ili trbuhom gore, što god želite.
Oznake:
ljepota ljekovito bilje fitness-tutorial
Stoga je u vodoravnom položaju, s leđima naslonjenim na tlo ili drugu površinu, a prednja strana okrenuta prema gore.
Slično, šaka je ležeća dok je dlan okrenut prema gore (sa savijenom podlakticom i ispruženom rukom) ili istinski prema naprijed (s ispruženim rukama i podlakticom).
mogu se nalaziti iza glave ili na vratu.Prednji dio tijela je, u ovom slučaju, okrenut prema dolje.
i ulna križa, dok se u supinaciji vraćaju u paralelni položaj.
Pokrete supinacije podlaktice uglavnom jamče brahijalni biceps mišić i supinatorni mišić; stoga je kod uvijanja bučicama supinacija podlaktice tijekom aktivne faze pokreta vrlo važna za veće uključivanje brahijalnih bicepsa.
