simptomi i faze koji karakteriziraju vještin udar, suhu i iznenadnu traumu koja se rješava u roku od 2 ili 3 dana, ali tada zahtijeva puno dulje razdoblje za potpuni nestanak boli.
U usporedbi s uobičajenim bolovima u donjem dijelu leđa, udar vještice je rjeđi, ali mnogo bolniji i mučniji događaj.
Za dodatne informacije: Simptomi moždanog udara vještice čineći naizgled banalan pokret koji zapravo opterećuje paravertebralnu muskulaturu na nenormalan ili pretjeran način. Kad ujutro ustanete iz kreveta, mišići na ovom području mogu se, na primjer, pretjerano stegnuti zbog trivijalne hladnoće, pogrešnih položaja zauzetih tijekom odmora ili napora učinjenih dan prije, a još se nisu oporavili.
S fiziološkog gledišta, treba tražiti uzroke vješticinog udara, kao i u nedostatku elastičnosti paravertebralne muskulature, u patologijama koje utječu na vertebralne strukture prisutne na ovom području.
Da bismo razumjeli uzroke zbog kojih dolazi do vješticinog udara, prije svega moramo shvatiti da je kontraktura obrambeni čin koji tijelo poduzima kako bi izbjeglo mnogo ozbiljnije posljedice (istezanje). Kada se mišići pretjerano rastežu, aktivira se mehanizam koji se nehotično aktivira dovodi do kontrakcije mišićnih vlakana.Na ovaj način, ako se s jedne strane izbjegnu oštećenja uzrokovana prekomjernim istezanjem, s druge strane mogu nastati jednako negativne posljedice (poput kontrakture ili vještičjeg udara).
Očito, što je veća elastičnost paravertebralne muskulature i manja je mogućnost utjecaja ove epizode akutnog lumbaga. Zajedno s ovim vrlo bolnim vještičinim udarcem.
U svjetlu ovih informacija moguće je sastaviti popis rizičnih stanja koja predisponiraju subjekt za vještin udar:
.Loši posturalni stavovi, pogrešna tehnika podizanja.
Traumatični događaji druge prirode, poput padova ili nesreća.
Hladni udarci, nedostatak općeg i specifičnog zagrijavanja.
Napori koji uključuju pretjerani mišićni i ligamentni stres.
Spondilolisteza (klizanje jednog kralješka preko drugog s velikim).
Generičke diskopatije, hernija diska, dehidracija.
Artrozna degeneracija kralježaka.
Svi savjeti koje ćemo navesti u nastavku nesumnjivo imaju skromnu učinkovitost u ubrzavanju povratka svakodnevnim aktivnostima. Međutim, oni apsolutno ne mogu zaštititi pojedinca od bilo kakvih recidiva koji se mogu spriječiti samo poboljšanjem posturalnih stavova i povezivanjem s ciljanim programom tjelesne aktivnosti.
Operacije rane rehabilitacije temelje se na pretpostavci da se kontraktura mora liječiti jednostavno pronalaženjem najboljeg načina za opuštanje mišića.
Nakon prvog, kratkog, razdoblja apsolutnog mirovanja, manipulacije i masaže s otklanjanjem kontrakcija, očito izvedene od strane stručnog osoblja, nesumnjivo su učinkovite u "oslobađanju napetosti mišića" i donošenju dobrobiti i na analgetskoj razini.
Nesteroidne protuupalne (NSAID) masti imaju skromnu učinkovitost jer se apsorbiraju mnogo sporije od tableta. No, nuspojave su im minimalne te se iz tog razloga, za razliku od tableta, mogu kupiti bez recepta. Čak i jednostavan aspirin mogao bi imati blagotvoran učinak, kao i transdermalni flasteri. Međutim, svi ti alati moraju se koristiti isključivo prema liječničkom receptu, beskorisni i često štetni, koristiti lijekove "uradi sam" ili poslušati savjete nesposobnih ljudi na tu temu.
Intervencija fizioterapeuta, terapeuta masaže, masera, agupontorija, osteopata, kiropraktičara i tako dalje i tako dalje, svakako je korisna sve dok ste sigurni da je osoblje kojem se obraćate apsolutno pripremljeno i kompetentno. Manipulacije kralježnice su potencijalno opasna disciplina koja bi mogla imati samo blagotvorne učinke na novčanik onih koji ih prakticiraju.
Sličan govor za fizikalne terapije u kojem pokušavamo iskoristiti fizička sredstva (toplinu, hladnoću, električnu struju) radi njihovog analgetskog, protuupalnog i ljekovitog učinka. Među najkorištenijima su laserska terapija, elektroterapija i krioterapija.
U drugoj fazi, preodgoj se može nastaviti u teretani pod vodstvom stručnog osobnog trenera i uz pomoć određenih klupa poput onih s inverzijom koje omogućuju oporavak i postupno poboljšanje elastičnosti mišića.
Dok je kod odraslih vještičin moždani udar često povezan s uzrocima mišićnog i ligamentnog podrijetla, kako se napreduje s godinama, povećava se rizik da takve epizode skrivaju probleme mnogo ozbiljnije od jednostavne kontrakture mišića.
Iz tog je razloga prije svega potrebno razumjeti koji su pravi uzroci bolova u donjem dijelu leđa, kako bi se izbjegle daljnje komplikacije i uspostavilo učinkovitiji terapijski pristup. Ako ste, kad osjetite vještin udar, već svjesni problema s kralježnicom, važno je nakon nekoliko dana proći dijagnostičke pretrage koje mogu istaknuti probleme poput upale, ozljede, artritisa ili artroze.
NASTAVAK: Udar vještica, prevencija i tjelesna aktivnost "
